Ang mabuting mga gene ay tiyak na makakatulong kung nais mong maging modelo ng Lihim ng Victoria, ngunit kahit na ang mga pampaganda sa ulo ng sikat na linya ng damit na panloob ay sumunod sa dalawang pinakamahalagang kadahilanan para sa pagpapanatili ng isang runway body: masustansiyang pagkain at ehersisyo. Ang ilan sa mga modelo ay umalis sa pagkain ng ilang hindi-masustansiyang pagkain salamat sa isang mataas na metabolismo ngunit, sa pangkalahatan, pinapanatili ng mga babaeng ito ang kanilang mga numero sa pamamagitan ng pagtatrabaho at pagkain ng malusog.
Adriana Lima
Ang modelong taga-Brazil na si Adriana Lima ay dumidikit sa diyeta ng control control, na nagpapahintulot sa iyo na kumain ng lahat ng mga pagkaing karaniwang kinakain mo ngunit pinipigilan lamang ang halaga. Kumakain si Lima ng maraming mga sariwang prutas at gulay ngunit pinapanood kung magkano ang mga buto at butil na natupok niya. Ang kanyang paboritong lutuin ay Brazilian, ayon sa BeGorgeous.com, na kilala sa pagiging mabibigat sa karne. Ang mga lean cut ng karne, gayunpaman, sa mga sukat na kinokontrol ng bahagi ay malusog at mahalaga sa isang masustansiyang diyeta. Pinupuno ni Lima ang kanyang diyeta na may maraming aerobics sa anyo ng estilo ng sayaw ng Brazil na Capoeira, na nagpapasuso sa matinding diskarte sa martial-art.
Heidi Klum
Ang ipinanganak na Aleman na si Heidi Klum ay isa sa mga kilalang mukha ng Victoria's Secret, at sa edad na 37 ay nanatiling isa sa mga nangungunang modelo ng kumpanya. Sinimulan ni Klum ang diyeta ng New York Body Plan matapos maging isang ina. Nilalayon ng diyeta na makabuo ng mga makabuluhang resulta sa loob lamang ng dalawang linggo sa pamamagitan ng ganap na paghihigpit ng tinapay, pagawaan ng gatas, mga pawis at alkohol. Hindi hihigit sa 1, 200 calories ang dapat kainin araw-araw sa diyeta ng New York Body Plan. Iniulat ni Klum na kumakain siya ng isang maliit na pagkain tuwing tatlong oras upang mapanatili ang kanyang metabolismo. Ang pagkain pagkatapos ng 8 ng gabi ay wala sa tanong at prutas ay tungkol lamang sa meryenda na hahayaan niya ang kanyang sarili, na ang mga mansanas ang kanyang paboritong.
Gisele Bundchen
Ang isa pang modelo ng Brazil, si Gisele Bundchen, ay isa sa pinakamatagumpay na "Anghel ng Victoria" ng Victoria's Secret. Katulad ng Lima, siya rin ay isang kumakain ng karne at tagahanga ng mga cheeseburger. Pinuno ng Bundchen ang kanyang mataas na protina na diyeta na may yoga at paglalakad, na makakatulong sa kanyang pag-relaks. Natatala niya na kakainin niya ang marami sa kanyang mga pagkain na may cayenne pepper, na tumutulong sa pag-trigger ng mga metabolic na proseso upang masunog ang mga fat cells.
Miranda Kerr
Ang modelo ng Lihim ng Victoria na si Miranda Kerr ay nagpapanatili ng kanyang katawan na toned sa pamamagitan ng pagkain ng maraming malusog na karbohidrat at sandalan ng protina, kabilang ang oatmeal, gulay, mababang taba na yogurt, prutas at itlog ng mga puti. Ang tanghalian ay karaniwang binubuo ng mga salad na may manok o isda, habang ang hapunan ay may kasamang higit na pareho, pati na rin ang pabo at gulay. Inihayag ni Kerr na ang ilan sa kanyang mga kumbinasyon sa agahan ay may kasamang tinapay na walang trigo na nangunguna sa avocado at blueberry yogurt. Inamin din niya na magkaroon ng kahinaan para sa tsokolate. Ang isang halo ng yoga, mababang epekto sa cardio at pagsasanay sa paglaban ay bumubuo sa kanyang 75-minuto na pag-eehersisyo na ginagawa niya ng tatlo hanggang apat na beses bawat linggo.
Marisa Miller
Ang lihim ni Marissa Miller na bumabagal bago ang isang litrato ng lihim na litrato ng Victoria ay kumain lamang ng sariwa, malusog na pagkain, at uminom ng maraming tubig 48 oras bago. Para sa pang-araw-araw na pagdidiyeta, tinanggal niya ang soda, karbohidrat at alkohol. Ang California ay nakatuon sa pagsasanay sa paglaban upang mapanatili ang tono ng kalamnan at kurba. Siya ay naglalakbay kasama ang mga banda ng paglaban sa lahat ng kanyang mga paglalakbay dahil madali silang mag-impake at maaaring magamit nang kahit saan. Gusto rin ni Miller na manatiling aktibo sa labas at ginagawang regular na bahagi ng kanyang pag-eehersisyo ang paddle-boarding.
