Sa tingin mo ang mahigpit na silid ay mahigpit para sa mga pipi? Mangyaring. Sa mga araw na ito, ang mga kababaihan ay nag-aangat tulad ng negosyo ng walang tao na may mga modelo, artista at pop star magkamukha lahat ng pumping seryosong bakal para sa iba't ibang mga kadahilanan. (Pag-isiping mabuti, pakiramdam ng malakas, pagpapanatili ng kalusugan ng kaisipan.) Mula sa kahanga-hangang 225-pounds press ni Kate Upton sa kanyang mga hips sa kadahilanang "kailangang" iangat ni Khloe Kardashian, narito kung bakit 12 sa pinakamainit na kababaihan ng Hollywood ang umaabot para sa mga barbells.
Sa tingin mo ang mahigpit na silid ay mahigpit para sa mga pipi? Mangyaring. Sa mga araw na ito, ang mga kababaihan ay nag-aangat tulad ng negosyo ng walang tao na may mga modelo, artista at pop star magkamukha lahat ng pumping seryosong bakal para sa iba't ibang mga kadahilanan. (Pag-isiping mabuti, pakiramdam ng malakas, pagpapanatili ng kalusugan ng kaisipan.) Mula sa kahanga-hangang 225-pounds press ni Kate Upton sa kanyang mga hips sa kadahilanang "kailangang" iangat ni Khloe Kardashian, narito kung bakit 12 sa pinakamainit na kababaihan ng Hollywood ang umaabot para sa mga barbells.
1. Jenna Dewan
Sa isang kamakailang video na nai-post sa kanyang channel sa YouTube, ang bagong nag-iisang Jenna Dewan ay tumatagal ng mga manonood sa pamamagitan ng kanyang mahigpit, pag-eehersisyo sa gabi kasama ang trainer na si JJ Dancer: at hindi ito biro.
"Malapit kong makuha ang aking puwet na sinipa ng babaeng ito, " sabi ni Dewan, bago tumalon sa isang pag-init ng trampolin at kasunod na pag-eehersisyo ng buong katawan. Ang aktres at mananayaw ay nagsimula sa mga barbell hip thrust, na sinundan ng yoga ball tuck-up, nakasabit ang mga tuck-up, solong-braso dumbbell hilera at reverse lunges upang i-round off ang session sa gym. Sa pagdiriwang, tumagal din siya ng sandali sa twerk. Sino ang nagsabi na hindi ka maaaring paghaluin ang negosyo at kasiyahan?
Sa isang kamakailang video na nai-post sa kanyang channel sa YouTube, ang bagong nag-iisang Jenna Dewan ay tumatagal ng mga manonood sa pamamagitan ng kanyang mahigpit, pag-eehersisyo sa gabi kasama ang trainer na si JJ Dancer: at hindi ito biro.
"Malapit kong makuha ang aking puwet na sinipa ng babaeng ito, " sabi ni Dewan, bago tumalon sa isang pag-init ng trampolin at kasunod na pag-eehersisyo ng buong katawan. Ang aktres at mananayaw ay nagsimula sa mga barbell hip thrust, na sinundan ng yoga ball tuck-up, nakasabit ang mga tuck-up, solong-braso dumbbell hilera at reverse lunges upang i-round off ang session sa gym. Sa pagdiriwang, tumagal din siya ng sandali sa twerk. Sino ang nagsabi na hindi ka maaaring paghaluin ang negosyo at kasiyahan?
2. Katie Holmes
Bilang paghahanda para sa kanyang bagong papel bilang isang ex-marine sa darating na aksyon-thriller na "The Doorman, " kinuha ni Katie Holmes ang isang regimen na nakataas ang timbang upang makuha ang pang-itaas na kahulugan ng katawan ng isang karera sa pakikipaglaban.
"Nais kong maging tunay sa isang taong nagsanay sa militar, " sinabi niya sa Health Health para sa kanilang takip sa Abril. "Ito ay nangangahulugang isang taong hindi palaging binibigyang pansin ang salamin at nasa hugis hindi para sa walang kabuluhan, kundi dahil iyon ang tinawag ng kanyang trabaho." Isang partikular na punto ng pagmamataas? Dumbbells. "Ako ay isang limang libong-timbang na tao, at ngayon ay makakagawa ako ng 15, 20, " sabi ni Holmes.
