Nakikibahagi ka sa isang session ng soccer na pumping ng puso nang biglang ang silid ay parang umiikot sa paligid mo. Ang pagkahilo na ito, na kahit na maramdaman mong nahilo, ay maaaring mapigil ka sa pag-eehersisyo sa gilingang pinepedalan. Ang pag-unawa kung bakit nangyayari ang pagkahilo na nauugnay sa pag-iilaw ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pag-ulit na ito.
Kahalagahan
Ang mekanismo ng kung saan ang isang gumagana ng gilingang pinepedalan ay maaaring makaramdam ka ng pagkahilo kapag pinatatakbo ito. Habang nasa treadmill, gumagalaw ang iyong katawan, ngunit hindi ka naglalakbay. Kung sa tingin mo ay nahihilo o nasusuka, maaari itong magpahiwatig ng sakit sa paggalaw. Ang sakit sa paggalaw ay nangyayari dahil ang iyong utak ay nagbibigay-kahulugan sa iba't ibang mga senyas. Ang iyong panloob na tainga ay maaaring makaramdam na ikaw ay gumagalaw, ngunit ang iyong mga mata ay hindi nagbibigay-kahulugan sa paggalaw - maaari itong makaramdam ka ng pagkahilo.
Pagkababang Post-Workout
Ang pagkahilo sa pag-upo ay maaaring magpatuloy o kahit na madagdagan pagkatapos mong lumabas sa treadmill. Nagiging disorient ang iyong katawan dahil gumagalaw ka pa, ngunit ang lupa ay hindi gumagalaw sa ilalim mo. Sa mga madalas na sesyon ng gilingang pinepedalan, ang iyong katawan ay malamang na magpapalala sa mga pagkakaiba sa pagitan ng lupa at isang gumagalaw na platform. Hanggang sa pagkatapos, bawasan ang iyong pagkahilo sa pamamagitan ng paglabas ng gilingang pinepedalan at pagpindot sa isang matatag na bagay. Maghintay ng ilang minuto upang humupa ang iyong pagkahilo.
Pag-iwas / Solusyon
Kung ang iyong pagkahilo ay nauugnay sa sakit sa paggalaw, ang pagtiyak na ang iyong mga mata ay nakatuon sa tamang posisyon ay makakatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas. Panatilihin ang iyong mga mata pasulong. Huwag tumingin sa paanan ng iba pang mga gumagamit ng gilingang pinepedalan, na maaaring makaramdam ka ng pagkahilo. Sapagkat ang iyong mga paa ay madalas na sinusunod ang pagkilos ng iyong mga mata, makakatulong ito na maiwasan ka mula sa pagtulo o paglalakad sa gilid ng treadmill belt.
Babala
Ang pagkahilo ay maaaring magpahiwatig na nag-eehersisyo ka nang masyadong masigasig sa iyong tiyatro. I-rate ang iyong napapansin na pagsisikap sa isang sukat na isa hanggang 10. Kung higit sa pitong, maaari kang maging masigasig. Kung sobrang hininga mo ay hindi ka makapagsalita nang komportable habang nag-eehersisyo, bawasan ang iyong bilis. Bawasan nito ang iyong pagkahilo at pilay sa iyong puso. Gayunpaman, kung patuloy kang nakaramdam ng pagkahilo, itigil ang pag-eehersisyo. Tumayo o umupo sa iyong ulo na nakataas sa itaas ng iyong puso.
Pagsubok
Kung nakakaranas ka ng pagkahilo dahil sa isang mabilis na tibok ng puso habang nasa gilingang pinepedalan, maaaring inirerekomenda ng iyong manggagamot ang isang pagsubok sa stress sa ehersisyo upang masukat ang paggana ng iyong puso, ayon sa American Heart Association. Sa panahon ng pagsubok sa stress, ang mga electrodes na nakalagay sa iyong dibdib ay masukat ang paggana ng iyong puso. Ang pagsukat ng napakahalagang mga palatandaan tulad ng rate ng iyong puso, presyon ng dugo at paghinga ay makakatulong sa iyong manggagamot na matukoy kung ang iyong pagkahilo ay nauugnay sa isang kondisyon ng puso o isang hindi gaanong malubhang isyu.
