Ang laryngitis ay ang pagkawala ng iyong boses o hoarseness na nangyayari kapag mayroon kang pamamaga o pangangati ng iyong larynx, o box ng boses. Ang iyong boses box ay naglalaman ng iyong mga boses na tinig at matatagpuan sa tuktok ng iyong trachea, na ang daanan ng hangin sa iyong baga. Ang pamamaga ng Vocal cord ay maaaring maging sanhi ng matunog na tinig na nauugnay sa laryngitis. Walang pahiwatig na medikal na hindi ka dapat mag-ehersisyo sa laryngitis o na ang pisikal na aktibidad ay tumutulong sa kondisyon. Kung ehersisyo ka lang nakasalalay sa iyong nararamdaman.
Mga Sanhi at Sintomas
Ang laryngitis ay kadalasang sanhi ng isang malamig o virus ng trangkaso, na maaaring mabawasan ang iyong pagganyak upang mag-ehersisyo kung hindi ka nakakabuti. Ang kondisyon ay maaari ring sanhi ng mga alerdyi, impeksyon sa bakterya, brongkitis, sakit sa reflux ng gastroesophageal, pinsala sa iyong mga tinig na boses, nakakainis na mga kemikal at pulmonya. Ang laryngitis ay maaaring maging sanhi ng lagnat, pamumula at namamaga na mga glandula. Ang ilang mga uri ng laryngitis na dulot ng croup o epiglottitis ay maaaring mapanganib sa mga bata dahil sa potensyal na pagbara sa paghinga.
Gastroesophageal Reflux Disease
Ang sakit sa kati ng Gastroesophageal, o GERD, ay isang potensyal na sanhi ng laryngitis. Ang GERD ay ang mas malubha at madalas na anyo ng gastroesophageal reflux, na karaniwang tinatawag na acid reflux. Sa gastroesophageal kati, ang mga nilalaman ng tiyan ay pumapasok sa iyong esophagus. Kapag nangyari ang acid reflux maaari kang makaramdam ng isang mapait na likido sa iyong lalamunan o makakuha ng heartburn. Ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse, ang GERD ay paulit-ulit na acid reflux na nangyayari tatlo o higit pang beses sa isang linggo. Ang masigla at matinding ehersisyo at aktibidad na nagsasangkot sa baluktot at paglikha ng presyon ng tiyan ay maaaring magpalala ng GERD, na humahantong sa laryngitis at iba pang mga problema sa kalusugan.
Ehersisyo Habang May Sakit
Depende sa mga sintomas na nauugnay sa iyong laryngitis, ang pag-eehersisyo ay maaaring maging okay o hindi. Nagpapayo ang American College of Sports Medicine na ang pag-eehersisyo ay karaniwang masarap kung ang iyong mga sintomas ay nasa itaas ng leeg, tulad ng kasikipan ng ilong at menor de edad na pangangati sa lalamunan. Ang ACSM ay nagpapahiwatig na pigilin ang pag-eehersisyo kung mayroon kang mga sintomas sa ibaba ng leeg, tulad ng kasikipan ng dibdib at isang nakakainis na tiyan. Bilang karagdagan, huwag mag-ehersisyo sa lagnat, maraming sakit sa katawan at pagkapagod.