Credit: Monica Schipper / Getty Images Libangan / GettyImagesBilang paghahanda para sa kanyang bagong papel bilang isang ex-marine sa darating na aksyon-thriller na "The Doorman, " kinuha ni Katie Holmes ang isang regimen na nakataas ang timbang upang makuha ang pang-itaas na kahulugan ng katawan ng isang karera sa pakikipaglaban.
"Nais kong maging tunay sa isang taong nagsanay sa militar, " sinabi niya sa Health Health para sa kanilang takip sa Abril. "Ito ay nangangahulugang isang taong hindi palaging binibigyang pansin ang salamin at nasa hugis hindi para sa walang kabuluhan, kundi dahil iyon ang tinawag ng kanyang trabaho." Isang partikular na punto ng pagmamataas? Dumbbells. "Ako ay isang limang libong-timbang na tao, at ngayon ay makakagawa ako ng 15, 20, " sabi ni Holmes.
3. Kate Upton
Para kay Kate Upton, ang pagtatrabaho ay hindi tungkol sa pagiging isang partikular na laki ng damit, ito ay tungkol sa emosyonal na balanse at pakiramdam ng tiwala sa kanyang sariling balat. Hindi nagtagal bago nakita ang modelong Sports Illustrated na pinindot ang 225 pounds kasama ang kanyang hips sa Instagram, binuksan niya hanggang sa Shape ang tungkol sa kanyang ehersisyo na pag-eehersisyo, na nakasalalay nang malaki sa pagsasanay sa timbang. "Para sa akin, ang pag-eehersisyo ay tungkol sa pagtatrabaho talaga sa gym upang maging malusog at pakiramdam ng mabuti at tiwala sa aking katawan, " sabi ng aktres. "Tinutulungan ako ng pagsasanay sa timbang na gawin ko ang pinakamahusay." Idinagdag niya na ang pag-angat ay naging positibo sa kaisipan, na nagsasabing, "Binago ko ang labanan sa loob ng aking ulo upang maging tungkol sa lakas at pagkakaroon ng balanse sa aking buhay sa halip na akma sa isang pares ng maong."
Credit: Nicholas Hunt / Getty Images Libangan / GettyImagesPara kay Kate Upton, ang pagtatrabaho ay hindi tungkol sa pagiging isang partikular na laki ng damit, ito ay tungkol sa emosyonal na balanse at pakiramdam ng tiwala sa kanyang sariling balat. Hindi nagtagal bago nakita ang modelong Sports Illustrated na pinindot ang 225 pounds kasama ang kanyang hips sa Instagram, binuksan niya hanggang sa Shape ang tungkol sa kanyang ehersisyo na pag-eehersisyo, na nakasalalay nang malaki sa pagsasanay sa timbang. "Para sa akin, ang pag-eehersisyo ay tungkol sa pagtatrabaho talaga sa gym upang maging malusog at pakiramdam ng mabuti at tiwala sa aking katawan, " sabi ng aktres. "Tinutulungan ako ng pagsasanay sa timbang na gawin ko ang pinakamahusay." Idinagdag niya na ang pag-angat ay naging positibo sa kaisipan, na nagsasabing, "Binago ko ang labanan sa loob ng aking ulo upang maging tungkol sa lakas at pagkakaroon ng balanse sa aking buhay sa halip na akma sa isang pares ng maong."
4. Emma Stone
Tatlong buwan bago ang paglalaro ng alamat ng tennis na si Billie Jean King sa "Labanan ng Mga Kasarian, " isinakay ni Emma Stone ang kanyang pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo upang hindi gaanong malabo at mas palaban. Paano niya pinamamahalaang mag-impake ng 15 pounds ng sandalan ng kalamnan? Pag-angat. Mas partikular, pag-deadlift. Ang trainer ng aktor na si Jason Walsh ay nagbiro sa Glamour na, sa kanyang pagsasanay, ang "uri ng Stone ay naging isang meathead." Ang 29-taong-gulang na gupitin sa cardio at, sa panahon ng maraming pag-eehersisyo, ay nagtulak sa paligid ng 200-pounds sled. Ngunit ang kanyang pinakamalaking nagawa? Ang kanyang mga deadlift. Sa pagtatapos ng kanyang pagsasanay, ang 5'6 "aktres ay nagawang magtaas ng 185 pounds, na higit na makabuluhan kaysa sa kanyang timbang sa katawan." Ang bawat kliyente na mayroon ako, kasama si Emma, ay nakahanap ng lakas sa pagsasanay na nakakahumaling, "ipinahayag ni Walsh.
