Ang latte ay isang klasikong coffeehouse, ayon sa kaugalian na ginawa gamit ang espresso at steamed buong gatas na may light topping ng bula. Kung sa anumang kadahilanan, hindi mo gusto ito ng buong gatas, maaari mong karaniwang kapalit ng 2 porsyento, walang taba o toyo ng gatas. Dahil ang mga latt ng coffeehouse ay ginawang kamay, ang eksaktong dami ng mga caliba ay nag-iiba batay sa tukoy na recipe. Ang laki na nakukuha mo ay isa pang kadahilanan sa pagtukoy. Maaari mo ring madalas na ipasadya ang lasa ayon sa gusto mo. Dumikit nang may mas maliit na sukat kung nag-aalala ka tungkol sa labis na mga calorie.
Muling Pag-isip ng Iyong Umagang Latte
Ang isang tipikal na 8-onsa na soy milk latte ay naglalaman ng paligid ng 90 calories na may 20 calories mula sa taba, walang taba na taba at walang kolesterol. Ang isang 12-ounce soy milk latte sa pangkalahatan ay may tungkol sa 130 calories na may 35 calories mula sa taba, tungkol sa.59 gramo ng puspos na taba at walang kolesterol. Tandaan na ang isang 8-onsa ng buong latte ng gatas ay naglalaman ng tungkol sa 110 calories na may 50 calories mula sa taba, 3.5 gramo ng puspos na taba at 20 milligrams ng kolesterol. Ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng mga puspos na taba at kolesterol ay maaaring itaas ang antas ng kolesterol sa iyong dugo, dagdagan ang iyong panganib ng sakit sa puso at stroke.
Flavored Lattes
Ang pagdaragdag ng mga lasa, tulad ng karamelo o tsokolate, sa iyong latte ay maaaring dagdagan ang nilalaman ng calorie. Ang ilang mga coffeehehouse ay nag-aalok ng mga "light" na bersyon na gumagamit ng mga mababang-calorie na sweetener. Kung nais mo ang lasa nang walang mga calorie, mag-opt para sa mga shot shot na walang asukal.
