Ang sakit ng kneecap, na kilala rin bilang sakit ng patellofemoral, ay tumatama sa mga tao sa lahat ng edad. Ang ilang mga tao ay napansin ang sakit sa magkabilang tuhod, habang sa iba pa ay naibalik sa isang binti lamang. Habang ang eksaktong dahilan ay madalas na hindi alam, hindi nangangahulugang kailangan mong magdusa sa isang namamagang kasukasuan. Maraming mga bagay na maaari mong subukan na maaaring mapagaan ang sakit sa parehong maikli at mahabang panahon.
Mga potensyal na Sanhi
Ang sanhi ng sakit ng kneecap ay madalas na hindi nakikilala. Sa ilang mga kaso, ang pinsala o labis na paggamit ay maaaring magpahina ng cartilage sa ilalim ng kneecap, na nagiging sanhi ng isang mapurol na sakit na mas masahol kapag naglalakad pababa, bumababa o umaakyat na hagdan, o kapag naituwid ang binti at naglalakad pagkatapos makaupo nang matagal. Ang isang welga sa kneecap, tulad ng sa panahon ng palakasan, ay maaari ding kumatok sa kartilago na wala sa pagkakahanay at maging sanhi ng ganitong uri ng sakit. Ang ilang mga anyo ng sakit sa buto ay nagpapahina sa cartilage sa ilalim ng kneecap, na humahantong sa sakit na maaaring tumindi sa panahon ng mga simpleng gawain tulad ng paglalakad.
Agarang Solusyon
Long-Term Solutions
Kung ang arthritis ay tinutukoy na sanhi ng iyong sakit sa kneecap, maaari kang makakuha ng mga iniksyon ng mga gamot na nagpapababa ng tugon ng immune, kadalian ng pamamaga at pigilan ang magkasanib na pinsala. Depende sa sanhi ng sakit ng kneecap, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang operasyon upang ayusin ang napapailalim na problema. Ang ilang mga uri ng operasyon na maaaring kailanganin mong isama ang isang paglipat ng kartilago mula sa ibang lugar ng katawan upang sa ilalim ng kneecap o isang operasyon upang matukoy ang iyong kneecap upang mabawasan ang pagkikiskisan sa ilalim nito. Sa mga kaso ng matinding pinsala, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang kabuuang kapalit ng tuhod.
Pag-iwas
Upang maiwasan ang hinaharap na mga sakit sa kneecap pain, dapat kang magtrabaho upang alagaan ang iyong mga tuhod at itayo ang iyong mga binti upang magbigay ng epektibong suporta para sa kanila. Ang ehersisyo na may mababang epekto, tulad ng paglangoy o pagsakay sa isang nakatigil na bisikleta, ay nagpapalakas ng mga kalamnan sa paligid ng tuhod nang hindi pinapag-stress ang kasukasuan. Maaari mo ring naisin na mag-institute ng isang programa ng pag-eehersisyo na kinasasangkutan ng mga kahabaan, dahil ang pag-kahabaan ay binabawasan ang presyon sa tuhod. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na mga form ng ehersisyo para sa iyo bago simulan ang iyong sariling ehersisyo.
