Ang Shotokan karate ay isa sa mga pinakaluma at pinaka-maimpluwensyang estilo ng karate. Binuo nina Gichin at Gigo Funakoshi noong 1916, lumitaw ang estilo mula sa iba't ibang mga estilo ng martial arts. Tulad ng iba pang mga anyo ng karate at martial arts, ang Shotokan ay maraming mga benepisyo - nakakatulong ito upang mabuo ang pasensya, tapang, tiwala sa sarili, pagpipigil sa sarili, lakas, kakayahang umangkop, kalmado at konsentrasyon, at binabawasan nito ang negatibo o marahas na mga saloobin. Bilang karagdagan, ang kaalaman sa Shotokan karate ay nagbibigay sa iyo ng isang paraan ng pagtatanggol sa sarili.
Pag-aaral ng Mga Paraan sa Pagtatanggol sa Sarili
Dahil ang Shotokan ay isang anyo ng karate, kapag natutunan mo ang estilo na ito, natutunan mo kung paano ipagtanggol ang iyong sarili. Bilang karagdagan sa pagbibigay sa iyo ng isang paraan upang ilipat ang pisikal na pag-atake, ang Shotokan ay tumutulong din upang mapabuti ang iyong bilis, oras ng reaksyon, kapansin-pansin na kakayahan at kamalayan ng isang kalaban. Kung kulang ka ng kaalaman o tiwala sa sarili upang protektahan ang iyong sarili, malalaman mo na ang Shotokan karate ay tumutulong sa iyo sa mga lugar na ito.
Pagpapabuti ng Kalusugan at Kalusugan
Karamihan sa mga klase ng karot ng Shotokan ay nagsisimula sa isang 10- hanggang 15-minuto na pag-init, na nagsasangkot ng ehersisyo ng cardio, pag-uunat at pangunahing calisthenics, tulad ng mga pushup at crunches. Kapag idinagdag mo iyon sa mga sipa, suntok at iba pang mga galaw na ginagawa mo sa isang klase, ang iyong katawan ay tumatanggap ng isang buong pag-eehersisiyo na nagpapabuti sa iyong kalusugan ng cardiovascular, bumubuo ng tibay at pinatataas ang lakas at kakayahang umangkop.
Pagpapalakas ng Saloobin at Tiwala
Ang Shotokan karate ay isang ehersisyo sa saloobin sa kaisipan pati na rin ang pisikal na katapangan. Ang pagsasanay na kasangkot ay maaaring dagdagan ang kapanahunan sa pag-iisip, pagbutihin ang iyong kakayahang gumawa ng mga tamang paghuhusga at dagdagan ang iyong kalmado sa mga pang-araw-araw na gawain. Dahil ang iyong pag-iisip na saloobin ay nakagapos din sa iyong pisikal na fitness, makikita mo ang iyong sarili na higit na nakakatiyak sa sarili, sapat na sa sarili at positibo tungkol sa buhay.
Ang pagkakaroon ng Disiplina sa Sarili
Ang Karate ay hindi lamang tungkol sa paglipat ng iyong katawan ng isang tiyak na paraan - tungkol din ito sa paghawak ng ilang mga moral at espirituwal na katangian. Ikaw ay tinulak upang patuloy na magtanong sa iyong sariling moral at espirituwal na paniniwala, at dapat mong harapin ang iyong sariling mga kakulangan at kahinaan upang mapagbuti mo ang iyong sarili bilang isang mandirigma. Mga karapat-dapat na iginagalang sa isang tao na nagsasagawa ng Shotokan karate ay obligasyon, responsibilidad para sa iyong mga aksyon, paggalang sa iba, katapatan, malakas na espiritu at tungkulin.
Mga Pakinabang para sa mga Bata
Ang mga matatanda ay hindi lamang ang mga tao na maaaring makinabang mula sa pagsasagawa ng Shotokan karate. Ang Shotokan karate ay nag-aalok ng mga bata ng isang ligtas na saksakan para sa anumang pagsalakay na maaaring maranasan nila, ay tumutulong sa kanila na makahanap ng isang positibong modelo ng papel sa kanilang mga guro, mga tulong sa paglutas ng anumang balanse o kalungkutan na maaaring maranasan nila habang lumalaki ang kanilang mga katawan, ay tumutulong sa kanila upang malampasan ang anumang hindi nasasaktan na pagkahiya o sarili ang mga isyu sa kumpiyansa, tumutulong sa kanila na malaman kung paano kontrolin ang kanilang mga katawan nang may biyaya at kakayahang umangkop, ay tumutulong sa kanila na malaman kung paano maiwasan ang alitan at nag-aalok ng isang ligtas at nakabalangkas na pamamaraan ng pagtatanggol sa sarili kung kinakailangan.
