Ang mga shell ng salad ng Taco ay karaniwang malalim na pinirito, na ginagawang medyo mabibigat sa mga calorie. Ipares ang mga ito ng mga sangkap tulad ng ground beef, cheddar cheese, sour cream at guacamole, at maaari mong tapusin ang pagkain ng higit sa 1, 000 calories sa isang solong salad. Upang maluwag ang iyong baywang, kumain lamang ng kalahati ng shell o mas kaunti, at punan ito nang mataas na may litsugas, kamatis, sibuyas at salsa habang madali sa mga sangkap na mas mataas na calorie.
Pagkalugi sa Calorie
Habang ang mga eksaktong numero ay nag-iiba ayon sa tatak, ang isang malaking shell ng taco salad ay maaaring maglaman ng halos 400 calories. Mahigit sa kalahati ng mga caloryang iyon ay maaaring magmula sa taba - sa katunayan, ang shell ay maaaring magbigay ng isang-katlo ng mga taba na dapat mong magkaroon sa isang araw. Karamihan sa iba pang mga kaloriya ay nagmula sa mga karbohidrat, habang ang isang maliit na halaga ay nagmula sa protina. Sa bahay, subukan ang pagluluto ng iyong mga shell ng taco salad sa halip na magprito upang mabawasan ang mga calorie. Kung walang idinagdag na langis, ang iyong shell ay maglalaman ng mas kaunting mga calorie
