Tinutulungan ng yoga ang mga matatanda na makakuha ng isang mas mahusay na kasanayan sa kung paano lumipat ang kanilang mga katawan, at ang mga sanggol ay hindi naiiba. Matapos mabulok sa isang ligtas, ligtas na matris sa loob ng siyam na buwan, ang puwang at posibilidad ng paggalaw sa labas ng mundo ay maaaring maging labis. Yoga sa pagsagip!
Ang pagkakaroon ng spatial sense ay nagbibigay ng kumpiyansa sa iyong sanggol. Ang pagtulong sa pamamagitan ng simpleng yoga poses na may isang gabay na nagmamalasakit ay nagtatayo ng mga kasanayan sa lipunan at relasyon. Tinutulungan ng yoga ang mga sanggol sa napaka-praktikal na mga kasanayan sa pag-unlad, din, tulad ng pag-aaral na gumulong, tummy time at pag-crawl.
Laging tiyakin na mayroon kang isang kusang kalahok kapag mayroon kang yoga sa iyong sanggol. Gawing masaya ang pagsasanay at oras ng pag-bonding. Huwag pilitin ang isang sanggol na pumasok sa isang pose o manatili sa isang pose na mas mahaba kaysa sa tila siya ay kumportable. Maaari siyang manatili doon ng isang hininga o marami. Minsan, ang isang yoga pose ay maaaring hindi kahit na tumagal ng isang buong paghinga; ito ang paggalaw at kamalayan ng espasyo at koneksyon na iyong sinusundan - hindi pagiging perpekto.
Maagang Pagkaaga
Mula sa halos 1 buwan hanggang 4 na buwan ng edad, ang isang sanggol ay nakikilala lamang sa kanyang katawan at kung paano ito gumagalaw. Malinaw na nagdidirekta ng isang sanggol upang ilipat ang kanyang katawan sa poses talagang hindi praktikal; sa halip, tinutulungan mo sila na madama ang kanilang mga katawan sa banayad na mga kahabaan.
Good Morning Stretch: Itabi ang iyong sanggol sa kanyang likuran. Tulungan siyang pahabain ang kanyang mga braso sa itaas at ang kanyang mga binti nang diretso sa harap. Hawakan ang kahabaan para sa isang hininga o dalawa at pagkatapos ay hayaang palayain siya at natural na gumalaw.
Wind-Relieving Pose: Itabi ang iyong sanggol sa kanyang likuran. Dahan-dahang pindutin sa ilalim ng kanyang mga paa at pinagaan ang kanyang tuhod patungo sa kanyang dibdib. Payagan ang iyong sanggol na tanggapin ang paggalaw. Hawakan ang pisngi na pose ng ilang mga paghinga, pagkatapos hayaan siyang pakawalan.
Knee-to-Chest Pose: Sa halip na maiyak ang magkabilang tuhod sa kanyang dibdib, gawin lamang nang paisa-isa. Muli, ilalagay mo ang iyong sanggol sa kanyang likuran at marahang pindutin ang isang tuhod patungo sa kanyang dibdib. humawak para lamang sa isang hininga o dalawa, pakawalan at pagkatapos ay lumipat ang mga binti.
Mas Matandang mga sanggol
Matapos ang halos 5 buwan na edad, ang isang sanggol ay may kaunti pang kontrol sa kanyang katawan. Marahil ay pinipigilan niya ang kanyang ulo, umiikot at sumalampak sa Cobra na magpose sa kanyang sarili!
Himukin siya na mag-explore ng mga pose na natural sa kanya at makakatulong sa pagbuo ng mga praktikal na kasanayan sa lakas. Ang lakas ng pang-itaas na katawan ay nagbibigay sa kanya ng lakas upang itulak hanggang sa lahat ng apat at upang simulan ang pag-crawl. Ang pagiging bihasa sa paglalagay ng timbang sa kanyang mga paa ay naghahanda sa kanya para sa pagkuha ng kanyang unang mga hakbang sa sanggol-dom.
Bridge: Ang isang sanggol ay natural na gumagalaw sa Bridge sa paligid ng 5 buwan ng edad. Himukin siyang gawin ang pose sa pamamagitan ng pag-upo sa kanyang likuran, yumuko ang kanyang tuhod at itanim ang kanyang mga paa sa sahig. Dahan-dahang tulungan siyang maiangat ang kanyang hips, kaya't lumilikha siya ng isang rampa mula sa kanyang tuhod hanggang sa kanyang mga balikat. Magdiwang ng coos at claps. Hayaan siyang manatili sa pose hangga't gusto niya.
Downward-Facing Dog: Ang pose na ito ay likas para sa mga matatandang sanggol habang ginalugad nila kung paano mag-crawl. Ilagay ang iyong sanggol sa kanyang tiyan at hikayatin siyang makapasok sa all-fours, kung handa siyang sundin ang mga direksyon. Hikayatin siyang itaas ang kanyang puwitan papunta sa kisame habang pinipilit ang kanyang mga kamay at paa. Siya ay malamang na natural na pumasok sa tatsulok na hugis ng pustura.
Upang hikayatin ang iyong sanggol sa alinman sa mga poses na ito, ilagay siya sa isang kumot o banig sa tabi mo at maglaro ng maliit na unggoy-see-monkey-do. OK lang kung mag-pop up siya para sa isang segundo o dalawa lamang - tungkol ito sa lakas at pag-play, hindi mahaba, sinadya ang hawak ng yoga.