Credit: Rich Fury / Getty Images Libangan / GettyImagesTatlong buwan bago ang paglalaro ng alamat ng tennis na si Billie Jean King sa "Labanan ng Mga Kasarian, " isinakay ni Emma Stone ang kanyang pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo upang hindi gaanong malabo at mas palaban. Paano niya pinamamahalaang mag-impake ng 15 pounds ng sandalan ng kalamnan? Pag-angat. Mas partikular, pag-deadlift. Ang trainer ng aktor na si Jason Walsh ay nagbiro sa Glamour na, sa kanyang pagsasanay, ang "uri ng Stone ay naging isang meathead." Ang 29-taong-gulang na gupitin sa cardio at, sa panahon ng maraming pag-eehersisyo, ay nagtulak sa paligid ng 200-pounds sled. Ngunit ang kanyang pinakamalaking nagawa? Ang kanyang mga deadlift. Sa pagtatapos ng kanyang pagsasanay, ang 5'6 "aktres ay nagawang magtaas ng 185 pounds, na higit na makabuluhan kaysa sa kanyang timbang sa katawan." Ang bawat kliyente na mayroon ako, kasama si Emma, ay nakahanap ng lakas sa pagsasanay na nakakahumaling, "ipinahayag ni Walsh.
5. Demi Lovato
Noong 2011, sa 22 taong gulang lamang, si Demi Lovato ay nagsuri sa rehab para sa bulimia, nakakasira sa sarili at pagkagumon. Sa panahon ng kanyang pamamalagi, ang pop star ay nasuri na may sakit na bipolar, at ito ay pagkatapos at doon na alam niyang kailangan niyang gumawa sa isang malusog na pamumuhay. Bilang karagdagan sa pagiging isang kampeon para sa paggamot ng mga isyu sa kalusugan ng kaisipan, ang social media star ay isang malaking tagataguyod ng pagkain ng malusog at pag-eehersisyo - partikular na gumagamit ng mga timbang. Ang dahilan kaya binibigyang diin niya ang lakas ng pagsasanay sa cardio? Ang pagiging malakas ay mas mahalaga sa kanya kaysa sa payat. "Titingnan ako ng aking tagapagsanay sa salamin habang ako ay nag-aangat ng mga timbang o gumagawa ng mga squats upang mapanood ko ang aking mga kalamnan na bumubuo, " ipinahayag niya sa Fitness. "Ito ay nakapagpapasigla na makita ang aking sarili na lumakas. Ngayon nasasabik ako na makita ang mga kalamnan sa halip na mga buto."
Credit: Emma McIntyre / Getty Mga Larawan Libangan / GettyImagesNoong 2011, sa 22 taong gulang lamang, si Demi Lovato ay nagsuri sa rehab para sa bulimia, nakakasira sa sarili at pagkagumon. Sa panahon ng kanyang pamamalagi, ang pop star ay nasuri na may sakit na bipolar, at ito ay pagkatapos at doon na alam niyang kailangan niyang gumawa sa isang malusog na pamumuhay. Bilang karagdagan sa pagiging isang kampeon para sa paggamot ng mga isyu sa kalusugan ng kaisipan, ang social media star ay isang malaking tagataguyod ng pagkain ng malusog at pag-eehersisyo - partikular na gumagamit ng mga timbang. Ang dahilan kaya binibigyang diin niya ang lakas ng pagsasanay sa cardio? Ang pagiging malakas ay mas mahalaga sa kanya kaysa sa payat. "Titingnan ako ng aking tagapagsanay sa salamin habang ako ay nag-aangat ng mga timbang o gumagawa ng mga squats upang mapanood ko ang aking mga kalamnan na bumubuo, " ipinahayag niya sa Fitness. "Ito ay nakapagpapasigla na makita ang aking sarili na lumakas. Ngayon nasasabik ako na makita ang mga kalamnan sa halip na mga buto."
