Ang caffeine ay isang gamot na natagpuan nang natural sa tsaa at kape na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos at maaaring humantong sa pakiramdam na nabalisa at magagalitin. Noong 2000, inugnay ng mga eksperto ang caffeine sa mga magkasanib na sakit, at ang mga taong kumonsumo ng higit sa 400 mg sa isang araw ay nasa peligro ng masakit na mga sintomas ng pag-alis. Mahigit sa kalahati ng mga may sapat na gulang sa pagitan ng 25 at 39 ang nakakakuha ng kanilang pag-aayos ng caffeine araw-araw mula sa kape, ayon sa National Coffee Association. Noong 2006, ginugol ng mga Amerikano ang $ 2 bilyon para sa tsaa, sabi ng Tea Association.
Rayuma
Ang bilang ng mga tasa ng kape na inumin ng isang tao bawat araw ay maaaring direktang proporsyonal sa panganib para sa pagbuo ng rheumatoid arthritis, o RA. Sinuri ng mga mananaliksik mula sa National Public Health Institute ng Finland ang mga epekto sa kalusugan ng pagkonsumo ng kape at ang kaugnayan nito sa RA. Ang pag-inom ng apat o higit pang mga tasa ng kape sa isang araw ay tila ang threshold para sa pagtukoy ng posibilidad ng pagbuo ng kondisyon. Hindi alam kung ano ang papel na ginagampanan ng caffeine. Ang rheumatoid arthritis ay isang nakapanghinawa ng magkasanib na pamamaga-pamamaga. Ang talamak, malubhang sakit sa paa ay isang bahagi lamang ng sakit na ito na talamak. Ang sakit sa gabi sa mga taong may RA ay isang katangian ng isang mas aktibong sakit, ayon sa isang pag-aaral noong 1998 na inilathala sa journal na "Annals of Rheumatoid Diseases."
Hindi mapakali ang Syndrome ng Mga binti
Ang caffeine ay naka-link sa hindi mapakali na mga sakit sa binti, RLS, isang kondisyon na nagdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa sa mga binti, lalo na sa gabi. Ang National Institute of Neurological Disorder and Stroke ay nagmumungkahi na i-back-off ang caffeine upang mabawasan ang mga sintomas sa mga taong may banayad hanggang katamtaman na RLS. Ang mga karaniwang katangian ng RLS ay nagsasama ng mga sintomas na nagaganap habang hindi aktibo, tulad ng kapag ang mga nagdurusa ay sinusubukan na matulog, lumalait na sakit sa gabi at nighttime leg twitching.
Pag-alis
Habang hindi ito maaaring maging seryoso tulad ng iba pang mga uri ng pag-alis, ang pag-alis ng caffeine ay isang tunay na kababalaghan at ang ilang mga eksperto na nais makita ang inuri bilang isang sakit sa saykayatriko, ayon sa CBS News Healthwatch. Ang mga sintomas ng pag-aalis ng caffeine ay kinabibilangan ng sakit sa kalamnan at paninigas at nagaganap mga 12 hanggang 24 na oras pagkatapos ng huling tasa ng joe o iba pang inuming may caffeine. Kung ang iyong huling tasa ng kape ay 10 ng umaga at pupunta ka sa natitirang araw nang walang pag-aayos, makatuwiran na ang mga cramp ay sipa sa gabi. Kaunti lamang ang mga tao na uminom ng sapat na kape upang makaranas ng mga sintomas ng pag-alis, gayunpaman. Iniulat ng MayoClinic.com na ang pag-inom ng higit sa apat na tasa sa isang araw ay maaaring ilagay sa peligro sa iyo.
Mga pagsasaalang-alang
Ang pagkonsumo mula 200 hanggang 300 mg ng caffeine sa isang araw, na katumbas ng dalawa hanggang apat na tasa ng kape, ay hindi dapat mapinsala, ayon sa MayoClinic.com. Malakas na paggamit ng caffeine - higit sa 500 mg sa isang araw - ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog, pagkamayamutin at panginginig ng kalamnan. Kung hindi mo nais na magbawas sa caffeine, subukang uminom ng tsaa, na may mas kaunting caffeine kaysa sa kape. Ang generic, instant tea mix ay naglalaman ng tungkol sa 27 g ng kemikal. Maraming mga inuming pampalakasan, sa kabilang banda, ay maaaring magkaroon ng higit na caffeine kaysa sa kape, mula sa 74 mg hanggang sa halos 300 mg sa isang 8.4 oz. paglilingkod. Karamihan sa mga malambot na inumin ay naglalaman ng halos 30 hanggang 55 mg. Tandaan na sa pamamagitan ng pag-inom ng gamot tulad ng Exedrin o ilang mga uri ng Tylenol, maaari kang mag-pop ng higit sa 100 mg ng caffeine.
