Ang acne ay sanhi ng labis na produksyon ng sebum, isang madulas na sangkap na tinago ng mga sebaceous glandula sa balat. Ang sobrang langis ay ginagawang malagkit ang mga pores ng balat, na nagpapahintulot sa dumi at sebum na maging nakulong sa loob. Kapag ang mga bakterya na ito ay nanatili sa ilalim ng balat ng balat, nabuo ang isang puting mapula. Lumilitaw ang isang blackhead kapag pinagsama ang sebum sa mga pigment ng balat at isinasaksak ang mga pores. Sa parehong mga kaso, ang bakterya ay dumami at nagdudulot ng pamamaga. Ang labis na pagdaragdag ng Vitamin B12 ay naiugnay sa pagbuo ng acne.
Background
Ang bitamina B12 ay kinakailangan upang maiwasan ang anemia; tumutulong ito sa folic acid sa pag-regulate ng pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, at tumutulong sa paggamit ng bakal. Ang bitamina na ito ay kinakailangan din para sa pagsipsip ng mga pagkain at kinakailangan upang gumawa ng DNA, ang genetic na materyal sa lahat ng mga cell. Bilang karagdagan, pinipigilan ng bitamina B12 ang pinsala sa nerbiyos at pinapanatili ang pagkamayabong. Ang mga mahigpit na vegetarian ay madalas na nangangailangan ng supplemental ng bitamina B12, dahil ang bitamina na ito ay matatagpuan halos eksklusibo sa mga tisyu ng hayop.
Mataas na Dosis Bitamina B12
Ayon sa isang pag-aaral ni Braun-Falco, ang mga mataas na dosis ng bitamina B12 ay maaaring maging sanhi ng acne sa mukha at itaas na katawan. Ang isang pag-aaral ni Shertertz ay nagtapos din na ang acne ay nauugnay sa isang pang-araw-araw na mega-dosis ng mga suplemento ng bitamina B12. Sa parehong mga kaso, ang mga sintomas ay agad na napabuti kapag ang paggamit ng bitamina B12 ay hindi naitigil. Ang mga pag-aaral na ito ay nagmumungkahi na sa napakataas na paggamit, ang bitamina B12 ay maaaring maging sanhi ng acne, kahit na hindi malinaw kung anong dosis.
Mga Sanhi
Tila na ang eksaktong mekanismo sa likod ng bitamina B12 na nagdudulot ng acne ay hindi kilala. Ang isang pag-aaral noong 2001 na inilathala sa journal ng '' European Academy of Dermatology and Venereology '' ay nagmumungkahi na ang matagal at nadagdagan na paglabas ng bitamina B12 ay maaaring magdulot ng isang pangangati sa follicular epithelium at pagkakasunod ay makagawa ng isang nagpapaalab na reaksyon sa balat. Gayunpaman, ang mga masamang epekto na nagreresulta mula sa suplemento ng bitamina B12 ay itinuturing na napakabihirang. Sinabi ng University of Maryland na ang suplemento ng bitamina B12 ay ligtas at nontoxic, kapag kinuha sa mga inirekumendang halaga.
Inirerekumendang Dosis
Ang inirekumendang mga allowance sa pagdiyeta ng B12 ay 2.4 mcg bawat araw para sa mga matatanda, 2.6 mcg bawat araw para sa mga buntis na kababaihan, at 2.8 mcg bawat araw para sa mga babaeng nagpapasuso. Kung ang diyeta ay nagsasama ng isang regular na paggamit ng karne, gatas at iba pang mga gawa ng pagawaan ng gatas, ang mga pang-araw-araw na kinakailangan ay maaaring matugunan nang hindi nangangailangan ng pandagdag. Upang makatulong na maiwasan ang anumang potensyal para sa mga side effects tulad ng acne, kumuha lamang ng mga pandagdag sa pagkain sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan.
