Kapag nabuntis ka, maaari mong makita ang iyong sarili na nagtatanong kung ano o hindi ligtas na gawin habang buntis, kasama na ang kakain at inumin. Ang Crystal Light ay isang tanyag na inumin dahil sa kadalian ng pagiging madali at mababang bilang ng calorie. Gayunpaman, dapat mong maunawaan ang mga benepisyo at panganib ng pag-inom ng Crystal Light habang buntis.
Mga Uri
Ang Crystal Light ay isang halo ng pulbos na inuming nakukuha sa iba't ibang mga lasa, kabilang ang mga inuming prutas at tsaa. Nag-aalok ang Crystal Light ng regular, decaffeinated at berdeng tsaa, ang ilan ay may idinagdag na mga lasa ng prutas. Ang mga halo ng inumin ay walang asukal at maaari kang bumili ng mga nag-iisang paghahatid ng mga suplay o mga lalagyan na multi-serving ng produkto.
Benepisyo
Inirerekumenda ng Kagawaran ng Kalusugan ng Estados Unidos at Serbisyo ng Tao, o HHS na ang mga buntis ay uminom ng hindi bababa sa 48 ounce ng tubig bawat araw. Kung mananatiling aktibo ka sa iyong pagbubuntis, dapat kang uminom ng karagdagang 8 ounces baso ng tubig para sa bawat oras ng aktibidad.
Ipinaliwanag ng HHS na ang pag-inom ng sapat na tubig habang ang buntis ay may maraming mga pakinabang. Tinutulungan ka ng tubig na mapanatili ang regular na mga paggalaw ng bituka, manatiling hydrated at maiwasan ang mga impeksyon sa ihi. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay maaari ring makatulong sa iyo na maiwasan ang pagpunta sa paggawa nang una.
Ang lahat ng mga uri ng Crystal Light maliban sa tsaa ay caffeine-free at samakatuwid ay mabibilang sa iyong pagkonsumo ng tubig para sa araw. Makakatulong ito upang matiyak na manatiling hydrated habang buntis kung hindi mo gusto ang payak na tubig.
Mga pagsasaalang-alang
Kung ang labis na pagtaas ng timbang ay isang pag-aalala habang ikaw ay buntis, ang Crystal Light ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian ng inumin para sa iyo. Ang bawat 2-gramo na paghahatid ng Crystal Light ay may limang calories lamang. Ang isang paghahatid ng Crystal Light inuming halo ay gumagawa ng 16, 9 hanggang 20 na tonelada ng may lasa na inumin.
Ang mga fruit juice ay nabibilang din sa iyong pang-araw-araw na mga kinakailangan sa tubig habang buntis, ngunit maaari silang maging sanhi ng pagtaas ng timbang dahil sa kanilang mas mataas na calorie na nilalaman. Nagpapayo ang National Institutes of Health na ang mga juice ay maaaring maglaman ng 50 calories o higit pa bawat paghahatid ng 4-onsa, depende sa uri.
Babala
Ang ilang mga uri ng Crystal Light ay naglalaman ng aspartame, isang artipisyal na pampatamis. Ang Aspartame ay paksa ng kontrobersya tungkol sa kung ang paggamit nito ng mga buntis at mga tao sa pangkalahatan ay ligtas. Sa isang lathala na itinataguyod ng American Academy of Family Physicians Foundation, iniulat ng International Food Information Council na ang aspartame ay walang konklusyon na link sa anumang masamang kalusugan na nakakaapekto sa karamihan sa mga tao.
Gayunpaman, binabantayan ng pundasyon na dapat iwasan ng mga taong may Phenylketonuria, o PKU ang aspartame. Ang PKU ay isang minana na kondisyon kung saan hindi maayos na masira ng katawan ang amino acid phenylalanine. Ang Aspartame ay naglalaman ng phenylalanine, kaya hindi ligtas para sa mga indibidwal na may PKU.
Solusyon
Basahin nang mabuti ang listahan ng mga sangkap bago bumili ng anumang uri ng halo-halong halo ng Crystal Light. Kung hindi ka alerdyi sa alinman sa mga sangkap at may malusog na kalusugan, ang caffeine-free Crystal Light ay maaaring maging ligtas na ligtas para sa iyo na uminom. Kumunsulta sa iyong obstetrician kung mayroon kang anumang mga alalahanin tungkol sa mga produktong Crystal Light at ng iyong indibidwal na kasaysayan ng medikal.