6. Khloe Kardashian
Sa isang palabas na tinawag na "Revenge Body" at isang Instagram account na maaaring pumasa para sa isang fitness app, walang lihim na si Khloe Kardashian ay seryoso sa pag-eehersisyo. Ngunit ang 33 taong gulang ay hindi lamang nakadidikit sa cardio kapag pumuputok sa isang pawis tuwing umaga - lagi rin siyang sigurado na matamaan din ang mga timbang. "Kung nakakagiling ka sa mga cardio machine 24/7, maaaring hindi mo nakikita ang mga resulta na pinaghirapan mo, " isinulat ni Khloe sa kanyang app noong 2017. "Ang totoo, kailangan mong pindutin ang timbang ng silid, mga manika! Kaya maraming mga kababaihan ang lumalaban sa pagsasanay sa lakas na may mga timbang, ngunit kunin ito sa akin, ito ang iyong tiket sa isang masikip at toned body at isang mas mahusay na paraan upang masunog ang mga calorie at mawalan ng taba sa katawan. " Mga tip para sa isang toned body? Kuha namin ito mula kay Khloe.
Credit: Cindy Ord / Getty Mga Larawan Libangan / GettyImagesSa isang palabas na tinawag na "Revenge Body" at isang Instagram account na maaaring pumasa para sa isang fitness app, walang lihim na si Khloe Kardashian ay seryoso sa pag-eehersisyo. Ngunit ang 33 taong gulang ay hindi lamang nakadidikit sa cardio kapag pumuputok sa isang pawis tuwing umaga - lagi rin siyang sigurado na matamaan din ang mga timbang. "Kung nakakagiling ka sa mga cardio machine 24/7, maaaring hindi mo nakikita ang mga resulta na pinaghirapan mo, " isinulat ni Khloe sa kanyang app noong 2017. "Ang totoo, kailangan mong pindutin ang timbang ng silid, mga manika! Kaya maraming mga kababaihan ang lumalaban sa pagsasanay sa lakas na may mga timbang, ngunit kunin ito sa akin, ito ang iyong tiket sa isang masikip at toned body at isang mas mahusay na paraan upang masunog ang mga calorie at mawalan ng taba sa katawan. " Mga tip para sa isang toned body? Kuha namin ito mula kay Khloe.
7. Ashley Graham
Model, body positivity champion at all-around babe Ashley Graham ay walang estranghero sa pag-post ng kanyang mga ehersisyo sa social media. Tingnan ang Instagram ng 30 taong gulang at malamang na makakita ka ng mga litrato at video ng "America's Next Top Model" host na crush ito sa gym, ginagawa ang lahat mula sa boxing hanggang sa double-band sumo deadlift. Kapag tinanong (sa pamamagitan ng mga troll) kung bakit nais niyang "maluwag ang bagay na naging sikat sa kanya, " ang modelo ay mabilis na pumalakpak sa pamamagitan ng pagsasabi, "Para sa record - Nagtatrabaho ako upang: manatiling malusog, makaramdam ng mabuti, mapupuksa ng jet lag, limasin ang aking ulo, ipakita ang malalaking batang babae na maaari nating ilipat tulad ng natitirang bahagi ng 'em, manatiling kakayahang umangkop at malakas, magkaroon ng mas maraming enerhiya. Hindi ako nagtatrabaho upang mawala ang timbang o ang aking mga curves, dahil mahal ko ang balat na' m. " Boom!
Credit: Jared Siskin / Getty Images Libangan / GettyImagesModel, body positivity champion at all-around babe Ashley Graham ay walang estranghero sa pag-post ng kanyang mga ehersisyo sa social media. Tingnan ang Instagram ng 30 taong gulang at malamang na makakita ka ng mga litrato at video ng "America's Next Top Model" host na crush ito sa gym, ginagawa ang lahat mula sa boxing hanggang sa double-band sumo deadlift. Kapag tinanong (sa pamamagitan ng mga troll) kung bakit nais niyang "maluwag ang bagay na naging sikat sa kanya, " ang modelo ay mabilis na pumalakpak sa pamamagitan ng pagsasabi, "Para sa record - Nagtatrabaho ako upang: manatiling malusog, makaramdam ng mabuti, mapupuksa ng jet lag, limasin ang aking ulo, ipakita ang malalaking batang babae na maaari nating ilipat tulad ng natitirang bahagi ng 'em, manatiling kakayahang umangkop at malakas, magkaroon ng mas maraming enerhiya. Hindi ako nagtatrabaho upang mawala ang timbang o ang aking mga curves, dahil mahal ko ang balat na' m. " Boom!
