Ang calcium ay isang mahalagang mineral na naroroon sa lahat ng mga cell ng iyong katawan, karamihan sa iyong mga buto at ngipin, ngunit pati na rin sa mga malambot na tisyu. Maaari kang makakuha ng calcium sa pamamagitan ng mga pagkain at nutritional supplement, at mayroon itong iba't ibang mga epekto sa iyong katawan, kabilang ang mga epekto sa iyong nervous system. Ang iyong nervous system ay binubuo ng iyong utak, spinal cord at peripheral nerbiyos na kumokontrol sa paggalaw ng katawan at function ng cellular. Makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang mga pandagdag sa calcium.
Pag-sign ng Cell
Ang pangunahing papel na ginagampanan ng calcium na may kinalaman sa pag-andar ng sistema ng nerbiyos ay nasa pagbibigay ng cell signaling. Mahalaga ang kaltsyum sa pag-urong at pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, paghahatid ng salpok ng nerbiyos, pag-urong ng kalamnan at paggawa ng hormone. Sa mga selula ng kalamnan, ang mga pagtatapos ng nerve ay naglalabas ng mga ion ng calcium, na nagbubuklod sa mga protina ng activator. Sinimulan ng mga protina ng activator ang kumplikadong proseso ng pag-urong ng kalamnan at pinapayagan ang iyong mga kalamnan na lumipat. Kung walang kaltsyum, ang iyong mga kalamnan ay hindi magagawang magkontrata at makapagpahinga.
Tugon sa Pinsala
Ang kaltsyum ay maaaring isang kadahilanan sa pamamagitan ng pagsisimula at regulasyon ng mga tugon ng iyong sistema ng nerbiyos sa pinsala, ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng "Journal of Neurotrauma" noong Marso 1992. Natuklasan ng mga mananaliksik na kapag ang isang cell ay nasaktan sa pamamagitan ng trauma, ang iyong sentral Ang sistema ng nerbiyos ay nagpapadala ng calcium sa nasugatan na selula bilang isang posibleng proteksyon na panukala laban sa karagdagang pinsala sa cellular. Hinahanap ng kaltsyum ang mga cell na patay o namamatay at hinaharangan ang iyong katawan mula sa pag-aaksaya ng mga mapagkukunan ng metabolic na sinusubukan na ayusin ito.
Pag-unlad ng Utak
Ang kaltsyum ay lilitaw na kasangkot sa bawat yugto ng pag-unlad ng selula ng utak sa mga unang yugto ng buhay, ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng journal na "Progress in Brain Research" noong 2009. Ang calcium ay may kakayahang umayos ng pag-unlad ng neuronal at maaaring magturo ng parehong istruktura at functional adaptation sa mga tukoy na selula ng utak. Kapag ang network na nakasalalay sa calcium sa pag-unlad ng utak ay hindi gumana nang maayos, kung minsan ay nagreresulta mula sa kakulangan ng calcium sa ina sa panahon ng pagbubuntis, ang panganib ng pagbuo ng fetus tulad ng autism o pagtaas ng mental retardation, natagpuan ng mga mananaliksik.
Mga rekomendasyon
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang pinong balanse ng kaltsyum upang gumana nang mahusay. Ang sobrang kaltsyum, o hypercalcemia, ay maaaring maging sanhi ng potensyal na malubhang epekto, at masyadong maliit na calcium, o hypocalcemia, ay maaari ring magkaroon ng masamang epekto. Ang inirekumendang pag-inom ng diet ng calcium, tulad ng itinakda ng Lupon ng Pagkain at Nutrisyon, ay humigit-kumulang 1, 000 hanggang 1, 200 mg bawat araw para sa karamihan sa mga matatanda. Ang mga kabataan, matatandang matatanda, at kababaihan na buntis o nagpapasuso ay maaaring mangailangan ng karagdagang calcium. Makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy kung magkano ang kaltsyum na dapat mong inumin araw-araw para sa pinakamainam na kalusugan.
