Ang sports inuming Gatorade ay naglalaman ng mga electrolyte na dinisenyo upang makatulong na maiwasan ang pag-aalis ng tubig sa mga malubhang atleta. Madalas na tinatamasa ng mga bata ang matamis na lasa ng Gatorade, na nagtulak sa maraming magulang na ihandog ito sa kanila bilang kapalit ng tubig. Ang ilang mga magulang ay gumagamit din ng Gatorade upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig kapag ang kanilang mga anak ay may trangkaso sa tiyan o pagtatae. Bagaman ang mga electrolyte sa Gatorade ay hindi nagbigay ng malubhang panganib sa malusog na mga bata, ang asukal at mga calorie sa inumin ay maaaring mag-ambag sa pagkabulok ng ngipin at labis na katabaan ng pagkabata.
Mga elektrolisis
Ang mga elektrolisis, tulad ng sodium, calcium, potassium, phosphate at magnesium, ay mga mineral sa iyong katawan na may singil na de koryente. Ang pagpapanatili ng tamang balanse ng mga mineral na ito ay nagsisiguro na ang iyong puso ay patuloy na matalo, at ang iyong mga nerbiyos at kalamnan ay gumana nang maayos. Ang kabiguang palitan ang mga electrolyte na nawala sa pamamagitan ng masiglang aktibidad o isang pakikipag-usap na may pagtatae o pagsusuka ay maaaring magresulta sa isang kawalan ng timbang sa electrolyte. Ang mga sintomas ng isang kawalan ng timbang ay kasama ang pagkahilo, pagduduwal, kahinaan at pagkapagod.
Pag-aalis ng tubig at pagduduwal
Kahit na ang Gatorade ay maaaring gumana sa isang kurot upang matulungan ang muling pagbuo ng iyong anak, sinabi ng pedyatrisyan na si Jo Ann Ryhans kay Babycenter na ang asukal sa Gatorade ay maaaring magpalala ng pagtatae. Ang American Dietetic Association ay nagmumungkahi ng paggamit ng isang oral solution sa pagpapanatili ng electrolyte upang ma-rehydrate ang iyong anak. Ang mga solusyon sa pag-iingat ng Pediatric oral electrolyte ay naglalaman ng mga antas ng asin at asukal na partikular na iniayon para sa mga pangangailangan ng mga bata. Tumawag sa iyong pedyatrisyan para sa payo kung ang ganitong uri ng solusyon ay angkop para sa sitwasyon ng iyong anak. Ang mga malubhang dumi na bata ay maaaring mangailangan ng pag-ospital at intravenous rehydration.
Hydration Sa panahon ng Isports
Si Nancy Clark, isang rehistradong dietician at nutrisyonista sa sports sa Boston, ay nagsabi sa "New York Times" na ang mga inuming pampalakasan tulad ng Gatorade ay maaaring makatulong sa malubhang mapagkumpitensyang mga atleta ng bata na manatiling hydrated. Inirerekomenda ni Clark ang Gatorade at iba pang mga inuming pampalakasan para sa mas matatandang mga bata na lumahok sa maraming kasanayan o kumpetisyon, lalo na sa mga maiinit na buwan ng tag-init. Ang asin sa Gatorade ay makakatulong sa sobrang aktibong mga katawan ng mga bata na hawakan ang tubig na mas epektibo. Mas gusto ng maraming mga bata ang matamis na lasa ng Gatorade sa simpleng tubig, na maaaring maging sanhi ng pag-inom ng mga ito nang higit pa sa pagsasanay.
Mga Tip at Pag-iingat
Nag-iingat si Clark laban sa paghahatid ng Gatorade at iba pang mga inuming pampalakasan bilang pang-araw-araw na inumin para sa mga bata na hindi pang-atleta. Sa halip, himukin silang uminom ng tubig, na maaaring mag-hydrate ng karamihan sa mga bata nang epektibo nang walang pagdaragdag ng anumang walang laman, matamis na calorie sa kanilang regular na diyeta. Ang ilang mga bata ay nagtatapos ng pag-aalis ng tubig dahil nakalimutan nilang uminom. Paalalahanan ang iyong anak na magpahinga at uminom ng tubig tuwing 15 hanggang 20 minuto sa panahon ng mga laro at kompetisyon.
