Karamihan sa mga reaksiyong alerdyi sa mga bitamina ay ang mga sangkap sa suplemento ng bitamina at hindi mangyayari kung ang bitamina ay natupok nang natural sa mga pagkain. Karamihan sa mga suplemento ng bitamina C ay gawa ng tao at naglalaman ng iba pang mga hindi aktibong sangkap na maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Kung nagkakaroon ka lamang ng mga reaksyon kapag kumuha ka ng isang tiyak na halaga ng mga suplemento ng bitamina C, ang iyong mga sintomas ay maaaring karaniwang mga epekto at hindi nauugnay sa isang allergy.
Allergy sa Mga pandagdag
Ang isang allergy sa mga suplemento ng bitamina C ay hindi pangkaraniwan, ngunit maaaring mangyari kung ang iyong immune system ay umaapaw sa suplemento. Ang katawan ay lumilikha ng mga immunoglobulin E antibodies, ayon sa America Academy of Allergy, Asthma at Immunology. Ang mga antibody ng IgE ay nilikha ng katawan lamang sa panahon ng isang reaksiyong alerdyi. Ginagawa nila ang paggawa ng iba pang mga kemikal sa buong katawan, na humahantong sa mga sintomas ng allergy.
Mga Sintomas sa Allergy
Ang mga sintomas ng allergy ay karaniwang nabuo sa loob ng ilang minuto ng pag-ingest ng supplement. Ang balat ay isa sa mga unang lugar na lilitaw ang karamihan sa mga sintomas. Maaari mong mapansin ang tingling, nangangati o pamamaga sa iyong mukha, labi o bibig. Ang mga pantal sa balat, pantal at eksema ay karaniwang mga reaksyon mula sa isang allergy sa bitamina C. Ang iba pang mga sintomas ay maaaring magsama ng hika, presyon ng sinus, kasikipan ng ilong, igsi ng paghinga, wheezing at sakit ng ulo. Ang iyong digestive system ay maaaring umepekto mamaya sa pagtatae, pagsusuka, pagduduwal at sakit ng tiyan.
Sobrang dosis ng Vitamin C
Sinabi ng University of Maryland Medical Center na ang pagkuha ng higit sa 2, 000 mg ng bitamina C araw-araw ay hindi inirerekomenda. Ang pagkuha ng mataas na dosis na ito ay maaaring humantong sa pagduduwal at pagtatae. Maaari ka ring bumuo ng isang nakagagalit na tiyan at pagsusuka, lalo na kung kumuha ka ng bitamina C sa isang walang laman na tiyan. Ang mga side effects na ito ay hindi nauugnay sa isang allergy; kailangan mo lang mabawasan ang dami ng bitamina C na iyong iniinom. Ang inirekumendang halaga para sa isang may sapat na gulang ay 75 hanggang 90 mg bawat araw.
Pinagmumulan ng Vitamin C
Ang bitamina C ay isang kinakailangang nutrient. Hindi lamang ito isang antioxidant, ngunit mahalaga ito para sa malusog na tisyu at pagpapagaling ng sugat. Hindi ito ginagawa ng katawan, kaya dapat mo itong ingest. Kung ikaw ay sensitibo sa mga pandagdag, huwag mag-alala, dahil maraming mga pagkain ang mayaman na mapagkukunan ng bitamina C, lalo na ang mga sitrus na prutas. Ang iba pang mahusay na mapagkukunan ay cantaloupe, berdeng sili, lahat ng uri ng mga berry, kamatis, brokuli, kalabasa ng taglamig, kamote at puting patatas.