8. Chelsea Handler
Noong 2016, debut ni Chelsea Handler ng isang bagong katawan - at malubhang kahanga-hanga ito. Sa 40, ang komedyante ay mukhang mas malakas at mas maraming tono kaysa dati. At kung titingnan mo ang kanyang Instagram, kitang-kita na ang mabibigat na pag-angat ay may malaking papel sa kanyang pagbabagong-anyo. Bilang karagdagan sa pagbabahagi ng mga video ng kanyang barbell hip thrust, nag-post ang talk-show host ng isang video ng kanyang sarili na nagtutulak ng 500 pounds sa isang sled sa International Women Day. Kapag pinuri sa kung paano "mainit" tumingin siya sa pulang karpet sa pamamagitan ng Entertainment Tonight's Carly Steel, walang pinigil ang Chelsea, na nagsasabing, "Pinagsama ko ang aking katawan sa taong ito. Nakakatuwang maging nasa hugis at malakas. Katulad ako. 'Yeah!' "Tunog tulad ng isang magandang dahilan sa amin!
Credit: Emma McIntyre / Getty Mga Larawan Libangan / GettyImagesNoong 2016, debut ni Chelsea Handler ng isang bagong katawan - at malubhang kahanga-hanga ito. Sa 40, ang komedyante ay mukhang mas malakas at mas maraming tono kaysa dati. At kung titingnan mo ang kanyang Instagram, kitang-kita na ang mabibigat na pag-angat ay may malaking papel sa kanyang pagbabagong-anyo. Bilang karagdagan sa pagbabahagi ng mga video ng kanyang barbell hip thrust, nag-post ang talk-show host ng isang video ng kanyang sarili na nagtutulak ng 500 pounds sa isang sled sa International Women Day. Kapag pinuri sa kung paano "mainit" tumingin siya sa pulang karpet sa pamamagitan ng Entertainment Tonight's Carly Steel, walang pinigil ang Chelsea, na nagsasabing, "Pinagsama ko ang aking katawan sa taong ito. Nakakatuwang maging nasa hugis at malakas. Katulad ako. 'Yeah!' "Tunog tulad ng isang magandang dahilan sa amin!
9. Sofia Vergara
Ang "Modern Family" star na si Sofia Vergara ay maraming bagay - matalino, nakakatawa, may talento. Ngunit maging tapat tayo: Mayroon din siyang isang bombshell bod. Sa paglipas ng mga taon, ang 45-taong-gulang ay hindi kapani-paniwalang kandidato tungkol sa pagkakaroon ng pagsisikap upang mapanatili ang kanyang lakas at curves (pati na rin ang kanyang pangkalahatang disdain para sa gym), at ang deadlift ay kabilang sa mga pagsasanay na ginagawa ng aktres upang manatiling maayos. Bago ang Ika-apat ng Hulyo noong 2016, ang nominee ng Emmy ay nag-post ng isang kahanga-hanga at maibabalik na video ng kanyang sarili na nag-pumping ng malubhang bakal kasama ang caption, "Paghahanda na kumain ng patatas na salad sa Hulyo 4." Nararamdaman ka namin, Sofia.
Credit: Kevork Djansezian / Libangan ng Getty Mga Larawan / GettyImagesAng "Modern Family" star na si Sofia Vergara ay maraming bagay - matalino, nakakatawa, may talento. Ngunit maging tapat tayo: Mayroon din siyang isang bombshell bod. Sa paglipas ng mga taon, ang 45-taong-gulang ay hindi kapani-paniwalang kandidato tungkol sa pagkakaroon ng pagsisikap upang mapanatili ang kanyang lakas at curves (pati na rin ang kanyang pangkalahatang disdain para sa gym), at ang deadlift ay kabilang sa mga pagsasanay na ginagawa ng aktres upang manatiling maayos. Bago ang Ika-apat ng Hulyo noong 2016, ang nominee ng Emmy ay nag-post ng isang kahanga-hanga at maibabalik na video ng kanyang sarili na nag-pumping ng malubhang bakal kasama ang caption, "Paghahanda na kumain ng patatas na salad sa Hulyo 4." Nararamdaman ka namin, Sofia.
