Karaniwan ang mga antas ng asukal sa dugo ay dapat na mas mababa sa 126 milligrams bawat deciliter, o mg / dl. Ngunit sa mga kaso ng mataas na glucose ng dugo, na kilala rin bilang hyperglycemia, ang mga antas ay 160 mg / dl o pataas. Ang kundisyon, na nagpapakilala sa diyabetis, ay bubuo dahil ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng anuman o sapat na insulin, o hindi ito maayos na magamit ang insulin na ginagawa nito. Ang isang inumin na makakatulong sa pagbaba ng asukal sa dugo ay berdeng tsaa.
Ano ang Green Tea?
Tulad ng iba pang mga tsaa, ang berdeng tsaa ay nagmula sa halaman ng camellia sinensis. Gayunpaman, hindi tulad ng oolong o itim na tsaa, ang berdeng tsaa ay ginawa mula sa mga hindi pinagpapulang dahon at naglalaman ng pinakamataas na halaga ng mga antioxidant na kilala bilang polyphenols, ayon sa University of Maryland Medical Center. Tumutulong ang mga antioxidant na labanan ang mga libreng radikal na pumipinsala sa mga cell at DNA at nag-ambag sa pagtanda at sakit.
Green Tea at Diabetes
Ang green tea ay matagal nang ginagamit upang umayos ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may diyabetis. Maaari rin itong gumampanan sa pag-iwas sa type 1 diabetes o pagbagal ng pag-unlad nito sa sandaling mayroon ka nito. Ang University of Maryland Medical Center ay nag-ulat na ang mga pag-aaral ng klinikal na ipinakita na ang mga berdeng tsaa na suplemento sa form ng pulbos ay maaaring mabawasan ang mga antas ng hemoglobin A1c sa mga taong may prediabetes. Ang mga antas ng Hemoglobin A1c ay nagpapahiwatig kung gaano kahusay ang iyong asukal sa dugo.
Katibayan
Sa isang pag-aaral na inilathala sa journal na "BMC Pharmacology" noong 2004, natagpuan ng isang koponan ng mga mananaliksik ng Tsino at Hapones na ang berdeng tsaa ay nagpabuti ng metabolismo ng glucose sa malusog na mga kalahok. Ang inumin din ay nagpababa ng mga antas ng glucose sa dugo sa daga ng diabetes. Ipinapahiwatig ng mga mananaliksik na ang isang protina ng dugo ay maaaring may pananagutan sa kakayahan ng berdeng tsaa na babaan ang asukal sa dugo, ngunit idinagdag nila na maraming mga pag-aaral ang kinakailangan.
Halaga at Form
Ang berdeng tsaa ay magagamit sa mga bag ng dahon, dahon, likido o form ng kape. Ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay isang suplemento habang nagbibigay sila ng mga pamantayang halaga ng berdeng polyphenols. Ang isang tasa ng berdeng tsaa ay naglalaman ng halos 50 hanggang 150 mg ng polyphenols. Ang isang pangkalahatang rekomendasyon ay dalawa hanggang tatlong tasa ng berdeng tsaa araw-araw, ayon sa University of Maryland Medical Center. Para sa katas ng berdeng tsaa, inirerekumenda ang 100 hanggang 750 mg ng polyphenols.
Mga Epekto ng Side
Kapag kinuha sa mataas na dosis, ang berdeng tsaa ay maaaring maging sanhi ng isang saklaw ng mga side effects dahil sa nilalaman ng caffeine. Ang ilang mga epekto ay kasama ang pagkahilo, palpitations ng puso, sakit ng ulo, hindi pagkakatulog at pagkawala ng gana sa pagkain. Gayundin, ang green tea ay maaaring makipag-ugnay sa mga gamot tulad ng presyon ng dugo, chemotherapy at mga gamot sa puso, antibiotics at ang malamig na gamot o mga produktong pagbaba ng timbang na naglalaman ng phenylpropanolamine. Humingi ng karagdagang payo mula sa iyong doktor tungkol sa pag-regulate ng iyong asukal sa dugo at pag-inom ng berdeng tsaa.
