Ang glucosamine at chondroitin ay madalas na pinagsama sa isang pandagdag sa pandiyeta. Maaari mo ring bilhin ang mga ito sa mga indibidwal na pandagdag sa anyo ng glucosamine at chondroitin sulfate. Ang parehong mga pandagdag ay ginagamit upang itaguyod ang magkasanib na kalusugan at bilang isang lunas para sa sakit at pagkawala ng kartilago na nauugnay sa osteoarthritis. Ang normal na dosis ng glucosamine / chondroitin ay inilaan upang magbigay ng mga benepisyo ng therapeutic sa iyong mga kasukasuan. Laging kumunsulta sa iyong manggagamot bago simulan ang isang supplementation program.
Glucosamine
Ang glucosamine ay natural na nangyayari sa katawan at nag-aambag sa magkasanib na kalusugan sa pamamagitan ng pagtulong sa pagbuo ng kartilago sa pagitan ng iyong mga kasukasuan. Walang pangunahing mga mapagkukunan ng pagkain ng glucosamine, ayon sa University of Maryland Medical Center. Maaari mo lamang makuha ito sa pamamagitan ng synthesizing ito sa iyong katawan o sa pamamagitan ng pagkuha ng mga suplemento na ginawa mula sa mga panlabas na shell ng lobster, hipon o alimango. Magagamit din ang sintetikong glucosamine para sa mga indibidwal na may mga alerdyi sa shellfish. Ang mga bata ay hindi dapat kumuha ng glucosamine, ngunit ang therapeutic dosis para sa mga matatanda ay 500 mg tatlong beses sa isang araw hanggang sa 90 araw. Kumunsulta sa iyong manggagamot kung balak mong gamitin nang mas matagal ang mga pandagdag.
Chondroitin
Ang Chondroitin ay nangyayari rin nang natural sa katawan at nag-aambag sa magkasanib na kalusugan sa pamamagitan ng pagsipsip ng likido at nutrisyon sa kartilago. Ang Chondroitin at nagbibigay din ng hilaw na materyal upang matulungan ang katawan na makagawa ng bagong kartilago. Tulad ng sa glucosamine, walang kilalang mga mapagkukunan ng pandiyeta ng chondroitin. Ang tanging paraan upang makakuha ng chondroitin ay sa pamamagitan ng synthesizing ito sa iyong katawan o sa pamamagitan ng supplementation. Ang mga bata ay hindi dapat kumuha ng chondroitin at ang therapeutic dosis para sa mga matatanda ay 1, 200 mg bawat araw sa tatlong 400-mg na dosis o dalawang dosis na 600-mg.
Pinagsamang Mga pandagdag
Mga side-effects at Pakikipag-ugnayan
Ang glucosamine at chondroitin ay maaaring magdulot ng gastrointestinal na pagkabigo kung dadalhin sa isang walang laman na tiyan. Ang mga tao ay nagnanais ng mga alerdyi sa shellfish ay dapat iwasan ang glucosamine at ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan ay dapat na maiwasan ang parehong mga pandagdag. Maaaring mabawasan ng Glucosamine ang pagiging epektibo ng mga gamot sa pagbaba ng asukal at dugo. Maaaring madagdagan ng Chondroitin ang mga epekto ng pag-anip ng dugo ng mga gamot, tulad ng heparin, at mga pandagdag tulad ng bitamina E.
