Walang tulad ng isang makapal, makatas na steak - maliban kung nasa diyeta ka. Ang mga steak ay matagal nang kumakain ng no-no, dahil may posibilidad silang maging mataas sa parehong kaloriya at taba. Inirerekumenda ng karamihan sa mga diyeta na limitahan mo ang iyong paggamit ng karne sa "sandalan ng protina, " at inirerekumenda ang walang balat na dibdib ng manok at mga pinamulang isda. Ano ang dapat gawin sa isang karnabal? Sa kabutihang palad, mayroong isang Diet ng Lack's Linya na tila medyo epektibo sa pagtaguyod ng pagbaba ng timbang.
Kasaysayan
"Ang Steak Lover's Diet" ay ang pamagat ng isang libro na inilathala ni Dr. Melvin Anchell noong 1998, bagaman ang mga katulad na diyeta ay inireseta ang pulang karne, limitadong halaga ng prutas at gulay, at, sa ilang mga kaso, ang ilang mga uri ng inuming nakalalasing, ay nasa paligid sa loob ng mga 150 taon. Ang isang Dr. Harvey ay unang inireseta ang gayong diyeta noong 1862, at muli itong naging tanyag na halos isang siglo mamaya nang mailathala ni Dr. Alfred Pennington ang kanyang diet na DuPont noong 1951. Naging tanyag ang mga steak at egg crash diet sa mga 1970s, ngunit ang mga diyeta na may low-carb. talagang dumating sa kanilang sarili noong 1990s, na nagsisimula sa paglathala ni Dr. Atkins '"New Diet Revolution" noong 1992.
Ang Mga Pangunahing Kaalaman
Sa diyeta ng steak na mahilig, maaari kang kumonsumo ng dalawa o tatlong pagkain, kung saan pinapayagan mo ang lahat ng karne na gusto mo, hangga't hindi ito naglalaman ng anumang "nakatagong mga carbs" tulad ng dextrose, tagalawak ng karne, tagapuno, atbp. Maaari ka ring kumain ng isa sa mga sumusunod na bawat pagkain: isang medium-sized na patatas, kamote, saging o peras; isang kalahati ng kahel, isang daluyan ng hiwa ng pakwan - halos isang pulgada ang makapal - o 3/4 tasa ng mga blueberry; raspberry, ubas o lutong kanin. Ang mga pampalasa at mga de-koryenteng condiment tulad ng mustasa at mainit na sarsa ay okay, tulad ng mantikilya, langis at kahit mayonesa, hangga't naglalaman ito ng walang asukal. Ang mga pagpipilian sa pag-inom ay limitado sa hindi naka -weet na itim na kape at plain tea at tubig - hindi pinapayagan ang mga inuming may pagka-artipisyal.
Alkohol at ang Diyeta
Ang diyeta ng steak lover ay pinapayagan ang pagkonsumo ng limitadong halaga ng ilang mga uri ng mga inuming nakalalasing. Anchell ay hindi nagbibigay ng mahigpit na mga limitasyon sa dami ng alkohol na dapat kainin, at hindi rin inirerekumenda ang pagkonsumo nito bilang isang kinakailangang bahagi ng diyeta. Nag-iingat lang siya na sanay na ang mga diet na ito ay kumonsumo ng alkohol at ayaw na ibigay nang buo ang kakailanganin upang maiwasan ang ilang mga uri ng mga inuming nakalalasing. Karaniwan, ang anumang uri ng inuming naglalaman ng asukal ay wala, kaya hindi ka maaaring uminom ng mga alak, liqueurs, beer at karamihan sa mga uri ng halo-halong inumin. Ang whisky, vodka, gin, scotch at bourbon ay maaaring maubos nang diretso, sa mga bato o halo-halong may club soda o tubig, at ang martinis ay katanggap-tanggap hangga't hindi ka kumakain ng oliba.
Benepisyo
Iniulat ng mga diyeta sa rehimen ng steak na nagmamahal na nakakaramdam sila ng kasiyahan, at hindi nagdurusa sa mga gutom na gutom at cravings na karaniwan sa maraming iba pang mga uri ng mga diyeta. Ang katotohanan na ang diyeta na ito ay pinapayagan ang ilang mga prutas at gulay na natupok ay ginagawang mas kaunting paghihigpit at walang pagbabago sa tono kaysa sa isang mahigpit na diskarte na walang karot, at maraming mga taga-diet ang nagpapahalaga sa katotohanan na maaari pa rin silang makapagpahinga sa isang inumin sa pagtatapos ng isang araw. Ang diyeta na ito ay karaniwang nagreresulta sa pagbaba ng timbang ng halos walong pounds bawat buwan.
Mga drawback
Melvin Anchell talaga ay may background sa medikal na psychoanalysis sa halip na nutrisyon o bariatrics - na kilala rin bilang paggamot ng labis na katabaan - at hindi niya sapat na ipaliwanag kung bakit ang partikular na mga pagkain na inirerekomenda ng trabaho sa trabaho. Lubos siyang binibigyang diin na ang kanyang diyeta ay dapat na sundin nang mahigpit, ngunit hindi masasabi kung bakit, halimbawa, ipinagbabawal ang mga strawberry ngunit ang mga raspberry ay okay. Ang isa pang disbentaha sa diyeta na ito ay maaaring medyo mahal na sundin. Ang karne ay bihirang mura, at ang mas murang mga kapalit ng protina tulad ng mga itlog, peanut butter at beans ay ipinagbabawal.
