Ang pagkakaroon ng timbang ay isang bagay na aktres sa Hollywood na kadalasang iniiwasan tulad ng salot, ngunit si Gal Gadot ay umalis mula sa payat hanggang sa malakas pagkatapos na maglagay ng 17 pounds ng kalamnan para sa kanyang papel bilang Wonder Woman.
Ang 32-taong-gulang ay paunang itinapon upang maglaro ng superhero sa "Batman v Superman: Dawn of Justice, " at nagsimulang magtrabaho kasama ang trainer na si Mark Twight bilang paghahanda para sa papel.
Sa loob ng siyam na buwan, "inayos niya" ang mga kalamnan ni Gadot sa pamamagitan ng masinsinang pagsasanay at diyeta at binago siya sa "isang taong nagdadala ng kalamnan - nanirahan sa at may kalamnan - at masaya ito."
Nag-pack siya ng 17 pounds sa kabuuan, at "lahat ito ng kalamnan, " sinabi niya kay Glamour. "Mas maganda ang pakiramdam ko ngayon. Kapag nakaramdam ka ng malakas, binago nito ang lahat - ang iyong pustura, ang paraan ng paglalakad mo. Tumingin ako sa mga larawan mula sa limang taon na ang nakakalipas at iniisip ko, Whoa, masyado akong payat. Hindi ito cool."
Sinabi ng Twight sa Muscle and Fitness na kapag nagsimula silang magtulungan ay hindi niya maaaring "magpatupad ng pull-up, " ngunit sa loob ng mga buwan ay nakumpleto niya ang mahigpit na 45-minuto na "full-body blast" session na nagsasama ng isang rowing-machine warmup, burpees, paglalakad ng crab, pull-up at singsing ng mga push-up.
Nilikha mo nang labis na tatagal magpakailanman. Napakagandang bagay. Ang iyong mga halaga ay naiwan sa iyong mga pelikula, iyong mga kaibigan at higit sa lahat ng iyong espesyal na magandang pamilya. Ang pagmamahal na mayroon ka para sa mga tao, kabaitan at kawalan ng pag-iingat ay ang iyong pamana sa amin. Salamat Zack. Mahal na lagi ka.
Upang mabuhay muli ang pangungunang papel sa "Wonder Woman, " hinihimas ng Twight ang puwitan ni Gadot. "Naghahanda ako para sa pelikulang ito lima o anim na buwan bago ang shoot, " sinabi niya sa ABC7. "Marami kaming ginawa sa gym at maraming labanan ang mga koreograpya at pagsakay sa kabayo at mga gamit sa tabak. Ito ay napaka masinsinan, ngunit binabayaran ito." Tinamaan din ng bituin ang akyat na gym sa kanyang tagapagsanay, kamakailan na nagbabahagi ng isang iglap mula sa isa sa kanilang mga sesyon sa kanyang Instagram account.
Abutin ang tuktok! ???? #flashback #weekend #fun
Tulad ng para sa diyeta, ang bituin ay nagsasagawa ng malusog na pagkain sa buong paraan. Ang isang "huli na meryenda" para sa Gal ay binubuo ng masarap na avocado toast na may hiniwang mga kamatis.
Late snack time ???? # love #vegan #vegetarian #food
"Ako ay isang malaking tagahanga ng isang mahusay na diyeta at malusog na pamumuhay, " sinabi niya sa Filler Magazine. "Mahalagang kumain ng maraming gulay, uminom ng maraming tubig at manatiling aktibo. Naniniwala ako na ang inilalagay namin sa aming mga katawan ay magpapakita sa labas."
At narito ang tagapagtaguyod: Tulad ng kung ang kanyang pagbabagong-anyo ay hindi sapat na "Babae ako, pakinggan mo akong umungal" para sa iyo, inaasahan ni Gadot ang kanyang pangalawang anak sa panahon ng maraming pagbaril. Limang buwan na buntis nang siya ay bumalik sa studio upang gumawa ng mga reshoots noong Nobyembre 2016, ang dating Miss Israel ay pinamamahalaang pa rin na pisilin sa kanyang iconic costume.
"Sa malapit na ako ay tumingin ako tulad ng Wonder Woman, " sinabi niya sa EW. "Sa malawak na pag-shot ay mukhang nakakatawa ako, tulad ng Wonder Woman na buntis na si Kermit the Frog." Nakisali rin siya sa aktibidad na "agresibo" at itinapon pa sa mga eksena sa laban.
"Maraming bagay ang hiniling namin sa kanya: 'Ngayon gawin ito sa isang paa. Sumigaw ka habang ginagawa mo ito. Ngayon umuulan sa nagyeyelong lamig at nawala ang iyong tinig. Go!' Araw-araw ito ay isang masayang-maingay na gauntlet, at gagawin niya ito, "paliwanag ng direktor na si Patty Jenkins, na labis na humanga sa etika ng trabaho ni Gadot.
Bilang karagdagan sa katotohanan na siya ay lubos na ang mga kababaihan ng superhero na naghihintay magpakailanman, si Gadot ang tunay na #fitspirasyon ng 2017.
Ano sa tingin mo?
May inspirasyon ka ba sa pagbabago ng Wonder Woman ng Gal Gadot? Ano sa palagay mo ang tungkol sa kanyang pag-eehersisyo? Naidagdag mo ba ang maraming timbang ng kalamnan sa isang maikling panahon?
