Ang diabetes ay isang kumplikadong sakit at maaaring mahirap pamahalaan. Dapat ka bang kumuha ng insulin bago o pagkatapos kumain? Ang pag-inom ba ng insulin sa oras ng pagtulog ay isang masamang ideya?
Maraming mga patakaran na maraming tao ang may diabetes ay maaaring magkamali. Narito ang dapat mong malaman upang makatulong na mapanatiling matatag ang mga antas ng asukal sa dugo.
Tip
Kinuha bago kumain, ang mabilis na kumikilos na insulin ay nakakatulong sa pagpigil sa mga karbohidrat na kinakain mo habang tinunaw mo ang mga ito. Pinipigilan nito ang iyong asukal sa dugo na hindi umakyat, o "spiking."
Ano ang Insulin?
Tulad ng nakasaad ng American Diabetes Association, ang insulin ay isang hormone na tinago ng pancreas na kumokontrol sa antas ng asukal sa dugo (o glucose) sa iyong katawan. Ang mga taong may type na diabetes ay hindi gumagawa ng sarili sa insulin at dapat uminom ng insulin sa buong buhay nila. Ang mga nabubuhay na may type II diabetes ay lumalaban sa insulin, nangangahulugan na ang kanilang mga katawan ay hindi gumagamit ng maayos na hormon na ito. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan nilang uminom ng insulin.
Sa isang paglabas ng balita sa Hulyo 2017, iniulat ng Centers for Disease Control and Prevention na 30.3 milyong Amerikano, o 9.4 porsyento ng populasyon ng US, ay may diyabetis. Hindi lahat ng ito ay nangangailangan ng insulin, bagaman. Ang Type II diabetes ay madalas na kinokontrol sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga gamot sa bibig, diyeta at ehersisyo.
Tinatanggal ng insulin ang asukal sa dugo at iniimbak ito sa mga selula, kung saan ito ay kumikilos tulad ng gasolina sa isang engine ng kotse, na nagbibigay ng enerhiya na kailangan mo upang makarating sa araw. Kung wala ang hormon na ito, ang asukal ay hindi naproseso at nakaimbak bilang enerhiya. Sa halip, bumubuo ito sa daloy ng dugo at umaapaw sa ihi.
Kailan kukuha ng Insulin
Ang pagtatatag ng isang gawain sa insulin ay mahalaga para sa mga taong may diyabetis. Nangangailangan ito ng sipag sa iyong bahagi bilang isang pasyente dahil hindi ka maaaring masubaybayan ng doktor sa lahat ng oras. Kailangan mong subukan ang iyong asukal sa dugo nang regular upang malaman kung paano gumagana ang insulin sa iyong katawan, kung magkano ang dapat gawin at kung bakit dapat kang uminom ng insulin bago o pagkatapos kumain.
Kumuha ng masyadong maliit, at ang iyong asukal sa dugo ay maabot ang mapanganib na mataas na antas, na nagiging sanhi ng pinsala sa pangmatagalang panahon. Kumuha ng labis, at ang iyong asukal sa dugo ay malubog masyadong mababa - isang mapanganib na sitwasyon na maaaring humantong sa pagkawala ng malay at kahit kamatayan. Ang pag-aaral na mangasiwa ng insulin gamit ang isang scale ng dosis kasama ang regular na pagsubok ay makakatulong na matiyak na kontrolin mo ang mga highs at lows.
Ang regular na pagsubok ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang reaksyon ng iyong katawan sa mga bagay na nakakaimpluwensya sa mga antas ng glucose sa dugo. Ang mga karbohidrat ay isang kadahilanan, ngunit ang iyong asukal sa dugo ay maaaring maapektuhan, alinman sa negatibo o positibo, sa pamamagitan ng iyong pangkalahatang kalusugan, stress, ehersisyo, kung gaano katulog ang nakukuha mo, kung magkano ang insulin ng iyong katawan na natural na gumagawa, ang iyong timbang at marami pa.
Ang pag-eehersisyo at pagkontrol sa iyong karne sa paggamit at ang uri ng mga carbs na iyong kinakain ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Kapag binabaan mo ang iyong paggamit ng carb, kumuha ng higit na ehersisyo at pagbutihin ang iyong mga gawi sa pagtulog, malamang na magtatapos ka nang nangangailangan ng mas kaunting insulin.
