Ang isang biglaang pagsisimula ng malabo na paningin ay isang sintomas na ang isang bagay ay nagkakamali sa loob ng iyong katawan. Kung ikaw ay nasa isang malubhang paghihigpit na diyeta, tulad ng isang diyeta na mababa ang calorie, ang malabo na paningin ay maaaring isang tanda ng hypoglycemia. Kung nakakaranas ka ng hypoglycemia, gumawa ng aksyon sa pamamagitan ng pagbabalik ng iyong glucose sa dugo. Pagkatapos, lumipat sa isang mas malusog na diyeta at maabot ang iyong doktor upang matukoy kung mayroong isang pangunahing dahilan para sa iyong hypoglycemia.
Hypoglycemia
Ang iyong katawan ay umaasa sa glucose sa dugo upang gumana. Ang iyong glucose sa dugo ay nagbibigay ng enerhiya para sa iyong mga gumaganang cell. Kapag ang iyong glucose sa dugo ay bumaba nang mababa, ang iyong katawan ay maaaring magsimulang magpakita ng mga palatandaan na ang isang bagay ay hindi tama, tulad ng malabo na pangitain. Ang isang abnormally mababang glucose ng dugo ay maaaring humantong sa isang kondisyon na kilala bilang hypoglycemia. Ang mga sintomas ng hypoglycemia ay may kasamang malabo na paningin, pagduduwal, pagkapagod, gutom, kahinaan, swings ng mood, pagkalito, pagkabalisa, pagpapawis at pagkahilo.
Paggamot
Karamihan sa mga karbohidrat at calories na kinakain mo ay nakakaimpluwensya sa antas ng glucose sa dugo ng iyong katawan. Ang isang mabilis na pag-aayos para sa hypoglycemia ay kumain ng isang meryenda na mayaman na may karbohidrat. Maaari itong isama ang isang kutsara ng asukal o honey o isang baso ng fruit juice o soda. Kung hindi mo tinatrato ang hypoglycemia habang nangyayari ito, maaaring manghina ka. Ang matagal na hypoglycemia ay maaaring humantong sa pagkawala ng malay at kamatayan.
Pag-iwas
Upang maiwasan ang mga negatibong epekto mula sa iyong bagong plano sa pagkain, gumawa ng ilang mga pagbabago. Ang hypoglycemia ay maaaring isang senyas na hindi ka kumakain ng sapat. Dagdagan ang iyong pang-araw-araw na caloric intake. Maaari mo ring subukan ang ibang pattern ng pagkain. Ang madalas, maliit na pagkain ay makakatulong sa iyo sa pagbaba ng timbang at pag-stabilize ng iyong asukal sa dugo, na pumipigil sa hypoglycemia.
Isang Malusog na Daan sa Pagbaba ng Timbang
Upang matagumpay na mawalan ng timbang, dapat mong higpitan ang iyong caloric intake at dagdagan ang iyong caloric burn, ngunit dapat itong gawin sa isang ligtas na paraan. Sa halip na higpitan ang iyong caloric na paggamit sa hindi ligtas na mga antas, sundin ang isang katamtamang kakulangan sa pagkain. Ang diyeta na ito, na itinataguyod ng National Heart, Lung at Blood Institute, ay inirerekomenda na ang mga kababaihan ay kumakain sa pagitan ng 1, 000 at 1, 200 calories bawat araw at ang mga lalaki ay kumonsumo sa pagitan ng 1, 200 at 1, 600 calories bawat araw. Ang isa pang malusog na sangkap sa pagkawala ng timbang ay ang pagsasama ng regular na ehersisyo. Ang aerobic ehersisyo ay sumunog ng mga calorie at taba, na binibilang sa iyong pang-araw-araw na caloric deficit.
