Ayon sa American Diabetes Association, 23.6 milyong mga bata at matatanda sa Estados Unidos ay may diyabetes - napapanatili ang pagtaas ng asukal sa dugo. Ang mga numero ay nagdaragdag araw-araw habang ang mga Amerikano ay naging napakataba sa isang nakababahala na rate. Ang diyeta at ehersisyo ay ang pinaka-epektibong paraan upang pamahalaan ang diyabetes, ngunit ang bagong paggamot ng pambabad sa isang mainit na paliguan ay nakakakuha ng pagkilala. Iniulat ng "DiabetesHealth" sa isang artikulo sa 2008, na si Dr. Philip Hooper ng McKee Medical Center sa Loveland, Colorado, ay nagsagawa ng pananaliksik para sa mga taong may type 2 diabetes, at natagpuan na ang mga antas ng asukal sa dugo ay nabawasan at ang mga pattern ng pagtulog ay pinabuti ng pang-araw-araw na hot tub therapy. Hindi lahat ng mga eksperto sa diyabetis ay sumasang-ayon, at kinakailangan ang karagdagang pag-aaral, ngunit sa wastong mga kagamitan sa kaligtasan sa lugar, ang mga diabetes ay maaaring tamasahin ang paglubog sa isang batya at umani ng mga makabuluhang benepisyo.
Bago ang Paligo
Hakbang 1
Suriin ang iyong buong katawan para sa mga pagbawas, ulser o sugat, lalo na ang mga paa at paa. Gumamit ng isang buong haba ng salamin upang suriin ang likod ng iyong katawan. Ang mga bukas na sugat o break sa balat ay mga landas para sa bakterya upang magsimula ng isang impeksyon, na kung saan ay isang pagtaas ng panganib para sa mga diabetes. Maghintay upang tamasahin ang iyong paligo hanggang ang lahat ng balat ay buo at wala kang anumang impeksyon.
Hakbang 2
Kumain ng isang meryenda na may mababang karbohidrat. Ang pagbabad sa mainit na tubig sa loob ng 15 hanggang 20 minuto ay maaaring mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo at maaari kang makaranas ng isang biglaang pagbagsak (hypoglycemia) na maaaring makaramdam ka ng mahina, namumula o malito. Gawin ang iyong meryenda na isang karbohidrat na pagkain na tumatagal sa iyong system, sa halip na isa na magbibigay lamang ng mabilis na asukal sa mabilis na asukal.
Hakbang 3
Uminom ng 8 hanggang 10 oz. ng tubig bago ka maligo. Ang pag-upo sa napakainit o mainit na tubig ay maaaring maging sanhi ng pawis mo at mabilis na maubos. Magkaroon ng isang baso ng cool na tubig na maiinom sa loob ng iyong maabot habang nagbabad.
Hakbang 4
Subukan ang iyong asukal sa dugo bago ka makapasok sa tub. Kung ang pagbabasa ay masyadong mataas o masyadong mababa, maghintay hanggang maging matatag ka bago ka maligo. Ang iyong mga numero ay dapat na nasa loob ng isang ligtas at pangkaraniwang saklaw na dati mong napag-usapan sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan.
Hakbang 5
Subukan nang mabuti ang temperatura ng tubig. Ang diyabetis ay maaaring maging sanhi ng neuropathy (pinsala sa nerbiyos) sa mga paa at paa, na nagiging sanhi ng pamamanhid, at pagkasunog ay maaaring mangyari kung ang tubig ay masyadong mainit. Ang temperatura ng pagsubok sa isa pang bahagi ng katawan, tulad ng pulso, o gumamit ng thermometer, pinapanatili ang tubig sa ibaba ng 104 degree F.
Sa panahon at Pagkatapos ng Paligo
Hakbang 1
Gumamit lamang ng mga produktong maliligo, tulad ng bubble bath, sabon, langis o shampoo. Maghanap para sa mga "dermatologist na inirerekomenda, " "sensitibong balat" label o banayad na mga produkto ng sanggol. Ang diyabetis ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo ng balat at maging madaling kapitan ng mga rashes, scrape o luha.
Hakbang 2
Maligo kapag ang ibang tao ay nasa bahay - huwag maligo mag-isa. Ang pagbabad sa mainit na tubig ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal at / o presyon ng iyong dugo. Hindi ka dapat nag-iisa dahil maaari kang makawala o malito. Maaari ka ring mangailangan ng tulong sa paglabas ng tub dahil sa pagiging magaan ang ulo. Dahan-dahang lumabas ang batya at umupo sa gilid hanggang sa maramdaman mong matatag na tumayo. Tulad ng anumang ligtas na paliguan, gumamit ng isang banig ng goma sa loob ng tub upang maiwasan ang pagdulas, at isang di-dumidilim na ibabaw upang mag-alis habang umalis ka sa batya.
Hakbang 3
Gumamit ng isang de-kalidad na losyon upang magbasa-basa sa iyong balat pagkatapos maligo. Mag-apply ng losyon habang ang balat ay bahagyang mamasa-masa pa para sa pinakamahusay na mga resulta.
Hakbang 4
Subukan muli ang iyong antas ng asukal sa dugo bago matulog at ayusin nang naaayon ang insulin o oral na gamot.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Buong haba ng salamin
Mababang karbohidrat na meryenda
Inuming Tubig
Glucometer at mga supply para sa pagsubok
Thermometer
Malambot na mga produkto ng paglilinis
Mataas na kalidad na losyon
Goma ng goma
Tip
Lagyan ng tsek sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan bago palagiang maligo sa mainit na tubig. Gumamit ng pag-iingat kapag naliligo sa mababang temperatura ng kahalumigmigan. Subukan ang pagligo bago matulog dahil makakatulong ito sa iyo na makatulog nang mas maayos at kumportable.
Babala
Huwag gumamit ng tubig na mas mainit kaysa sa 104 degrees F dahil maaari itong magdulot ng mga paltos at paso. Gumamit lamang ng maiinit na tubig para sa mga maliliit na bata at napaka-matatanda. Gumamit ng pag-iingat kapag nagdaragdag ng mga langis upang maligo ng tubig - pinatataas nito ang panganib ng pagdulas.
