Ang pag-eehersisyo ay dapat na pakiramdam mo mas mahusay, ngunit ang ilan ay maaaring makaranas ng pagsiklab ng mga pulang tuldok sa kanilang dibdib o tiyan habang nagtatrabaho. Maraming mga kadahilanan para sa mga pulang tuldok kapag nag-ehersisyo - kabilang ang mga alerdyi sa pagkain, init na pantal, rosacea, eksema, chafing - ang ilan ay ganap na mapangalagaan, at ang iba ay nangangailangan ng medikal na atensyon.
Hitsura at Posibleng Mga Sintomas
Ang mga pulang tuldok sa balat ng iyong tiyan at dibdib kapag nag-eehersisyo ay maaaring maliit o maaari silang lumitaw sa mga malalaking patch. Minsan ang breakout ay sinamahan ng iba pang mga sintomas, kabilang ang pagkahilo, pangangati, pamamaga ng balat o mga mata o isang nasusunog na pandamdam sa balat. Dapat mong makaranas ng alinman sa mga kondisyong ito kasama ang breakout ng mga pulang tuldok, ihinto ang ehersisyo kaagad at makipagkita sa isang doktor.
Mga potensyal na Sanhi
Ang isang sanhi ng mga pulang tuldok habang ehersisyo ay mga alerdyi. Kung kumain ka ng isang bagay bago ka mag-ehersisyo na ikaw ay alerdyi sa - kahit na hindi mo alam ito - ang pagtaas ng sirkulasyon ng dugo na dulot ng ehersisyo ay nagpapabilis sa rate kung saan ipinamahagi ng iyong katawan ang allergen. Kaya, maaari kang makaranas ng isang reaksiyong alerdyi sa mga pagkain sa panahon ng ehersisyo na hindi mo nararanasan nang walang pagtaas ng sirkulasyon ng dugo. Ang isa pang dahilan para sa mga tuldok ay ang heat rash. Ito ay isang kondisyon kung saan ang mga ducts ng pawis ay maiipit sa pawis, na gumagawa ng makati na pulang splotches, karaniwang nasa dibdib at tiyan. Ang ilang mga kondisyon ng balat, tulad ng rosacea at eksema, ay maaari ring ma-trigger sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang mga kondisyong ito ay maaaring lumitaw sa pagtanda, kahit na hindi ka pa nakakakita ng mga sintomas sa iyong sarili noong bata ka pa. Panghuli ang mga pulang tuldok ay maaaring mangyari sa panahon ng ehersisyo dahil sa chafing - isang madalas na masakit na resulta ng palagiang balat sa balat o balat sa contact contact. Maaaring maiwasan ang chafing na may tamang damit o paggamit ng petrolyo halaya sa mga chafing spot para sa pagpapadulas.
Pag-iwas at Paggamot sa Sarili
Kung ang mga pulang tuldok ay walang higit pa sa isang bagay na hindi mo nais na tumingin, maaari lamang itong isang banayad na kondisyon na maaaring gamutin sa bahay. Subukan ang paggamit ng mga cool na compresses sa lugar pagkatapos mag-ehersisyo. Upang gamutin ang nangangati o nasusunog, gumamit ng over-the-counter treatment cream, tulad ng anhydrous lanolin o calamine lotion. Subukan upang maiwasan ang mga pulang splotches na mangyari sa pamamagitan ng pagsusuot ng ilaw, makahinga damit at mag-ehersisyo sa loob ng bahay. Gumamit ng isang air conditioner o isang tagahanga upang maiwasan ang sobrang init. O, subukang mag-ehersisyo sa swimming pool upang mapanatili ang pawis mula sa pagbuo sa iyong balat sa panahon ng iyong pag-eehersisyo.
Naghahanap ng Medikal na Pansin
Kung ang mga pulang tuldok ay sinamahan ng mas malubhang sintomas, kailangan mong makakita ng doktor. Kapag nasira ang pangangati sa balat, maaari itong mahawahan. Bisitahin ang iyong doktor kung ang mga pulang tuldok ay sinamahan ng pamamaga, labis na pangangati, mga bulsa ng pus, paghihirap sa paghinga, mahinang pulso, pagsusuka, problema sa paglunok o pamamaga ng bibig o labi.