10. Gal Gadot
Nakakatawa isipin na bago magsimula ang Gal Gadot sa pagsasanay para sa kanyang papel sa "Wonder Woman, " hindi rin makagawa ng akit ang aktres. Hindi na kailangang sabihin, pagkatapos gumastos ng anim na buwan ng pagtatrabaho sa loob ng anim na oras sa isang araw, ang 32-taong-gulang ay nasa pinakamataas na pisikal na kondisyon. Upang makakuha ng isang mabibigat na 14 pounds ng kalamnan, araw-araw na ginawa ni Gadot ng dalawang oras na labanan ang koreograpya, dalawang oras na pagsakay sa kabayo at dalawang oras ng trabaho sa gym, na, hindi nakakagulat, kasama ang matinding pagsasanay sa timbang. Habang ang huli ay maaaring sapat upang matakot ang ilan, ito ay talagang isa sa mga paboritong bahagi ni Gadot. Noong 2015, sinabi ng aktres na "Mabilis at galit na galit" sa Harper's Bazaar, "Sa aking ordinaryong buhay kapag hindi ako nagtatrabaho, gusto ko ang paddleboard at gawin ang TRX. Gumagawa ako ng cardio, ngunit hindi ko gusto ito." d sa halip gawin ang mga timbang."
Credit: Mike Coppola / Getty Mga Larawan Libangan / GettyImagesNakakatawa isipin na bago magsimula ang Gal Gadot sa pagsasanay para sa kanyang papel sa "Wonder Woman, " hindi rin makagawa ng akit ang aktres. Hindi na kailangang sabihin, pagkatapos gumastos ng anim na buwan ng pagtatrabaho sa loob ng anim na oras sa isang araw, ang 32-taong-gulang ay nasa pinakamataas na pisikal na kondisyon. Upang makakuha ng isang mabibigat na 14 pounds ng kalamnan, araw-araw na ginawa ni Gadot ng dalawang oras na labanan ang koreograpya, dalawang oras na pagsakay sa kabayo at dalawang oras ng trabaho sa gym, na, hindi nakakagulat, kasama ang matinding pagsasanay sa timbang. Habang ang huli ay maaaring sapat upang matakot ang ilan, ito ay talagang isa sa mga paboritong bahagi ni Gadot. Noong 2015, sinabi ng aktres na "Mabilis at galit na galit" sa Harper's Bazaar, "Sa aking ordinaryong buhay kapag hindi ako nagtatrabaho, gusto ko ang paddleboard at gawin ang TRX. Gumagawa ako ng cardio, ngunit hindi ko gusto ito." d sa halip gawin ang mga timbang."
11. Gwen Stefani
Paano pinamamahalaan ni Gwen Stefani na hindi kapani-paniwala sa 48 kapag siya ay may tatlong maliit at isa sa mga pinaka-abalang iskedyul sa Hollywood? Sa pamamagitan ng pag-ehersisyo. Nang tanungin ng Harper's Bazaar kung paano niya pinapabalanse ang lahat, sinabi ng hukom na "The Voice", "Walang lihim: Kailangan mo lamang kumain ng malusog, mag-ehersisyo at pahirapan ang iyong sarili!" Inamin din ni Stefani na hindi siya isa para sa yoga at Pilates, ngunit mas pinipili ang "gumana tulad ng isang tao" sa pamamagitan ng pag-angat ng mga timbang o boksing. Ang tagapagsanay ni Stefani na si Gunnar Peterson, ay nagsabi sa Pop Workout na, bilang karagdagan sa paggawa ng mga squats at mga pagsasanay sa ball-ball, ang mang-aawit na No Doubt ay kilala rin na crush ng isang Olimpikong pag-angat. Kulayan kami na humahanga.
