Ang bulaklak na bulaklak ng Linden ay matagal nang ginagamit bilang isang natural na tulong sa pagtulog. Ang ilan ay nagsasabi na pinapawi din nito ang pagkapagod at pagkabalisa, nakikipaglaban sa pamamaga at pinapawi ang tiyan. Ang herbal tea na ito ay hindi isang lunas-lahat, ngunit maaaring makikinabang sa pangkalahatang kalusugan kapag natupok sa katamtaman.
Ano ang Linden Flower Tea?
Alam ng lahat na maaaring makinabang ang tsaang herbal sa pangkalahatang kalusugan at mapawi ang mga sintomas na nauugnay sa ilang mga kundisyon. Mayaman sa mga bioactive compound, ang mga inuming ito ay nagtataglay ng antimicrobial, anti-inflammatory at anti-cancer properties. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga flavonoid, carotenoids, polyphenols at iba pang mga antioxidant, ayon sa isang pagsusuri na inilathala sa Journal of Tradisyonal at Kumpletong Medisina noong Oktubre 2018. Ang Linden na bulaklak ng tsaa ay walang pagbubukod.
Ang inuming nakapagpapalusog na ito ay ginawa mula sa mga bulaklak ng punong linden (dayap), na kabilang sa genus ng Tilia. Naka-pack na ito ng mga amino acid, pabagu-bago ng langis, saponins, tannins at flavonoid, tulad ng quercetin at kaempferol, iniulat ang European Agency na Ahensya. Ang tsaa ay tradisyonal na ginagamit bilang isang natural na lunas para sa mga karaniwang sipon, tuyong ubo, hindi pagkatunaw, pagsusuka, mataas na presyon ng dugo at iba pang mga karamdaman.
Tulad ng mga tala ng Ahensya ng Mga Gamot sa Europa, ang linden na bulaklak ng tsaa ay lilitaw na maging epektibo lalo na para sa mga gulat na karamdaman, hindi pagkakatulog at pagkapagod sa kaisipan dahil sa mga epekto nito. Ang pananaliksik ay limitado, bagaman. Kahit na ang inuming ito ay maaaring makatulong sa karaniwang sipon, ang iba pang mga gamit ay nangangailangan ng karagdagang pagsisiyasat. Karamihan sa mga pag-aaral ay isinagawa sa mga daga o sa vitro (isang kinokontrol na kapaligiran sa lab), kaya mahirap sabihin kung paano ang kanilang mga natuklasan ay isinalin sa mga tao.
Halimbawa, isang pag-aaral noong Hulyo 2017 na in-vitro na itinampok sa PeerJ ay sinuri ang antimicrobial effects ng 31 herbal teas. 15 halimbawa lamang ang napatunayan na epektibo laban sa isa o higit pang mga microorganism. Ang Linden flower tea ay hindi nagpakita ng anumang aktibidad.
Mayroon bang Anumang Mga Pakinabang?
Karamihan sa mga paghahabol na nakapaligid sa inuming ito ay batay sa katibayan ng anecdotal. Ayon sa Penn State Hershey, ang linden flower tea ay naglalaman ng mga bioactive compound na nagsusulong ng pagpapawis at samakatuwid ay maaaring makatulong na mabawasan ang lagnat. Ang mga pag-aaral ng hayop at mga pagsubok na in-vitro ay nagpapatunay sa mga epekto ng sedative, diuretic at antispasmodic na ito. Gayunpaman, ang mga natuklasang ito ay hindi kinakailangang mag-aplay sa mga asignatura ng tao.
Ang isang papel na pananaliksik na nai-publish sa journal Antioxidants noong Agosto 2019 inihambing ang nutritional halaga ng maraming nakakain na mga bulaklak, kabilang ang linden blossom, daisy, elderberry, primrose at iba pa. Ang Linden blossom ay ang pinakamababa sa mga phenolic acid at flavonols, dalawang uri ng mga antioxidant na nag-freeze ng radikal, pinapabuti ang metabolismo ng glucose at suportahan ang kalusugan ng cardiovascular, bukod sa iba pang mga potensyal na benepisyo.
