Taba at Kaloriya
Ang Multi Grain Cheerios ay isang pagpipilian na may mababang taba, na may isang gramo lamang ng taba sa isang tasa na naghahain at walang puspos na taba, ayon sa MyPlate database ng pagkain ng LIVESTRONG. Dahil hindi ito mataas sa taba, ang bilang ng mga kaloriya bawat tasa ay katamtaman din sa 110.
Ang isang mataas na paggamit ng saturated fat ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng sakit sa puso, kaya dapat mong limitahan ang iyong pagkonsumo. Maghanap para sa cereal na mababa sa kabuuang taba at puspos na taba. Ang hindi nabubuong taba ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso, ngunit dapat mo pa ring ubusin ito sa katamtaman.
Protina
Maraming mga bitamina at mineral ang matatagpuan sa maraming dami sa Multi Grain Cheerios. Ang isang tasa ay nagbibigay ng 100 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa iron, bitamina E, thiamin, riboflavin at bitamina B-12. Ang mga bitamina B ay kasangkot sa paggawa ng enerhiya at ang bitamina E ay gumagana bilang isang antioxidant. Para sa mga hindi kumonsumo ng mga produktong hayop, ang cereal ng agahan ay isang mahalagang mapagkukunan ng bitamina B-12, dahil dapat makuha ito mula sa mga napatibay na pagkain.
Serat
Ang Multi Grain Cheerios ay naglalaman ng katamtaman na dami ng hibla, na may tatlong gramo sa isang tasa, na tinutupad ang halos 12 porsyento ng pang-araw-araw na halaga batay sa isang 2, 000-calorie na diyeta.
Tulad ng protina, ang hibla ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kapunuan at pinapawi ang pag-alis ng pagkain mula sa tiyan, pinapanatili kang nasiyahan. Mahalaga rin ito para sa malusog na pantunaw. Ang pagkain ng isang bagay na may hibla sa agahan ay maaaring makatulong sa iyo na makontrol ang iyong snacking; pagdaragdag ng isang maliit na prutas sa iyong cereal ay dagdagan ang nilalaman ng hibla.
Karagdagang Tungkol sa MyPlate
Ang libreng LIVESTRONG MyPlate calorie tracker app para sa iPhone at Android ay nakatulong sa milyon-milyong mga tao na nawalan ng timbang ang malusog na paraan - sa pamamagitan ng pagkuha ng suporta mula sa isang aktibong komunidad habang sinusubaybayan nila ang kanilang pagkain at ehersisyo. Patuloy na isang top-rated na app, nag-aalok ang MyPlate ng pinakabagong teknolohiya sa isang madaling gamiting tool na kasama ang milyon-milyong mga pagkain at mga recipe, 5-minutong in-app na pag-eehersisyo at isang matatag na komunidad ng suporta.
