Ang overeating ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw, heartburn, bloating ng tiyan at pangkalahatang kakulangan sa ginhawa. Kung mayroon kang ilang mga kondisyon sa kalusugan o kung labis na labis ang iyong pag-inom ng pagkain, maaari ka ring makaranas ng pagtatae. Yamang ang mga pagbabago sa bituka ay maaaring magpahiwatig ng potensyal na malubhang kalagayan sa kalusugan, ang anumang pagtatae na nagpapatuloy o magpabalik ay dapat dalhin sa pansin ng iyong manggagamot.
Masyadong Karamihan sa Fiber
Ang pandiyeta hibla ay isang malusog at mahalagang bahagi ng iyong diyeta, ngunit kung hindi ka kumakain ng maraming pandiyeta hibla, dapat mong unti-unting isama ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Biglang kumain ng maraming mga hibla ay maaaring maging sanhi ng pansamantalang pagdurugo at pagtatae. Ang pagbibigay sa isang bata ng maraming halaga ng prutas o fruit juice ay maaari ring maging sanhi ng pagtatae. Kung mayroon kang isang gastrointestinal virus na nagdudulot ng pagtatae, gupitin ang dami ng hibla na kinakain mo sa isang araw o dalawa at dumikit upang madaling hinukay, mga pagkaing bland.
Irritable Bowel Syndrome
Galit na bituka sindrom, na tinatawag ding IBS, nagiging sanhi ng pagtatae, tibi, pag-cramping ng tiyan at labis na gas. Ang overindulging sa mga mataba o madulas na pagkain ay maaaring magpalala ng mga sintomas. Ang ilang mga tao na may IBS ay napag-alaman na hindi sila makakain ng malaking halaga ng iba pang mga pagkain, tulad ng tsokolate o inuming naglalaman ng caffeine, o kung hindi, bubuo sila ng pagtatae. Panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain upang matulungan kang matukoy kung anong mga halaga ng mga pagkain na nagpapalala sa iyong pagtatae. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iba pang mga paraan upang mapigilan ang iyong mga sintomas.
Lactose Intolerance
Ang intolerance ng lactose ay nangangahulugan na wala kang lactase, ang enzyme na kinakailangan para sa pagtunaw ng mga asukal sa mga produktong gatas at gatas. Maraming mga tao na may hindi pagpaparaan ng lactose ay maaaring kumain ng isang maliit na halaga ng lactose, ngunit ang sobrang pagkain ng sorbetes, gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng cramping ng tiyan at pagtatae. Upang maiwasan ang ganitong uri ng pagtatae, huwag mag-overindulge sa mga produktong pagawaan ng gatas. Ang ilang mga tao ay hindi maaaring tiisin ang anumang lactose; kung ito ang kaso, lumipat sa gatas na walang lactose. Maaari ka ring makahanap ng kaluwagan sa pagkuha ng synthetic enzymes upang matulungan kang matunaw ang lactose sa iyong diyeta.
Mga pagsasaalang-alang
Kung ang isang partikular na pagkain ay tila nagdudulot ng pagtatae kapag kinakain nang labis, puksain ito mula sa iyong diyeta sa loob ng ilang araw. Unti-unting ipakilala ang pagkain at kumain ng katamtaman na halaga nito. Kung labis na kainin, maaari ka ring magdusa mula sa heartburn. Kung kumuha ka ng mga antacids upang maibsan ang iyong sakit sa heartburn, maaari silang maging sanhi ng pagtatae. Maiiwasan ang heartburn sa pamamagitan ng pagkain ng mas maliit na pagkain, pag-iwas sa mga madulas na pagkain na may posibilidad na maging sanhi ng heartburn at pag-iwas sa masikip na damit. Kung nakakakuha ka ng heartburn at antacids ay bibigyan ka ng pagtatae, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iba pang mga remedyo upang subukan.