Sa tuwing gumawa ka ng pagbabago sa iyong diyeta o sa iyong pang-araw-araw na gawain, siguraduhing idokumento ang iyong ginawa, kung ginawa mo ito at kung ano ang epekto nito sa iyong asukal sa dugo. Ang mga tala na ito ay tutulong sa iyo na gawin ang mga pagbabago na kinakailangan upang mamuno ng mas mahaba at malusog na buhay.
Paggamit ng Fast-Acting Humalog Insulin
Kapag kumakain ka ng isang pagkain na naglalaman ng mga karbohidrat, maaaring kailanganin mong mangasiwa ng insulin upang maiwasan ang isang spike. Ang pangangasiwa ng tamang dami ng insulin ay nangangahulugang pagkalkula kung gaano karaming mga carbs ang iyong kakainin at ginagamit ang scale ng dosis ng Humalog upang malaman kung gaano karaming mga yunit ng insulin ang kailangan mong balansehin ang mga carbs.
Kapag naidagdag mo ang lahat ng mga carbs sa iyong pagkain, kakailanganin mong gumawa ng kaunting matematika. Bawat Diabetes Teaching Center sa University of California sa San Francisco, depende sa iyong pagkasensitibo sa insulin (gaano kahusay ang iyong katawan na tumutugon sa insulin), maaaring kailangan mong gumamit ng isang yunit ng insulin para sa bawat 12 hanggang 15 gramo ng mga carbs.
Sabihin nating balak mong kumain ng steak, isang inihurnong patatas at steamed broccoli para sa hapunan. Ang mga steak ay walang mga carbs, kaya kailangan mong malaman kung gaano karaming mga carbs ang nasa broccoli at inihurnong patatas.
Ayon sa USDA, ang isang medium na inihurnong patatas ay may humigit-kumulang na 37 gramo ng mga carbs, habang ang isang paghahatid ng lutong broccoli (isang kalahating tasa) ay may halos 6 gramo. Iyon ay isang kabuuang 43 gramo ng mga carbs. Kung, sa iyong kaso, ang scale ng dosis ng Humalog ay isang yunit ng insulin para sa bawat 12 carbs, kakailanganin mong gamitin sa pagitan ng tatlo at apat na yunit ng mabilis na kumikilos na insulin bago ang hapunan upang balansehin ang mga carbs.
Ito ay maaaring mukhang kumplikado sa una, ngunit ito ay mas madali kaysa sa tunog. Karamihan sa mga taong may diyabetis ay mabilis na natututo kung gaano karaming mga carbs ang kanilang mga paboritong pagkain at maaaring gawin ang matematika halos walang pag-iisip.
Sasabihin sa iyo ng iyong doktor ang eksaktong bilang na kanilang kinakalkula para sa iyong natatanging sitwasyon. Ang halaga na kinakailangan ay maaaring mag-iba mula sa bawat tao, depende sa uri ng mga carbs na iyong kinakain at kahit na ang oras ng araw. Maaari itong maimpluwensyahan ng stress, ehersisyo at iba pang mga kadahilanan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga ng pagsubok para sa pagkontrol sa diyabetis.
Mahalagang tandaan na maaari kang kumuha ng insulin bago o pagkatapos kumain. Kung hindi ka makakainom ng insulin bago kumain, gawin mo ito sa lalong madaling panahon pagkatapos mong kumain.
Ang mabilis na kumikilos na insulin ay karaniwang ginagamit para sa pre-meal injecting. Ipinapaliwanag ng website ng Humalog na ang insulin na mabilis na kumikilos ay nagsisimula na ibababa ang iyong asukal sa dugo lima hanggang 15 minuto pagkatapos mong gawin ito. Upang maging mas epektibo, dapat mong gamitin ito nang hindi hihigit sa 15 minuto bago kumain. Ang mabilis na kumikilos na insulin ng Humalog ay nananatili sa iyong daluyan ng dugo sa loob ng apat hanggang anim na oras, pag-peach ng isa hanggang tatlong oras habang pinoproseso ng iyong katawan ang mga carbs na iyong pinapanas.
Habang napakahusay na magsaliksik sa paggamit ng diabetes at paggamit ng insulin, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang mga pagbabago sa regimen ng insulin. Upang mas maunawaan ang iyong sakit, subaybayan ang lahat - pagkain, pag-inom ng insulin, pagbabasa ng asukal sa dugo, ehersisyo at paggamit ng tubig. Ito ay maaaring mukhang nakakapagod, ngunit ang pagsunod sa maingat na pagsubaybay ay makakatulong sa iyong doktor na gumawa ng mga napagpasyahang desisyon tungkol sa halaga ng insulin na kailangan mo at kung paano ito dapat ibigay.
