Maaari mong kunin ang isang Red Bull, Monster Energy o SoBe para sa isang kaunting tulong upang makarating ka sa araw, ngunit ang mga inuming ito ay naglalaman din ng mahahalagang nutrisyon na kailangan ng iyong katawan para sa mabuting kalusugan. Habang OK na magkaroon ng mga inuming enerhiya sa katamtaman, higit pa ay hindi mas mahusay, lalo na kung mayroong mas malusog na mapagkukunan ng mga sustansya na ito. Kumunsulta sa iyong doktor upang talakayin ang paggamit ng mga inuming enerhiya sa iyong diyeta dahil nauugnay ito sa iyong kalusugan.
Enerhiya-Boosting Bs
Ang Red Bull at Monster Energy ay naglalaman ng mataas na halaga ng maraming mga bitamina B, kabilang ang riboflavin, niacin at bitamina B-6. Naglalaman din ang Red Bull ng isang makabuluhang halaga ng pantothenic acid. Hindi lahat ng mga lasa ng SoBe inumin ay naglalaman ng mga bitamina B, ngunit ang Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit ay isang makabuluhang mapagkukunan ng niacin, pantothenic acid at bitamina B-6. Bilang isang grupo, ang mga B bitamina, na kinabibilangan ng walong mga bitamina na kabuuang, ay tumutulong sa pag-metabolize ng pagkain na iyong kinakain sa enerhiya. Gayunpaman, ang mga bitamina B mismo ay hindi nagbibigay sa iyo ng enerhiya.
Non-Animal Source ng B12
Ano ang maaaring gawing nutritional standout ang mga inuming ito ay naglalaman sila ng bitamina B-12, na natural ay matatagpuan lamang sa mga pagkaing hayop. Ang Monster Energy, Red Bull at SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit ay naglalaman ng mataas na halaga ng B bitamina na ito. Habang ang bitamina B-12 ay tumutulong din sa iyong katawan na makakuha ng enerhiya sa pagkain na kinakain mo, kinakailangan din upang makatulong na gumawa ng mga pulang selula ng dugo at DNA.
Ilang Antioxidant
Ang mga antioxidant ay mga sangkap na matatagpuan sa pagkain na kumikilos bilang mekanismo ng pagtatanggol ng iyong katawan laban sa pagkasira ng cellular. Ang Monster Energy at Red Bull ay hindi mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant, bagaman naglalaman ito ng isang napakaliit na halaga ng tanso. Ang mga produktong SoBe na nagpapasigla ng enerhiya ay naglalaman ng bitamina C, nakakatugon sa 250 porsyento ng pang-araw-araw na halaga bawat paghahatid. Gayunpaman, pagdating sa pangkalahatang mas mahusay na kalusugan, maaari mong mas mahusay na makuha ang iyong mga antioxidant mula sa mga likas na mapagkukunan tulad ng mga prutas at gulay kaysa sa isang inuming enerhiya ng SoBe.
Ang Mga Inuming Enerhiya ay Hindi Para sa Lahat
Ang pangunahing pag-aalala sa mga inuming enerhiya ay kung mayroon kang masyadong maraming. Isang artikulong 2013 na nai-publish sa Mga ulat ng Dietitian Ngayong araw na dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng mga inuming enerhiya sa 16 ounces sa isang araw. Napakarami sa mga inuming ito ay maaaring hindi lamang maging isang problema sa pagtulog, ngunit maaari ring makaapekto sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagtaas ng parehong rate ng iyong puso at presyon ng dugo, ayon sa Dietitian ng Ngayon.
