Ang susi sa pagbaba ng timbang at mas mahusay na kalusugan ay hindi isang mababang-taba na plano na kasama ang isang malawak na iba't ibang mga ani, buong butil, mga pagkaing mayaman sa kaltsyum at protina ng sandalan, nagtatalakay sa naturopath Peter J. D'Adamo. Sa halip, ang susi ay ang kumain sa isang paraan na sumasalamin sa diyeta ng iyong mga ninuno na sinaunang-panahon. Inaangkin ng D'Adamo na ang iyong uri ng dugo ay nagpapahiwatig kung saan ka nagmula.
Ang mga uri ng O ay dapat na kumakain tulad ng ginawa ng mangangaso, i-type ang B bilang mga sinaunang nomad, tipo-Isang indibidwal bilang mga magsasaka ng agraryo at mga uri ng AB bilang isang kumbinasyon ng A at B. Lahat ay may iba't ibang inirerekomenda at paghihigpit na pagkain. Tanungin ang iyong doktor kung ang payo ng plano para sa iyong uri ng dugo ay isang malusog, balanseng pagpipilian.
Mga Diskwento na Mga Proseso at Pinino na Pagkain
Sa kabila ng mga pagkakaiba na inirerekomenda ng D'Adamo para sa bawat uri ng dugo, ang lahat ng mga tagasunod ay hinihikayat na alisin ang mga naproseso na pagkain at bumili ng lahat ng karne, manok, pagkaing-dagat at makagawa nang malapit sa natural na estado hangga't maaari. Halimbawa, ang mga tipo-Isang indibidwal ay pinapayuhan na ibase ang kanilang mga diyeta sa sariwa, mga organikong prutas at gulay, habang ang mga may uri ng AB ay hindi dapat kumain ng mga nakagamot na karne. Bilang karagdagan, ang pinong butil at puting asukal ay nasiraan ng loob para sa lahat ng mga uri ng dugo. Ang pagkain ng mas kaunting mga naproseso at pino na pagkain ay babaan ang iyong paggamit ng taba, sodium at walang laman na calorie habang nagbibigay sa iyo ng mas maraming hibla, bitamina at mineral, sabi ng Harvard School of Public Health.
Binibigyang diin ang Ilang Mga Plano sa Pagkain na Batay sa Pagkain ng Plant
Pinupuri ng Komite ng Doktor para sa Nakagagamot na Medisina ang diyeta ng uri ng dugo para sa paghikayat sa mga taong may uri-Isang dugo na sundin ang isang pangunahing diyeta na nakabase sa halaman. Bilang karagdagan, ang mga tukoy na prutas at gulay ay inirerekomenda bilang regular na pamasahe para sa lahat ng mga uri ng dugo. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2012 sa "Archives of Internal Medicine" ay nag-ulat na ang mga taong nakakakuha ng higit pa sa kanilang protina mula sa mga pagkaing halaman kaysa sa mga pagkaing hayop ay mas malamang na mamatay mula sa kanser o sakit sa puso.
Tinatanggal ang Mga Kategorya ng Mga Pagkain
Ang mga taong Type-O na sumusunod sa diet type ng dugo ay inatasan na maiwasan ang buong butil, habang ang uri-Isang indibidwal ay sinabihan na huwag ubusin ang karamihan sa mga uri ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang New York University Langone Medical Center ay nagtalo na ang pagtataguyod ng pag-aalis ng buong kategorya ng pagkain ay maaaring dagdagan ang posibilidad ng mga kakulangan sa nutrisyon. David L. Katz, ang direktor ng Yale-Griffin Prevention Research Center, sumang-ayon, na sinasabi na ang mga paghihigpit sa uri ng dugo ay maaaring magresulta sa mga tagasunod na hindi nakakakuha ng sapat na hibla o calcium.
Nangangailangan ng Mga pandagdag sa Pandiyeta
Inirerekomenda ng D'Adamo na ang bawat uri ng dugo ay kumuha ng iba't ibang mga pandagdag sa pandiyeta. Bilang karagdagan, partikular na ipinapayo niya ang mga tagasunod sa uri ng dugo na mga tagasunod ng dugo na bumili ng eksklusibo mula sa linya ng mga produktong ibinebenta sa kanyang site. Ito ay, sinasabing, dinisenyo upang matugunan ang mga pangangailangan sa kalusugan na natatangi sa uri ng dugo ng bawat indibidwal. Ang mga suplemento ay mahal at hindi pa nasuri ng US Food and Drug Administration - walang garantiya na naglalaman sila ng kung ano ang mga listahan ng label o gagawin nila ang ipinangako.
Kulang sa Ebidensya sa Siyensya
Noong 2013, isang repasong artikulo sa "American Journal of Clinical Nutrisyon" ay nagpasiya na ang mga pag-aaral sa agham ay hindi suportado ang diyeta ng uri ng dugo. Ang isang pag-aaral sa paglaon na isinagawa ng mga mananaliksik sa University of Toronto at inilathala noong 2014 sa medical journal na "Plos One" ay nagpapatunay sa konklusyon na iyon. Sa pag-aaral na ito, ang mga datos na nakolekta mula sa higit sa 1, 400 na paksa ay hindi suportado sa premise diyeta na uri ng dugo na ang mga taong mayroong isang tiyak na uri ng dugo ay magiging mas malusog kung sinusunod nila ang mga patakaran ng plano.
