Mga Sanhi
Upang maganap ang malakas na borborygmi, dapat kang magkaroon ng isang malaking dami ng gas sa iyong bituka tract, sabi ni Dr. R. Douglas Collins, kapwa ng American College of Physicians at may-akda ng "Differential Diagnosis sa Pangangalaga sa Pangunahing." Kapag kumakain ka, uminom, o lumulunok ng laway, hindi mo maiwasang malunok ang hangin. Ang mas madalas na paglunok o pagkain ng malalaking halaga nang mabilis ay maaaring magresulta sa labis na paggamit ng hangin at borborygmi. Ang pagtaas ng paggawa ng gas sa mga bituka, o kabiguan ng mga bituka na sumipsip ng gas ay maaari ring mag-ambag sa isang bumubulusok na tiyan. Ang mga sensitivity ng pagkain at nagpapaalab na isyu sa digestive tract ay karaniwang mga sanhi.
Mga Unang Hakbang
Upang maalis ang mga potensyal na sanhi ng pandiyeta ng borborygmi, i-cut back sa mga carbonated na inumin, overeating at overdrink. Ang pag-uusap ay nagpapataas ng daloy ng laway, na malulunok mo kasama ng hangin, ang mga tala ni Collins. Kung maaari mong, magpahinga mula sa pakikipag-usap kapag napansin mo ang borborygmi na kumilos. Ang mga sensitivity ng pagkain, lalo na ang mga nauugnay sa mga asukal, ay nagdaragdag nang malaki sa bituka na gas. Ang kawalan ng intoleransya sa lactose at pagiging sensitibo sa mga asukal sa prutas ay karaniwang mga mapagkukunan ng labis na gas ng bituka, ayon sa website ng Health and Age.com. Subukang gupitin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas o mga fruit fruit at prutas para sa isang araw o dalawa upang makita kung ang iyong borborygmi ay kumakaway. Maraming mga naproseso na pagkain ang naglalaman ng mataas na fructose corn syrup - puksain ang mga ito kung pinaghihinalaan mo na ang fructose ay nagiging sanhi ng iyong borborygmi.
Alternatibong Pananaw
Ang tradisyunal na gamot na Tsino, o TCM, ay tinitingnan ang borborygmi bilang isang sintomas ng hindi nag-aalinlangan na qi o mahalagang enerhiya sa buhay. Kung ang iyong rumbling na tiyan ay nagpapakita sa tabi ng sakit ng tiyan, isang pandamdam ng presyon sa iyong tiyan, pagtatae at pagnanais ng maiinit na inumin, maaari kang magdusa mula sa isang kakulangan ng qi sa iyong maliit na bituka, ayon kay Giovanni Maciocia, practitioner ng acupuncture mula pa noong 1974 at may-akda ng "The Foundations of Chinese Medicine." Inuugnay ng TCM ang problemang ito sa sobrang pag-iisip ng mga hilaw at malamig na pagkain. Kasama sa isang corrective diet ang maraming mga maiinit na pagkain, sopas at sinigang, na may diin sa malumanay na pag-init ng mga pampalasa tulad ng luya at kanela.
Mga pagsasaalang-alang
Mga alalahanin
Ang ilang mga malubhang kondisyong medikal ay nagiging sanhi ng borborygmi. Ang mga pagdikit ng utak, polyp, sakit sa celiac at mga parasito ay lahat ng mga potensyal na sanhi ng labis na labis na labis na pagkalunod ng gas at malabsorption, ayon sa Collins. Galit na bituka sindrom, o IBS, ay nagreresulta sa mga sakit sa tiyan, pagdugong, pagtatae at tibi. Ang ilang mga naghihirap sa IBS ay nakakaranas din ng borborygmi, ayon kay Carolyn Dean, direktor ng medikal ng Nutritional Magnesium Association at holistic wellness consultant sa Maui, co-may-akda ng "IBS for Dummies." Tingnan ang iyong doktor kung sa palagay mo ay maaaring mayroon ka ng mga kondisyong ito.
