Ang testosterone at pagbaba ng timbang sa mga kababaihan ay naka-link. Bagaman ang testosterone ay ang male sex hormone, mahalaga ito para sa mabuting kalusugan sa mga kababaihan. Ang estrogen, ang babaeng sex hormone, sa labis ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan. Mayroong ilang mga likas na paraan, gayunpaman, upang madagdagan ang iyong mga antas ng testosterone.
Testosteron
Ang Testosteron ay isang hormone na steroid na ginawa sa mga tao at hayop. Ito ay higit sa lahat ang male sex hormone ay naroroon pa rin sa mga kababaihan. Ang Testosteron ay ang hormon na responsable para sa pagtaas ng mass ng kalamnan, density ng buto at buhok ng katawan, at kinakailangan para sa mabuting kalusugan. Ang mga mababang antas ng testosterone, sa alinman sa mga kalalakihan o kababaihan, ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga malubhang kondisyon, kabilang ang pagtaas ng panganib ng depression, mababang sex drive, labis na katabaan at osteoporosis.
Dagdag timbang
Ang mga antas ng testosteron ay maaaring makaapekto sa timbang. Ang Testosteron ay gumaganap ng isang mahalagang papel para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan na karaniwang nakakakuha ng labis na timbang kapag bumababa ang mga antas ng testosterone. Ito ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga problema. Ayon sa website ng Life Extension, "ang mga kalalakihan na may mababang testosterone ay may mas mataas na rate ng sakit sa coronary artery, mental depression, at demensya." Ang relasyon sa pagitan ng mga kababaihan, testosterone at pagtaas ng timbang ay, gayunpaman, isang maliit na mas kumplikado kaysa sa mga kalalakihan. Ang mga kababaihan ay may posibilidad na makakuha ng timbang mas madali kaysa sa mga lalaki dahil sa mas mataas na antas ng estrogen. Tulad ng edad ng mga kababaihan, ang mga antas ng estrogen at progesterone, ang mga babaeng sex sex, ay nagsisimulang magbago. Ang estrogen ay may posibilidad na maging nangingibabaw at ito ay madalas na humantong sa pagtaas ng timbang.
Pagbaba ng timbang
Ang pagbaba ng mga antas ng testosterone sa mga kababaihan ay maaaring humantong sa isang pagkawala ng mass ng kalamnan. Masunog ang kalamnan ng kalamnan kaysa sa taba at pinapanatili ang maayos na metabolismo, kaya ang pagbawas sa kalamnan tissue ay maaaring humantong sa karagdagang pagtaas ng timbang. Ang pagtaas ng mga antas ng testosterone at pagbaba ng mga antas ng estrogen ay maaaring makatulong upang baligtarin ang pagkawala ng kalamnan na ito. Upang maani ang mga pakinabang ng nadagdagan na testosterone, ang mga antas ng estrogen ay dapat na sabay na ibababa. Ori Hofmekler, may-akda ng "Anti-Estrogenic Diet, " iginiit na "mayroong isang direktang ugnayan sa pagitan ng nakataas na estrogen at mga karamdaman na kinasasangkutan ng labis na katabaan." Ayon sa fitness trainer na si Kyle Battis, ang testosterone "ay gumaganap ng isang mahalagang bahagi sa metabolismo ng taba din. Mayroong isang mas mataas na predisposisyon sa pagiging sobra sa timbang sa mga kalalakihan at kababaihan na may isang pagbabagu-bago o mababang antas ng testosterone."
Naturally Dagdagan ang Testosteron
Ayon kay Battis, "ang diyeta at natural na mga pandagdag ay madalas na pinasisigla ang natural na pagtatago ng hormonal upang hindi mo na kailangang sundin ang anumang labis na paggamot." Inirerekomenda ni Dr. Ray Sahelian na makakuha ng mas maraming pagtulog upang makatulong na madagdagan ang mga antas ng testosterone. Ang pagdaragdag ng paggamit ng zinc at pagsasagawa ng mga ehersisyo sa kalamnan-gusali ay maaari ring makatulong sa pagpapataas ng mga antas ng testosterone.
