Kung pupunta ka para sa isang pag-checkup, maaaring sukatin ng iyong doktor ang iyong taas at timbang upang matukoy ang iyong BMI - o index ng mass ng katawan. Nagbibigay ito sa kanya ng isang ideya ng antas ng iyong katabaan at kung ikaw ay nasa isang malusog na sukat. Kung ang iyong BMI ay mataas, maaaring nasa panganib ka para sa mga kondisyon na may labis na timbang, tulad ng type 2 diabetes at mga komplikasyon sa cardiovascular. Tumutulong ang iyong BMI sa iyong doktor na magpasya kung kailangang gawin ang mga karagdagang pagsusuri sa kalusugan. Ang BMI ay hindi isang perpektong panukala, ngunit ito ay hindi malabo at madaling makalkula.
Mga Online BMI Calculator
Ang isang online na BMI calculator ay ang pinakamadali at pinakamabilis na pamamaraan para sa pagkalkula. Ang isang bilang ng mga organisasyong pangkalusugan na nakabase sa US ay nag-aalok ng isa sa kanilang mga website, kabilang ang National Heart, Lung at Blood Institute at ang Centers for Disease Control and Prevention. Ang National Health Service ng Britain ay mayroon ding isang calculator sa online, na nagbibigay-daan sa iyo na gumamit ng sukat o sukat ng imperyal.
Ang isang BMI sa pagitan ng 18.5 at 24.9 ay itinuturing na normal at nagpapahiwatig na ikaw ay may kaunting peligro ng talamak na sakit na nauugnay sa iyong timbang. Ang isang BMI na mas mababa sa 18.5 ay naglalagay sa kategorya ng kulang sa timbang, nangangahulugang maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng ilang pounds. Ang sobrang timbang ay kinakatawan ng isang BMI na 25 hanggang 29.9, habang ang napakataba ay 30 o mas mataas. Ang mga mataas na BMI ay nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa karagdagang pagsusuri ng iyong kalusugan.
Equation ng Matematika para sa BMI
Ang equation para sa BMI ay gumagamit ng sukat na sukatan at nahuhumaling sa pamamagitan ng paghati ng iyong timbang sa mga kilo sa pamamagitan ng iyong taas sa metro kuwadrado. Ang mga metro ng taas ay madalas na kinakatawan ng mga sentimetro; upang matukoy ang iyong taas sa mga metro, hatiin ang taas sa sentimetro ng 100. BMI = bigat sa kilo / taas sa metro x taas sa metro.
Upang malaman ang iyong BMI gamit ang mga sukat ng imperyal ng pounds at pulgada, ang isang kadahilanan ng conversion na 703 ay ginagamit sa equation. Ang equation para sa BMI pagkatapos ay nagiging timbang sa pounds na hinati ng taas sa pulgada na parisukat, ang kabuuan kung saan pagkatapos ay pinarami ng 703 upang makuha ang iyong pangwakas na BMI. Narito ang equation: BMI = bigat sa pounds / (taas sa pulgada x taas sa pulgada) x 703.
Ang pagtukoy ng BMI para sa mga Bata at kabataan
Ipakita ang BMI para sa mga bata at kabataan na gumagamit ng parehong pagkakapareho bilang isang ginamit para sa mga matatanda, ngunit ang interpretasyon ng mga resulta ng account para sa edad at kasarian. Kapag ang mga bata ay lumalaki, ang mga antas ng taba ng kanilang katawan ay nagbabago nang malaki at nag-iiba ayon sa kasarian.
Ang BMI ng isang bata o tinedyer ay inihambing sa mga tsart ng paglago upang makita kung nahulog sila sa isang malusog na porsyento. Ang mga nasa ika-5 na bahagdan o mas mababa ay itinuturing na kulang sa timbang, ang nasa ika-5 hanggang ika-84 na porsyento ay itinuturing na normal at ang nasa ika-85 hanggang ika-94 na porsyento ay labis na timbang. Ang bata na labis na labis na katabaan ay ipinahiwatig kapag bumagsak ang BMI sa 95 porsyento o mas malaki.
Ang isang bata na may BMI na naglalagay sa kanya sa labis na timbang o napakataba kategorya ay maaaring nasa panganib para sa parehong talamak na kalagayan sa kalusugan bilang mabibigat na matatanda.
Isaalang-alang ang BMI bilang isang tool sa Screening
Ang BMI ay maaaring maging isang disenteng paraan upang masukat ang katabaan ng isang tao, ngunit mayroon itong mga limitasyon, na ang dahilan kung bakit ginagamit lamang ang BMI bilang isang tool sa screening, at hindi diagnostic. Ang dalawang tao na may parehong BMI ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga antas ng katabaan. Halimbawa, kung ang isang lalaki at babae ay may parehong BMI, ang babae ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming taba ng katawan kaysa sa sandalan ng tisyu, tulad ng kalamnan, buto, organo at tisyu ng nag-uugnay. Ang mga matatandang tao ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming taba sa katawan kaysa sa mga mas bata, kahit na ang kanilang mga BMI ay pareho. Ang mas mataas na mga BMI sa sobrang timbang at napakataba na mga saklaw ay may posibilidad na maging mas tumpak kaysa sa mas mababang mga halaga ng BMI.
Naiwan din ang BMI sa ilang mga tao na may hindi malusog na halaga ng taba ng katawan, kahit na ang kanilang timbang ay normal. Ang mga kasong ito ng "normal na timbang na labis na labis na katabaan" ay kadalasang nangyayari sa mga nakatatandang may sapat na gulang at matatandang may sapat na gulang na nawalan ng malaking kalamnan. Kung ang mga antas ng taba sa katawan ay 20 porsiyento o mas malaki para sa isang lalaki o 30 porsiyento o mas malaki para sa isang babae, ang isang tao ay maaaring masugatan sa ilan sa mga parehong problema sa kalusugan - tulad ng type 2 diabetes - na nakakaapekto sa mga taong labis na timbang o napakataba Minsan pinalampas ng mga doktor ang mga kasong ito dahil ang kanilang mga BMI ay nagrehistro bilang normal, na nagpapatunay na ang BMI ay dapat isa lamang sa ilang mga tool sa screening.
Ang mga indibidwal na atleta ay maaari ring mahanap ang kanilang mga resulta nang mali sa pagkalkula ng mga kalkulasyon ng BMI. Ang kanilang kasaganaan ng mass ng kalamnan ay gumagawa ng mga ito tila masyadong mabigat para sa kanilang laki, ngunit sa katotohanan mayroon silang isang maliit na porsyento ng taba na tisyu. Ang sobrang taba, hindi masyadong maraming kalamnan, ay mapanganib sa iyong kalusugan.
