Ang pagpapanatili ng hydrated ay mahalaga. Pagdating sa oras ng araw at anyo ng hydration, marahil mayroon kang iyong mga kagustuhan. Maaaring masiyahan ka sa kape o soda, ngunit sa ngayon ay nababahala ang iyong kalusugan, walang sinumang inumin ang nakakapreskong salamin ng purong lumang tubig. Habang ang pag-inom ng tubig sa anumang oras ay kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan, ang pag-ubos ng isang malaking baso na unang bagay sa umaga ay nagdadala ng natatanging mga gantimpala.
Mga Pakinabang ng Tubig
Ang tubig ay isang napakahalagang nutrisyon para sa buhay. Ang iyong katawan ay nakasalalay sa tubig para sa bawat reaksiyong kemikal na nagaganap. Sa katunayan, ikaw ay binubuo ng higit sa tubig, halos 75 porsyento ng timbang, ayon sa Clemson University. Ang tubig ay mura (o libre), malawak na magagamit at natural na mababa sa sodium at caffeine-free, ginagawang mas kanais-nais bilang isang pangunahing mapagkukunan ng pagtugon sa iyong mga pangangailangan sa hydration.
Kaginhawaan
Maaaring maging abala ang buhay kaya't nakakalimutan nating huminto at uminom, kahit nauuhaw. At ang pag-inom ng mga pagkain ay maaaring hindi ang pinakamahusay na oras, dahil maaari itong magpalabnaw ng mga juice ng pagtunaw at mapataob ang iyong tiyan, ayon kay Don Colbert, MD, at may-akda ng "Kumain Ito at Mabuhay." Ito ang dahilan kung bakit napakahusay ang pag-inom ng tubig sa umaga. Walang laman ang iyong tiyan, kaya hindi mapigilan ng tubig ang panunaw, at kung nagpapanatili ka ng isang baso sa tabi ng iyong kama, madali at maginhawa upang maabot ito habang nasa kama.
Maaaring makatulong ang Tubig na Bawasan ang Kaasiman ng Pag-aasawa
Maaari kang maging isa sa milyun-milyong mga Amerikano na nakakaranas ng heartburn, isang kondisyon na karaniwang dahil sa mataas na antas ng acid sa tiyan, ayon sa "The Family Medicine Handbook." Ang iyong tiyan ay ang pangunahing mapagkukunan ng hydrochloric acid sa iyong katawan, na itinatago ito sa buong gabi. Kung walang pakinabang ng pagkain upang matunaw ang acid, ang heartburn ay mas malamang sa mga oras ng umaga. Ang pag-inom ng tubig sa ilang sandali matapos mong magising ay maaaring mabawasan ang antas ng kaasiman sa iyong tiyan at makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng heartburn.
Tumutulong ang Regular na Tubig
Tumutulong ang tubig na maiwasan ang pagdumi, at pag-inom nito sa umaga ay maaaring makatulong na pasiglahin ang mga paggalaw ng bituka. Ang iyong katawan ay nakasalalay sa maindayog na pagkontrata na nangyayari sa iyong colon upang matulungan ang paglipat ng pagkain. Ang mga kontraksyon na ito ay nakasalalay sa kung ano ang kilala bilang isang gastrocolic reflex, ayon sa aklat na "Physiology." Nang simple, kapag pinupuno mo ang iyong tiyan ng pagkain o inumin, ang iyong katawan, nakakaramdam ng isang bagong pagdating, ay nagpapadala ng mga senyas sa iyong mga bituka upang lumikas, tumataas ang posibilidad ng isang paggalaw ng bituka. Upang makamit ito, ang tubig ay isang mahusay na pagpipilian, dahil ito ay nagre-refresh at walang calorie.
