Ang diyeta ay maaaring maging isang makabuluhang kadahilanan sa acne para sa ilang mga tao. Ngunit ang relasyon sa pagitan ng diyeta at kondisyon ng balat na ito ay kumplikado; habang ang orange juice ay maaaring makatulong upang limasin ang acne para sa iyo, maaaring ito ay isang trigger ng breakout para sa ibang tao. Karagdagang pananaliksik ang kinakailangan sa mga epekto ng orange juice sa acne. Kumunsulta sa isang dermatologist para sa karagdagang payo sa acne.
Mga Potensyal na Pakinabang ng Orange Juice para sa Acne
Ang natural, 100-porsyento na orange juice na may sapal ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa acne. Ang orange juice ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, isang mahalagang sangkap sa mga bloke ng gusali ng balat - collagen at elastin. Ang nutrient na ito ay isa ring makapangyarihang antioxidant, na tumutulong upang labanan ang mga libreng radikal na nagdudulot ng pinsala at pagtaas ng pamamaga na maaaring magpalala ng acne. Pinipigilan din ng Vitamin C ang pagbuo ng arachidonic acid, na kung saan ay isang pangunahing sanhi ng pamamaga sa mga cell at tisyu, ayon kay Terry J. Dubrow, isang espesyalista sa balat, plastic siruhano at co-may-akda ng "The Acne Cure." Ang hibla sa pulp ng orange juice ay tumutulong din upang mapanatiling matatag ang glucose sa dugo at insulin; ang insulin ay nagtataguyod ng pamamaga sa iyong katawan.
Reality Check
Sa kabila ng mga potensyal na benepisyo ng orange juice para sa acne, inirerekomenda ng Children's Hospital ng Philadelphia na ang mga matatanda ay kumonsumo ng hindi hihigit sa 8 hanggang 12 na tonelada ng 100-porsiyento na katas ng prutas araw-araw dahil ang pag-inom ng sobrang juice ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Walong ounces ng raw orange juice ang nagbubunga ng 124 milligrams ng bitamina C, ayon sa USDA National Nutrient Database. Ang halagang ito ay hindi sapat upang mapanatili ang mga antas ng tissue ng bitamina C, tulad ng ipinaliwanag ni Nicholas Perricone, may-akda ng "The Acne Reseta." Inirerekumenda niya ang pagkuha ng 500 hanggang 1, 000 milligrams ng isang suplemento ng bitamina C bilang karagdagan sa pagkuha ng nutrient mula sa mga pagkaing tulad ng orange juice.
Mga Potensyal na Negatibong Epekto ng Orange Juice para sa Acne
Mga pagsasaalang-alang
Ang tanging paraan upang sabihin kung paano nakakaapekto ang orange juice sa iyong acne ay subaybayan ang iyong balat pagkatapos uminom. Gayundin, ang paggawa ng mga pagbabago sa nutrisyon - tulad ng pagdaragdag ng orange juice sa iyong diyeta, o pag-aalis nito - dapat lamang maging bahagi ng iyong plano sa paggamot sa acne. Ang pinaka-epektibong paraan upang mapupuksa ang mga paulit-ulit na pimples ay ang paggamit ng mga remedyo na humahawak sa iba't ibang mga sanhi ng acne. Halimbawa, ang mga produkto na may salicylic acid ay tumutulong upang malinis ang labis na mga patay na selula ng balat at ang mga may benzoyl peroxide ay lubos na epektibo sa pagpatay sa mga sanhi ng bakterya na sanhi ng acne, sabi ni Dubrow. Kumunsulta sa isang dermatologist para sa mga rekomendasyon sa pinakamahusay na mga paggamot sa acne para sa iyong balat.
