Ang mga amino acid ay nagtatayo ng mga bloke ng protina. Ang L-tyrosine ay isang di-mahahalagang amino acid, nangangahulugang hindi mo kailangang makuha ito mula sa diyeta hangga't kumokonsumo ka ng sapat na L-phenylalanine, na ang katawan ay nagpalit sa tyrosine. Dahil ang L-tyrosine ay lilitaw na may mga partikular na benepisyo para sa kalusugan ng kaisipan at pagganap ng kaisipan, maraming mga tao ang pumili na kumuha ng mga pandagdag sa amino acid o kumain ng mas maraming pagkain na naglalaman nito, tulad ng karne, pagkaing-dagat, mga produkto ng pagawaan ng gatas at buong butil. Ang Acetyl-L-tyrosine ay isang uri ng suplemento ng L-tyrosine na pinapalit ng katawan sa tyrosine. Kumunsulta sa isang kwalipikadong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan bago kumuha ng mga suplemento ng acetyl-L-tyrosine.
Pagsipsip
Ang Acetyl-L-tyrosine ay mas mabilis na nasisipsip at may mas mahusay na bioavailability kaysa sa mga suplemento ng L-tyrosine, kaya't hindi gaanong nawala sa pamamagitan ng ihi. Bilang karagdagan, maaari kang kumuha ng isang mas maliit na dosis ng acetyl-L-tyrosine upang makakuha ng parehong mga epekto ng isang mas malaking dosis ng L-tyrosine. Ito ay kapaki-pakinabang, dahil ang mga malalaking dosis ng L-tyrosine ay maaaring maging sanhi ng pagkamayamutin, hindi mapakali, pagkabalisa at abnormal na ritmo ng puso, ayon sa manggagamot na si Ray Sahelian, na dalubhasa sa mga natural na pandagdag.
Produksyon ng Neurotransmitter
Karamihan sa mga neurotransmitter ng utak ay ginawa mula sa mga amino acid, at ang L-tyrosine ay mahalaga para sa pagbuo ng epinephrine, norepinephrine, dopamine at serotonin, ayon sa University of Maryland Medical Center, o UMMC. Ang mga neurotransmitter na ito ay mahalaga para sa pag-regulate ng mood at pag-uugali, at ang mga suplemento ng acetyl-L-tyrosine o L-tyrosine ay maaari ring mapahusay ang pagkaalerto sa kaisipan. Ang L-tyrosine ay maaaring magbigay ng mga benepisyo para sa mga taong may karamdaman sa kakulangan sa atensyon, ngunit ang mga epekto ay lilitaw na tumagal lamang ng ilang linggo, ayon sa Swedish Medical Center.
Alerto Pagkahinga sa Pagkatulog
Ang mga suplemento ng Tyrosine ay maaari ring mapabuti ang pag-andar ng memorya at memorya, pati na rin mapawi ang pagkapagod, sa mga taong hindi natulog sa pagtulog, ayon sa Suweko Medical Center. Ang Center ay binabanggit ang isang pag-aaral sa 20 US Marines na binawasan ng pagtulog sa isang gabi at pagkatapos ay sinuri ang pagiging alerto sa buong susunod na araw. Ang mga suplemento ng 10 hanggang 15 g ng tyrosine ay lumitaw upang madagdagan ang pagkaalerto sa loob ng halos dalawang oras.
Pagganap sa ilalim ng Stress
Ang ilang mga pananaliksik na may suplemento ng tyrosine ay nagpapahiwatig na pinapabuti nila ang memorya at pagganap ng nagbibigay-malay sa mga tao at hayop habang nakakaranas sila ng sikolohikal na stress, ayon sa UMMC. Ang isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Enero 15, 1999 ng "Brain Research Bulletin" ay sinuri ang mga epekto ng tyrosine sa pagganap ng cognitive task sa pamamagitan ng 10 mga kalahok sa isang hinihiling kurso ng pagsasanay sa labanan sa militar na maaaring magdulot ng stress at pagkapagod. Ang mga indibidwal na ito ay nagpakita ng mas mahusay na pagganap sa isang memorya at isang gawain sa pagsubaybay kaysa sa isang pangkat na kumukuha ng isang placebo. Ang supplement ng Tyrosine ay nabawasan din ang systolic presyon ng dugo.
