Ang kanela, ang bark ng isang punong nagmula sa Sri Lanka, ay isang maraming nalalaman na pampalasa na ginagamit sa iba't ibang mga tradisyon sa pagluluto sa lasa ng mga pagkaing karne at bigas at bilang isang pangunahing pampalasa sa maraming mga inihurnong kalakal. Ang cayenne paminta, ang bunga ng mga halaman ng paminta na katutubong sa mga tropikal at subtropikal na mga rehiyon, ay may mahabang kasaysayan ng parehong ginagamit sa pagluluto at panggamot. Parehong kanela at cayenne ay nagpapainit ng mga halamang gamot na nag-aalok ng mga potensyal na benepisyo sa pagbaba ng timbang. Kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta o pamumuhay.
Paglaban sa Insulin
Ang cinnamon ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paglaban sa insulin at pagbawas ng mga antas ng asukal sa pag-aayuno sa pag-aayuno sa mga high-calorie diets, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng journal na "PPAR Research." Ang mas kaunting mga swings ng asukal sa dugo ay katumbas ng pagtaas ng kakayahan upang pamahalaan ang mga signal ng gutom at gana. Binabawasan din ang cinnamon ng mga libreng fatty acid at mga antas ng mababang density ng lipoprotein, LDL, ang masamang anyo ng kolesterol. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang mga epekto nito sa pag-stabilize ng asukal sa dugo ay maaaring makatulong na maisulong ang pagbaba ng timbang sa napakataba na mga diabetes.
Likas na Kaibig-ibig
Ang cinnamon ay nag-aambag ng likas na tamis sa mga pagkain at makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong pagkonsumo ng asukal at iba pang mga sweetener sa calorie. Magdagdag ng 1 tsp. ng kanela sa iyong protina ay nanginginig, at maaari mong makita na mabawasan mo ang ilan sa nilalaman ng asukal nang hindi nawawala ang idinagdag na lasa at calorie na dinadala ng asukal. Pagwiwisik ng kanela sa anumang mga pagkain na maaaring makinabang mula sa idinagdag na tamis, tulad ng oatmeal o toast, habang tinatanggal ang asukal. Subukan ang kanela na halo-halong may peanut butter, at maaari mong makita na mabubuhay ka nang maligaya nang walang halaya.
Metabolic Rate
Ang Cayenne ay malamang na matulungan kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagdaragdag ng daloy ng dugo at pawis, kapwa nito pinalakas ang iyong metabolic rate, sabi ni David Dodson, MD, may-akda ng aklat na "The Diet Pill Guide: The Book of Over-the-Counter at Reseta ng Consumer's Mga Timbang at Mga Pandagdag sa Timbang. " Isang tsp. ng sarsa ng paminta ng cayenne na may mga pagkain ay maaaring dagdagan ang iyong metabolic rate ng halos 25 porsyento. Magsimula sa mga mababang dosis ng 1/8 tsp. at gumana hanggang 1/4 tsp. sa bawat pagkain. Laging kumuha ng paminta ng cayenne na may pagkain upang maiwasan ang pangangati ng lining ng iyong tiyan. Kumunsulta sa iyong doktor para sa gabay at pangangasiwa kapag gumagamit ng cayenne paminta para sa pagbaba ng timbang o upang gamutin ang anumang kondisyong medikal.
Fat-Burning
Ang tumaas na metabolic rate na nararanasan mo mula sa cayenne pepper ay nagiging sanhi ng iyong katawan na masunog ang mas maraming taba. Gumamit ng cayenne sa panahon ng mabilis na paglilinis ng juice upang makuha ang pinakamaraming mga benepisyo sa paglilinis at pagbaba ng timbang mula sa kapaki-pakinabang na damo, sabi ng herbalist na si Stephen Harrod Butner, may-akda ng aklat na "The Natural Testosteron Plan: Para sa Sekswal na Kalusugan at Enerhiya." Nagbibigay si Cayenne ng dagdag na pakinabang ng pag-init ng iyong katawan sa panahon ng paglilinis, isang oras na maaari kang makaranas ng isang pagkahilig patungo sa malamig na mga kamay at paa.
