Ang diyeta sa umaga ng saging ay batay sa saligan na kumakain lamang ng saging para sa agahan at pag-inom ng temperatura ng temperatura ng silid bilang iyong pangunahing inumin na nagreresulta sa pagbaba ng timbang, kahit na ano ang kinakain mo sa buong araw.
Kasaysayan
Sina Hitoshi at Sumiko Watanabe ay nilikha ang diyeta sa umaga ng saging, na tinatawag na diet na banana banana. Nais ni Hitoshi na mawalan ng timbang at si Sumiko, isang parmasyutiko na may pagsasanay sa gamot sa halamang gamot at alternatibong kasanayan sa kalusugan, iminungkahi ang pundasyon ng diyeta: saging at mainit na tubig sa umaga, at hapunan ng ilang oras bago matulog. Ang mga kalahok ng isang site sa social networking ng Hapon ay pinahusay ang diyeta sa ilang antas. Iniulat ng magazine na "Oras" na ang demand para sa mga saging ay nagdulot ng Dole Japan na madagdagan ang mga pag-import nito ng higit sa 25 porsyento, sa kumpanya ay hindi pa rin nakapagpapanatili ng sapat na saging sa mga istante noong 2008.
Diet Foundation
Sa pagkain ng saging sa umaga, kumain ng maraming saging hangga't gusto mo para sa agahan at uminom ng maligamgam na tubig, ngunit huwag mo muna pakialaman ang iyong sarili. Kumain lamang ng hilaw at walang batong saging. Ang isang pagkakaiba-iba ng diyeta tulad ng inilarawan sa website ng Morning Banana Diet ay nagbibigay-daan sa mga pamalit ng iba pang prutas. Maaari kang makakain ng iba pang pagkain bago kumain ng tanghalian kung nagugutom ka — isa sa mga imbensyon ng pagkain kung minsan ay kumakain ng isang bigas na bola para sa isang meryenda ng hatinggabi.
Mga Tampok
Kumain ng kahit anong gusto mo para sa tanghalian o hapunan, ngunit kumain lamang hanggang sa nasiyahan ka, hindi komportable na buo. Ipinagbabawal ng orihinal na diyeta ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit pinapayagan sila ng mga binagong bersyon. Ang isang kalagitnaan ng hapon na matamis na meryenda tulad ng tsokolate o cookies ay katanggap-tanggap, ngunit hindi inirerekomenda ang sorbetes o donat. Ang isang maalat na meryenda ay maayos din, ngunit dapat itong maging isang bagay na nakapagpapalusog tulad ng mga meryenda sa damong-dagat o isang bigas na bola, hindi mga patatas na patatas. Kumain ng hapunan ng hindi bababa sa apat na oras bago matulog. Ang pinakahuling dapat mong matulog ay hatinggabi, at sa kasong iyon, maghapunan bago mag 8:00, pinapayuhan ang Morning Banana Diet.
Mga Inumin
Ang tubig-temperatura ng tubig ang pangunahing inuming pinapayagan sa pagkain sa saging sa umaga. Kumuha ng maliliit na sips ng tubig sa panahon ng pagkain, ngunit huwag gamitin ito upang hugasan ang pagkain. Walang kinakailangang minimum na halaga, at hindi mo dapat inumin ito nang labis. Sa labas ng pagkain, maaari kang uminom ng mga di-caloric na inumin kabilang ang tsaa, kape at soda soda, kahit na ito ay hindi kanais-nais. Ipinagbabawal ng orihinal na diyeta ang alkohol, ngunit pinapayagan ng binagong mga bersyon ang beer o alak sa mga okasyong panlipunan.
Mga Teorya / haka-haka
Maraming mga teorya ang nagpapaliwanag kung bakit maaaring maging epektibo ang diyeta sa saging sa umaga. Ang isang paniniwala ay ang mga saging ay maaaring mapabuti ang panunaw at mapalakas ang metabolismo, ayon sa website ng bawat Diet. Ang isa pa ay ang saging ay naglalaman ng lumalaban na almirol, isang sangkap na tulad ng hibla na lumalaban sa panunaw, nagtataguyod ng isang pakiramdam ng kapunuan at maaaring hadlangan ang ilang pagsipsip ng mga karbohidrat. Ang pag-inom ng maiinit na tubig ay humahantong sa mas madalas na paggalaw ng bituka at pagpapabuti ng tibi, at ang paglilimita ng mga inuming sa mga di-caloric na pagpipilian ay binabawasan ang paggamit ng calorie. Bilang karagdagan, ang pagbabawas ng pagkain sa labas ng pagkain ay humihinto sa paggiling sa araw at walang pag-iisip sa pagkain sa gabi.
