Maaaring mangyari ang overdose ng zinc kung kukuha ka ng maraming suplemento ng zinc o multivitamin na naglalaman ng maraming halaga ng sink. Ang zinc ay maaari ring makipag-ugnay sa gamot na iyong iniinom. Napakahalaga kung kumukuha ka ng mga suplemento ng zinc upang malaman ang mga sintomas ng labis na dosis ng sink.
Zinc Intake at Upper Limits
-
Mga pulang karne
-
Pinatibay na mga cereal
-
Manok
-
Buong butil
-
Seafood
Sa katunayan, ayon sa US Department of Health and Human Services, 3 ounces ng mga talaba ang naglalaman ng 74 milligrams ng zinc, na 493 porsyento ng pang-araw-araw na pangangailangan. Wala pa ring katibayan na ang isang taong kumain ng mga talaba ay nagkakaroon ng mga palatandaan o sintomas ng isang sobrang overdose.
Sinabi din ng Kagawaran ng Kalusugan at Pangkalusugan ng Estados Unidos na ang karamihan ng mga Amerikano ay nakakuha ng kanilang inirekumendang paggamit ng zinc mula sa pulang karne at manok. Sa wakas, natatala ng kagawaran na kahit na ang mga butil at butil ay isang disenteng mapagkukunan ng sink, ang mga kemikal na kilala bilang phytates ay bahagyang hinaharangan ang pagsipsip ng sink.
Ayon din sa Kagawaran ng Kalusugan at Human Services ng Estados Unidos, ang inirekumendang pang-araw-araw na mga pangangailangan ng sink ay 11 milligram para sa mga kalalakihan na higit sa 19 at 8 milligram para sa mga kababaihan na higit sa 19. Ang mga tinedyer ay may katulad na mga numero, 11 milligram para sa mga batang lalaki at 9 milligram para sa mga batang babae. Ang mga kababaihan na buntis o nagpapasuso ay nangangailangan ng higit pa, sa average na 11 milligrams at 12 milligrams ayon sa pagkakabanggit.
Ang Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyo ng Tao ay nagsasaad na ang ligtas na itaas na mga limitasyon ng sink bawat araw ay:
- Mga 19 taong gulang at mas matanda - 40 milligrams
- Mga edad 14 hanggang 18 - 34 milligrams
- Mga edad 9 hanggang 13 - 23 milligrams
Ang mga taong pinaka-panganib sa pagbuo ng mga side effects ay ang mga kumukuha ng mga suplemento kabilang ang mga multivitamin, lozenges o zinc tablet. Gayunpaman, hindi ito dapat ihinto sa iyo mula sa pagkuha ng iyong mga pandagdag kung ang iyong doktor ay inireseta sa kanila dahil sa isang kakulangan sa zinc. Sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng iyong doktor, ngunit siguraduhing banggitin kung napansin mo ang alinman sa mga sintomas sa ibaba.
Mga Sintomas sa Sinc ng Sinc
Sa malaking dami, ang mga sintomas ng toxicity ng zinc ay maaaring mangyari. Ang uri ng mga sintomas na nakukuha ng isang tao ay maaaring magkakaiba batay sa kung ito ay isang talamak na kaso o isang talamak na kaso ng sobrang sink.
Ang mga sintomas ng overdose ng acong zinc ay maaaring ipakita nang katulad sa iba pang mga palatandaan ng pagkalason sa pagkain. Tinutukoy ng Mayo Clinic na ang ilang mga sintomas na maaaring naranasan mo mula sa pagkuha ng sobrang zinc ay maaaring kabilang ang:
-
Pagsusuka
-
Indigestion
-
Pagdurog sa tiyan
-
Suka
-
Pagtatae
-
Sakit ng ulo
-
Pinababang halaga ng iron (nauugnay sa iron deficiency anemia)
-
Mga kakulangan sa Copper (nauugnay sa mga karamdaman sa dugo tulad ng sideroblastic anemia)
-
Nabawasan ang mga antas ng lipoproteins na may mataas na density (kilala rin bilang mabuting kolesterol)
-
Nabawasan ang immune function
Ayon sa Linus Pauling Institute ng Oregon State University, maaari kang kumuha ng mga suplemento ng 50 hanggang 180 milligrams sa isang araw para sa isa hanggang dalawang linggo nang walang mga talamak na epekto. Gayunpaman, ang patuloy na pagkuha ng higit sa 40 milligrams sa isang araw para sa mahabang panahon ay maaaring humantong sa talamak na mga sintomas tulad ng mga kakulangan sa tanso.
Mga Pakikipag-ugnay sa Zinc Sa Mga Gamot
Ang mga suplemento ng zinc ay maaari ring makipag-ugnay sa ilang mga gamot. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang isang suplemento ng zinc upang matiyak na hindi ito makikipag-ugnay sa anuman sa iyong mga gamot.
Ayon sa Mayo Clinic, ang ilang mga gamot na maaaring makipag-ugnay sa zinc ay kasama ang:
- Penicillamine - ginamit upang gamutin ang mga sintomas ng rheumatoid arthritis.
- Ang diuretiko ng Thiazide - maaaring dagdagan ang dami ng nawala sa sink sa pag-ihi. Para sa mga taong may kakulangan sa zinc, maaaring kailanganin nilang kumuha ng mas mataas na dosis ng gamot na ito.
- Ang mga antibiotics ng quinolone o tetracycline - ang zinc ay maaaring makagambala sa kanilang kakayahang labanan ang bakterya.
Habang ang zinc lozenges ay magagamit upang paikliin ang tagal ng mga karaniwang sakit, kung ikaw ay may sakit at sa mga antibiotics, kakailanganin mong gumamit ng labis na pangangalaga kapag kumukuha ng sink. Kung umiinom ka ng mga antibiotics, kumuha ng karagdagan alinman sa apat hanggang anim na oras nang mas maaga sa antibiotic o kunin ang antibiotic dalawang oras pagkatapos. Katulad nito, kung kukuha ka ng pandagdag alinman sa dalawang oras bago o pagkatapos ng Penicillamine, binawasan mo ang mga negatibong pakikipag-ugnayan.
