Ang parehong calcium at bitamina C ay mahalaga para sa wastong kalusugan. Tumutulong ang kaltsyum na bumuo ng malakas na mga buto at ngipin, at pinalalaki ng bitamina C ang iyong immune system. Sa kasamaang palad, ang bitamina C, kapag kinuha nag-iisa, ay maaaring maglaho sa mga tindahan ng kaltsyum sa iyong katawan, at madalas na maging masyadong acidic upang disimulado ng mga taong may sensitibong tiyan. Kinakalkula ng kaltsyum ang mga problemang ito.
Mas kaunting Acidic
Pinagsasama ng ascorbate ng calcium ang ascorbic acid, na kilala rin bilang bitamina C, na may mineral na calcium sa isang solong pill. Ang likas na anyo ng bitamina C ay isang neutral na asin, hindi isang acid. Ang digesting calcium ascorbate sa iyong tiyan ay naglalabas ng calcium at ang ascorbate ion. Ang acid sa iyong tiyan ay nagpalit ng mga ascorbate ions sa ascorbic acid, na nagreresulta sa walang pagtaas ng net sa konsentrasyon ng acid sa iyong tiyan. Lalo na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may sensitibong tiyan at para sa malubhang sakit, na maaaring mahina at nasusuka ngunit higit na nangangailangan ng suplemento ng bitamina C at calcium. Bilang karagdagan, ang ascorbate ng calcium ay maaaring makuha sa mas mataas na dosis na may nabawasan na mga side effects na nakikita na may suplemento ng bitamina C, kabilang ang mga maluwag na stool at sakit sa tiyan.
Maginhawa
Ang pagsasama ng dalawang suplemento sa isang pill ay nagbibigay ng kaginhawaan. Kapag kailangan mo ng dalawang magkakaibang uri ng suplemento ng bitamina at mineral, ang paglunok ng isang pill ay mas madali kaysa sa paglunok ng dalawa. Bilang karagdagan, ang pagbili ng isang pill na nagbibigay ng kasiyahan sa parehong mga pangangailangan ay mas mabisa kaysa sa pagbili ng dalawang magkakahiwalay na tabletas.
Posibleng Tumaas na Pagsipsip ng Kaltsyum
Ang suplemento ng bitamina at mineral ay kadalasang nahuhulog dahil ang iyong katawan ay hindi nakakuha ng mga sustansya sa form na ibinigay ng suplemento. Dahil ang ascorbate ng calcium ay isang likas na anyo ng bitamina C, iminungkahi na mas maraming bitamina C ang nasisipsip sa daloy ng dugo kaysa sa iba pang mga form. Gayunpaman, ayon sa Linus Pauling Institute, ang tanging nai-publish na pag-aaral sa mga tao na tumugon sa isyung ito ay walang natagpuan pagkakaiba sa pagitan ng isang komersyal na magagamit na calcium ascorbate at ascorbic acid tablet sa mga tuntunin ng pagsipsip ng bitamina C. Gayunpaman, ayon kay Dr. Sears, isang kilalang pedyatrisyan at may-akda ng maraming mga medikal na libro, ang totoo ay maaaring totoo; Maaaring aktwal na mapabuti ng bitamina C ang pagsipsip ng calcium.
