Ang kakayahang umangkop, tulad ng tinukoy ng Pambansang Lakas at Kondisyon ng Pambansa, ay ang kakayahang baguhin ang mga direksyon at makakuha ng bilis nang hindi nawawala ang kontrol sa motor. Ito ay direktang nauugnay sa bilis, balanse at mga kasanayan sa koordinasyon. Ang mga bata ay nagkakaroon ng bilis at liksi sa murang edad, kapag hinahabol nila ang kanilang mga kaibigan o ang kanilang alagang hayop sa kanilang paligid.
Oras ng Frame
Ang mga programa ng pagsasanay sa bilis ng liksi ng mga bata ay dapat na binuo sa mga yugto na naaangkop sa edad. Ang mga dalubhasa sa Pambansang Lakas at Kondisyon ng Ehersisyo ay nagpapahiwatig na ang mga bata sa pagitan ng 5 at 8 ay dapat na mailantad sa iba't ibang mga pattern ng kilusan, na kinabibilangan ng mga paggalaw ng braso at binti na isinagawa mula sa isang nakatigil na posisyon, paglipat ng paglipat at pag-eehersisyo na nagsusulong ng spatial na kamalayan. Ang kasanayan sa kasanayan ay pinahusay sa pagitan ng edad 9 at 13. Ang mga pagsasanay na nagsasangkot sa pagpapatakbo sa pamamagitan ng isang maze ng cones, paglipat sa figure na walong pattern at paglukso at paglapag sa isang kinokontrol na paraan ay angkop para sa mga batang tinedyer, edad 13 hanggang 16.
Mga Tampok
Ang kahusayan at bilis ay nangangailangan ng isang repertoire ng tinatawag na coach ng Vern Gambetta na tinatawag na "mga kakayahan sa koordinatibo." Inilarawan niya ang mga kakayahang ito sa isang artikulo sa website ng Brian Mac Sports Coach. Mahalaga ang balanse sa liksi. Ang ilang mga bata ay unang nakakaranas ng mga batas ng balanse sa sawaw, kapag ang parehong mga kasosyo ay nagtaas ng kanilang mga paa at balansehin ang board sa kalagitnaan nito. Ang orientation ng spatial, kung minsan ay tinatawag na proprioception, ay binuo sa pamamagitan ng mga laro tulad ng pin ang buntot sa asno. Ang kakayahang umepekto sa visual, auditory, at kinesthetic, o tactile, ang mga pahiwatig ay isang mahalagang aspeto ng liksi. Ang mga larong tulad ng mga tag at laro na nangangailangan ng bata upang tumugon sa isang sipol mapahusay ang kakayahang ito. Ang pagtatapos ng isang auditory cue, na nangyayari sa mga laro tulad ng mga upuan sa musikal, ay nagbibigay din ng mabisang pagsasanay. Ang mga bata ay nagkakaroon ng ritmo at pag-synchronise ng paggalaw sa pamamagitan ng paglalaro ng mga hand-clapping games at mga pagkanta at sayawan.
Benepisyo
Ang bilis ng pagsasanay at liksi ay nagpapaganda ng atletiko at gawing mas malamang na makilahok ang iyong anak sa isport. Ang pakikilahok sa isport ay nagtataguyod ng isang pagpapahalaga sa kalusugan at ehersisyo, isang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili at pakikipag-ugnay sa isang setting ng pagtutulungan ng koponan, ipaliwanag sina Ryan Hedstrom at Daniel Gould, sa isang papel para sa Institute for the Study of Youth Sports.
Epekto
Ang Football ay isang isport na nangangailangan ng isang malaking halaga ng bilis at liksi. Ang epekto ng pagsasagawa ng football sa pag-unlad ng motor sa 7- at 8-taong gulang na mga lalaki ay ang paksa ng isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of the School of Biological Anthropology." Iniulat ng lead author na si M. Erceg na ang isang siyam na buwan na programa sa pagsasanay ng football ay nagpabuti sa cardiovascular endurance, bilis, liksi at kakayahang umangkop sa 7-taong-gulang na mga batang lalaki at paputok na lakas, bilis at koordinasyon sa 8-taong-gulang na lalaki.
Babala
Iwasan ang pagpilit sa iyong anak na magsagawa ng mga pagsasanay sa pagsasanay na hindi nararapat para sa kanyang antas ng pag-unlad. Ang paggawa nito ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala o gawin ang iyong anak na salungat sa anumang uri ng pisikal na aktibidad. Eksperimento sa iba't ibang mga aktibidad. Ang bata na hindi nais na ihagis ang isang bola ay maaaring masiyahan sa maindayog na mga aktibidad sa musikal.