Hindi tulad ng iba pang nakakain na mga bulaklak, ang linden blossom ay walang mga anthocyanins. Gayunpaman, nagbibigay ito ng mga makabuluhang halaga ng flavan 3-ols, procyanidins, carotenoids at triterpenoids. Ang Flavan 3-ols, halimbawa, ay isang klase ng polyphenols na maaaring mapabuti ang pagkasensitibo ng insulin at mabawasan ang presyon ng dugo, bagaman mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang kumpirmahin ang mga natuklasan na ito.
Ayon sa pagsusuri ng Antioxidants , ang linden blossom ay maaaring makatulong sa pagbaba ng asukal sa dugo at mabagal na pagtanda. Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ay higit sa lahat dahil sa nilalaman ng antioxidant nito.
Nakakagulat, ang linden flower tea ay naglalaman din ng caffeine, sa kabila ng na-promote bilang isang natural na pagtulog sa pagtulog. Gayunpaman, ang isang tasa ay hindi hihigit sa 226 micrograms ng caffeine (0.226 milligrams), kaya malamang na hindi maaapektuhan ang iyong pagtulog. Ang brewed green tea, sa pamamagitan ng paghahambing, ay nagbibigay ng 25 hanggang 29 milligrams ng tambalang ito bawat tasa.
Mga Epekto ng Linden Flower Tea Side
Tulad ng karamihan sa mga halamang gamot, ang linden tea ay maaaring magdala ng mga potensyal na epekto. Bagaman sa pangkalahatan ito ay ligtas, dapat itong gamitin nang may pag-iingat sa mga taong may mababang presyon ng dugo dahil sa mga hypotensive effects nito. Bilang karagdagan, maaari itong dagdagan ang potensyal ng mga gamot na pampakalma at mabawasan ang pagiging epektibo ng mga gamot na ginagamit upang itaas ang presyon ng dugo, binabalaan ang University of Texas sa El Paso.
Ayon sa parehong mapagkukunan, ang linden tea ay hindi dapat gamitin kasama ng iba pang mga halamang gamot na maaaring magpababa ng presyon ng dugo. Ang pag-aantok, pantal at mga reaksiyong alerdyi ay maaaring mangyari din. Sa mga bihirang kaso, ang inuming ito ay maaaring magdulot ng pinsala sa kalamnan ng puso kapag natupok sa maraming halaga o sa mahabang panahon.
Tulad ng nabanggit kanina, ang linden flower tea ay maaaring magkaroon ng diuretic effects, kaya nakakatulong ito sa pag-flush ng tubig mula sa iyong system. Samakatuwid, maaari itong makinabang sa mga nakikipagpunyagi sa pagpapanatili ng likido. Ang downside ay maaari itong makipag-ugnay sa diuretics at maging sanhi ng pag-aalis ng tubig.
Bukod dito, maaari itong dagdagan ang mga antas ng lithium sa daloy ng dugo, ituro ang mga eksperto sa Penn State Hershey. Kung kumuha ka ng lithium, tanungin ang iyong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan kung ligtas bang uminom ng linden tea. Ang mga buntis o nagpapasuso na kababaihan at mga indibidwal na may sakit sa puso ay dapat makakuha din ng pag-apruba ng doktor.
Manatili sa ligtas na panig at dumikit sa inirekumendang pang-araw-araw na dosis. Ayon sa European Agency na Mga Gamot, ang mga may sapat na gulang at mga tinedyer na may karaniwang sipon ay hindi dapat lumagpas sa apat na tasa ng linden flower tea bawat araw. Gumamit ng 1.5 gramo (0, 05 ounces) ng halamang gamot bawat 150 mililitro (5 fluid ounces) ng tubig na kumukulo upang anihin ang mga benepisyo.
