Ang Olympics ay unang opisyal na inagurahan sa Greece noong 776 BC Habang may isang limitadong bilang ng mga isport, ang mga atleta ay lumahok sa iba't ibang mga pamamaraan ng pagsasanay, mula sa pagsasanay lamang sa kanilang isport, hanggang sa maalamat na Milo ng Croton na nagtaas ng guya sa itaas ng araw araw hanggang sa naging isang toro na may edad na. Habang ang mga aktwal na talaan ng kanilang pagsasanay ay medyo limitado, ang mga mananaliksik ay may ilang kaalaman kung paano sinanay ang mga unang atleta na Greek.
Pagsasanay
Ang mga atleta ay karaniwang sinanay sa isang tiyak na gymnasium para sa kanilang isport na tinatawag na isang xystos, kung saan madalas silang sinanay ng mga dating kampeon. Ang karamihan sa kanilang pagsasanay ay binubuo ng pagsasanay ng mga kasanayan ng kanilang isport. Sa boxing at pakikipagbuno, alinman sa mga tampok na mga klase ng timbang, ang karamihan sa oras ay ginugol sa sparring at grappling. Sa pankration, ang isang paligsahan sa pakikipaglaban kung saan ipinagbawal lamang ang kagat at gouging ng mata, maraming oras ang ginugol sa sparring, ngunit sa mas banayad na paraan.
Non-Tukoy na Pagsasanay
Ang isa sa mga paraan na nanatili ang mga atleta sa kondisyon ay sa pang-araw-araw na buhay. Habang ang lahat ay nagawa sa pamamagitan ng kamay, ang dami ng gawaing pisikal na nagawa ng isang atleta bilang karagdagan sa kanyang pagsasanay sa pangkalahatan ay nagsilbi bilang isang mahusay na programa sa pag-conditioning ng off-season. Maraming mga atleta na nakipagkumpitensya sa iba't ibang mga kaganapan tulad ng anuman sa pakikipaglaban, karera kabilang ang karera ng karwahe, o pagtapon ng jonevel, ay mga aktibong miyembro ng militar at karamihan sa kanilang pagsasanay ay pinagsama sa kalikasan. Ang hoplitodromos ay isang lahi ng paa kung saan ang mga paligsahan ay nagsuot ng nakasuot na nakasuot ng isang helmet, greaves at isang kalasag.
Pagsasanay at Edukasyon
Sa kurso ng pagsasanay, habang ang isang atleta ay gumugugol ng maraming oras sa pagsasanay sa katawan, karaniwang sa pamamagitan ng mga ehersisyo ng timbang sa katawan at akrobatiko, ang oras ay ginugol din sa pagsasanay sa isip. Ang isang palaestra, o sinaunang paaralan ng Greece na wrestling, bilang karagdagan sa mga silid na nagtatampok ng mga kagamitan tulad ng mga mabibigat na bag, ay nagtatampok din ng mga silid para sa edukasyon kung saan tinuruan ang mga kabataan ng mga ideyang Griego bilang bahagi ng isang buong edukasyon. Ang konsepto ng "isip, katawan at espiritu" ay hindi lamang isang slogan sa mga sinaunang atleta, ito ay isang paraan ng pamumuhay.
Karagdagang Pagsasanay
Ang anumang tiyak na pagsasanay na nais ng mga atleta ay dapat gawin sa kanilang sarili. Dahil sa kakulangan ng full-time na coaching at ang pangangailangan na magtrabaho sa bahay, maraming mga atleta ang tumakbo para sa pag-ayos ng trabaho o nagsagawa ng mga pagsasanay sa bodyweight sa bahay upang madagdagan ang gawaing madalas nilang gawin bilang mga sundalo. Ang nakakaganyak na dami ng pisikal na paggawa sa paglipas ng araw na kinakailangan na maipalabas ang maraming mga programang pang-conditioning na ginagamit ngayon. Ang mga Stonecutter ay kilalang-kilala sa kanilang pisikal na lakas at ito ay naghahatid sa kanila ng mabuti sa mga kaganapan sa grappling. Mas mahusay ang ginawa ng mga messenger sa karera. Kaya kahit na ang mga sinaunang mga atleta ay nauunawaan ang pangangailangan para sa pagsasanay sa krus pati na rin ang tukoy na pagsasanay, ngunit ang maliit na tala ay nananatiling mga detalye.
