Ang Probiotics ay nabubuhay na microorganism na natagpuan nang natural sa iyong digestive system. Ang mga microorganism na ito ay naninirahan lalo na sa iyong gat at gumagana nang synergistically upang matulungan nang maayos ang iyong katawan. Ang probiotics ay magagamit din sa ilang mga pagkain at bilang mga komersyal na pandagdag para sa kalusugan ng pagtunaw. Kung nabasa mo ang label ng isang probiotic supplement, maaari mong mapansin ang magkakasalungat na mga rekomendasyon. Inirerekomenda ng ilang mga tagagawa ang pagkuha ng probiotics sa isang pagkain, habang ang iba pang mga label ng produkto ay maaaring mag-utos sa iyo na kunin sila pagkatapos kumain.
Ang pagkuha ng Probiotics
Ang salungat na mga rekomendasyon na natagpuan sa mga produktong komersyal na probiotic ay maaaring magdulot ng pagkalito tungkol sa kailan dadalhin ang iyong probiotic. Hinahangad ng mga mananaliksik na wakasan ang pagkalito sa pamamagitan ng pag-aaral ng epekto ng pagkuha ng probiotics bago, kasama at pagkatapos kumain. Natagpuan nila ang bakterya sa mga suplemento na nakaligtas nang mas mahusay kapag kinuha ng o 30 minuto bago kumain. Natagpuan din nila na ang pandiyeta na taba ay nagpapabuti sa kaligtasan ng mga bakterya. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng isang probiotic na may 1 porsiyento na gatas ay mas epektibo kaysa sa pag-inom nito ng juice o tubig. Ang pag-aaral ay nai-publish sa edisyon ng Disyembre 2001 ng journal na "Mapapakinabangan Microbes."