Credit: Mark Davis / Libangan ng Getty Mga Larawan / GettyImagesPaano pinamamahalaan ni Gwen Stefani na hindi kapani-paniwala sa 48 kapag siya ay may tatlong maliit at isa sa mga pinaka-abalang iskedyul sa Hollywood? Sa pamamagitan ng pag-ehersisyo. Nang tanungin ng Harper's Bazaar kung paano niya pinapabalanse ang lahat, sinabi ng hukom na "The Voice", "Walang lihim: Kailangan mo lamang kumain ng malusog, mag-ehersisyo at pahirapan ang iyong sarili!" Inamin din ni Stefani na hindi siya isa para sa yoga at Pilates, ngunit mas pinipili ang "gumana tulad ng isang tao" sa pamamagitan ng pag-angat ng mga timbang o boksing. Ang tagapagsanay ni Stefani na si Gunnar Peterson, ay nagsabi sa Pop Workout na, bilang karagdagan sa paggawa ng mga squats at mga pagsasanay sa ball-ball, ang mang-aawit na No Doubt ay kilala rin na crush ng isang Olimpikong pag-angat. Kulayan kami na humahanga.
12. LeAnn Rimes
Ang LeAnn Rimes ay maaaring magmukhang maliit, ngunit huwag lokohin. Ang bansang bituin ay maaaring aktwal na magtaas ng isang nakamamanghang timbang. "Maaari ko bang pindutin ang aking timbang ng katawan!" sinabi ng bansang bituin sa Tao. "Hindi lang ako payat na babae, malakas talaga ako." Bilang karagdagan sa regular na pagtapon sa kanyang yoga mat, ang "How Do I Live" na songstress ay gumagana sa isang tagapagsanay upang manatiling malakas, maayos at malusog. Kapag nagtatrabaho, ang 35 taong gulang ay nagsasanay sa circuit, na kinabibilangan ng mga sprints, sit-up, at leg at balikat na pagpindot. Ang dahilan kaya gumagana ang Rimes sa ginagawa niya? Simple: upang manatiling malusog. "Kinuha ko ang aking katawan para sa pagkakaloob sa 20, " ipinahayag niya. "Ngayon napagtanto ko kung gaano kamangha-mangha ang aking katawan at kung gaano kahalaga na manatiling maayos."
Credit: Isaac Brekken / Getty Mga Larawan Libangan / GettyImagesAng LeAnn Rimes ay maaaring magmukhang maliit, ngunit huwag lokohin. Ang bansang bituin ay maaaring aktwal na magtaas ng isang nakamamanghang timbang. "Maaari ko bang pindutin ang aking timbang ng katawan!" sinabi ng bansang bituin sa Tao. "Hindi lang ako payat na babae, malakas talaga ako." Bilang karagdagan sa regular na pagtapon sa kanyang yoga mat, ang "How Do I Live" na songstress ay gumagana sa isang tagapagsanay upang manatiling malakas, maayos at malusog. Kapag nagtatrabaho, ang 35 taong gulang ay nagsasanay sa circuit, na kinabibilangan ng mga sprints, sit-up, at leg at balikat na pagpindot. Ang dahilan kaya gumagana ang Rimes sa ginagawa niya? Simple: upang manatiling malusog. "Kinuha ko ang aking katawan para sa pagkakaloob sa 20, " ipinahayag niya. "Ngayon napagtanto ko kung gaano kamangha-mangha ang aking katawan at kung gaano kahalaga na manatiling maayos."
Ano sa tingin mo?
Sigurado ka sa pag-angat? Nasubukan mo ba ito? Kung nag-angat ka, ano ang pakiramdam mo pagkatapos? Paano binago ang iyong kalakaran sa fitness? Alin ang pag-eehersisyo ng tanyag na tao ang nagbibigay inspirasyon sa iyo? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa mga komento sa ibaba!
Credit: Nicholas Hunt / Getty Images Libangan / GettyImagesSigurado ka sa pag-angat? Nasubukan mo ba ito? Kung mag-angat ka, ano ang pakiramdam mo pagkatapos? Paano nagbago ang iyong fitness routine? Alin ang pag-eehersisyo ng tanyag na tao ang nagbibigay inspirasyon sa iyo? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa mga komento sa ibaba!
