Ang langis ng krill ay gawa sa krill, maliit na mga crustacean na hipon na naninirahan sa malamig na karagatan, tulad ng Antartika at hilagang karagatan ng Pasipiko. Ito ay isang pandagdag sa pandiyeta, lalo na ginagamit para sa mga omega 3 fatty acid na nilalaman nito. Ang krill oil ay lilitaw na higit na mahusay kaysa sa paghahambing sa karaniwang langis ng isda sa mga tuntunin ng potensyal ng antioxidant. Si Michael Eades MD, nag-ulat na ang krill oil ay may isang oxygen radical na pagsipsip na kapasidad, pinaikli bilang ORAC, 48 beses na mas mataas kaysa sa langis ng isda.
Mga Nilalaman sa nutrisyon
Mayaman ang krill oil sa lahat ng mga bitamina na natutunaw sa taba, bitamina D, A at E. Mayaman din ito sa malusog na taba. Naglalaman ito ng mga omega 3 fatty acid, partikular na eicosapentanoic acid at docosahexanoic acid, na pinaikling bilang EPA at DHA ayon sa pagkakabanggit. Ang mga fatty acid ay nakakabit sa dobleng mga kadena ng phospholipid, na ginagawang madali itong mahihigop ng mga cell. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng canthaxanthin at astaxanthin, na makapangyarihang antioxidant.
Bitamina D
Ang krill oil ay isang maaasahang mapagkukunan ng bitamina D. Ang eksaktong dami ng bitamina na maaari mong matanggap araw-araw ay depende sa suplemento na iyong pinili. Ang inirekumendang dosis para sa bitamina D ay 600 Internasyonal na yunit bawat araw para sa mga taong nasa edad 1 hanggang 70 taong gulang at 800 Mga yunit ng internasyonal bawat araw para sa mga taong may edad na 71 taong gulang. Ang mga sanggol sa pagitan ng 0 hanggang 12 buwan ay nangangailangan ng 400 International unit bawat araw. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema, tulad ng mga rickets. Ang halaga ng bitamina D na ibinigay ng karaniwang mga tablet ng krill ng langis ay sumasakop sa pinakamainam na pang-araw-araw na dosis. Gayunpaman, mas maraming mga kadahilanan ang dapat isaalang-alang bago ubusin ang mga tablet ng langis ng krill, tulad ng pagkakalantad ng araw, edad at ang iyong lokasyon sa heograpiya; ang mga tao sa hilagang lugar ay hindi nakakakuha ng mas maraming pagkakalantad sa araw.
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Krill Oil
Ang mga Omega 3 fatty acid, lalo na ang mga nagmumula sa mga mapagkukunan ng dagat, ay isang bagong tool sa pag-iwas at therapy ng cardiovascular disease. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa journal "Kasalukuyang Mga Pagpipilian sa Paggamot sa Cardiovascular Medicine" ay nag-ulat na ang EPA at DHA ay maaaring maprotektahan ang puso at arterya sa maraming iba't ibang mga paraan. Gayundin, ang mga selula ng utak ay nangangailangan ng mataas na kalidad na mga fatty acid at phospholipids, na ang lahat ay ibinibigay ng krill oil sa sapat na dami. Ang antioxidant astaxanthin at canaxanthin ay lumalaban sa mga radikal na oxygen, na nakakaabala sa cellular metabolism at mga function ng DNA.
