Ang panloob na pagbibisikleta sa studio ay isang matinding regimen ng pagsasanay na tumutulong sa iyo na magsunog ng isang malaking bilang ng mga kaloriya bawat pag-eehersisyo. Ang isang tipikal na 40 minuto na pag-eehersisyo ay maaaring magsunog ng 400 hanggang 500 calories, depende sa bigat ng iyong katawan at kasidhian. Sa gitna ng isang panloob na bisikleta ng bisikleta ay ang flywheel, na tumutulong sa pagbibigay ng isang maayos na pagtutol sa iyong pag-eehersisyo.
Disenyo ng Stationary Bike
Ang mga bisikleta na panloob na pagbibisikleta ay karaniwang binagong patayo na mga naka-istilong bisikleta na idinisenyo para sa pagsasanay sa high-intensity na ang tradisyonal na nakatigil na bisikleta ay hindi lamang inilaan upang hawakan. Ang mga ito ay binuo mula sa mga malakas na materyales, tulad ng mga frame na bakal, at ang mga pedal ay konektado sa isang nakapirming gear at mekanismo ng flywheel na nagbibigay ng pare-pareho na pagtutol - sa madaling salita, hindi ka maaaring manloko sa pamamagitan ng coaching sa panahon ng iyong pag-eehersisyo. Ang flywheel ay nag-iiba sa timbang; ang mga mabibigat ay nagbibigay ng mas malaking momentum sa iyong pag-eehersisyo.
Paano Gumagana ang mga Flywheels
Habang naglalakad ka ng isang panloob na bisikleta sa pagbibisikleta, ang flywheel - matatagpuan kung saan ang front wheel ng isang tradisyunal na bike ay magiging - spins at bumubuo ng momentum. Nagbibigay ito ng isang makinis na pagsakay na idinisenyo upang makaramdam ng maraming tulad ng pagbibisikleta sa labas. Ang disenyo ay mas tumpak na ginagaya ang pag-upo ng pedaling, dahil may palaging pagtutol. Maaari mong ayusin ang paglaban gamit ang tension knob ng bike. Ang mga flywheels ay patuloy na gumagalaw hanggang sa ilapat mo ang preno.
Karaniwang mga Timbang na flywheel
Ang mga flywheels sa walang tigil na bisikleta ay magkakaiba sa timbang at sukat, ngunit ang karamihan sa mga ito ay timbangin ang tungkol sa 38 lbs., Ayon sa mapagkukunan ng fitness sa Canada, MyFit.ca. Gayunman, ang Sunny Health and Fitness SF-B1003 bike ay nagtatampok ng isang 55 lb. flyweight at ang SF-B1001 modelo ay may 30 lb. flywheel setup. Kaya, nag-iiba ito ayon sa modelo. Ang mga nakakabit na bisikleta na may mas mabibigat na flywheels ay karaniwang gastos kaysa sa mga may mas magaan.
Mga kalamangan / Kakulangan
Ang pangunahing bentahe ng isang nakatigil na bisikleta na may isang mabibigat na flywheel na 40 lbs. o mas mataas ay ang pagsasama-sama ng momentum at paglaban na maaari kang makabuo sa iyong pag-eehersisyo. Pinapayagan nito para sa isang mas makatotohanang pakiramdam ng paglalakbay nang paitaas. Ang mga kawalan ay kinabibilangan ng katotohanan na ang pangkalahatang bigat ng nakatigil na bike ay mas mabigat, na humahadlang sa kakayahang magamit ng bike, at ang presyo ng tag ay karaniwang mas mataas.
