Ang L-arginine at L-carnitine ay dalawang mahalagang amino acid na na-synthesize sa magkakahiwalay na bahagi ng iyong katawan at natagpuan sa iba't ibang mga pagkain. Ang parehong mga amino acid ay ibinebenta sa suplemento ng form at ginagamit para sa iba't ibang magkatulad at magkakaibang mga layunin na nagpo-promote ng kalusugan. Sa kabila ng kaligtasan ng kamag-anak ng mga amino acid na ito, ang mga malalaking dosis ay maaaring magdulot ng hindi ginustong mga epekto, at dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang bagong suplemento.
Sintesis at Pinagmumulan ng Pagkain
Arginine ay synthesized lalo na sa iyong maliit na bituka, at ito ay tumutulong sa detoxification ng atay, tinatanggal ang labis na ammonia mula sa iyong katawan at sinusuportahan ang iyong immune system. Kabilang sa mga pagkaing mayaman sa Arginine ang carob, tsokolate, pagawaan ng gatas, gelatin, karne, oats, mani, soybeans, walnut, puting harina, trigo at trigo na mikrobyo.
Ang Carnitine ay isang nutrient na mahalaga para sa metabolismo ng mga taba at enerhiya. Ito ay matatagpuan sa karne, pagawaan ng gatas, beans at abukado, at ginawa rin ito ng katawan sa iyong atay at bato.
Kalusugan ng Arginine at Cardiovascular
Ang Arginine at carnitine ay parehong tumutulong sa suporta sa cardiovascular health. Ayon sa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, o MSKCC, ang arginine ay gumagana bilang isang vasodilator, ibig sabihin ay nakakarelaks ito ng mga makinis na selula ng kalamnan, pinalawak ang mga daluyan ng dugo at tumutulong na maiwasan ang mataas na presyon ng dugo. Dahil sa mga katangian ng vasodilating nito, ang panandaliang pandagdag sa arginine ay maaaring makatulong sa paggamot sa coronary at peripheral artery disease, ngunit mas maraming pananaliksik ang dapat gawin upang kumpirmahin ang teoryang ito. Ayon kay Phyllis Balch sa kanyang aklat na "Reseta para sa Nutritional Healing, " maaaring makatulong din ang arginine na gamutin ang angina.
Kalusugan ng Carnitine at Cardiovascular
Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang carnitine ay maaaring makatulong na mabawasan ang mataas na antas ng kolesterol at maiwasan ang talamak na nakahahadlang na sakit sa baga. Ang Angina ay isang kondisyon na dulot ng kapag ang iyong puso ay hindi nakakakuha ng sapat na dugo, at ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng talamak na sakit sa dibdib. Ayon sa University of Maryland Medical Center, o UMMC, maraming mga klinikal na pag-aaral ang nagpapahiwatig na ang carnitine ay nakakatulong sa pag-aliw o maiwasan ang sakit ng angina. Ang ebidensya ay hindi malakas, ngunit ang ilang maliit na pag-aaral ay nagpakita na ang carnitine ay maaaring makatulong din na mapabuti ang lakas ng kalamnan at tulungan na ayusin ang mga hindi normal na ritmo ng puso pagkatapos ng atake sa puso.
Karagdagang Mga Gamit ng Pandagdag sa Arginine
Ang mga pandagdag sa Arginine ay ginagamit upang gamutin ang atherosclerosis, itaguyod ang pagkakaroon ng kalamnan at pagkawala ng taba, dagdagan ang produksyon ng mga hormone ng paglaki ng tao, mapahusay ang pagganap ng atleta, gamutin ang erectile Dysfunction, bilisan ang paggaling ng sugat at gamutin ang pagkapagod. Ang Arginine ay matatagpuan din sa mataas na halaga sa balat at nag-uugnay na tisyu at kinakailangan para sa pagbuo ng collagen. Samakatuwid, ito ay purported upang makatulong na pagalingin at ayusin ang nasira tissue at upang gamutin ang arthritis. Ang mga gamit na ito ay higit sa lahat batay sa anecdotal at hindi pang-agham na katibayan, gayunpaman.
Karagdagang Mga Gamit ng Pandagdag sa Carnitine
Ayon sa MSKCC, ang carnitine ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa cancer, pag-aaksaya ng kalamnan na nauugnay sa HIV. Karagdagang mga purported na gamit ay kasama ang pagbawas ng mga epekto sa chemotherapy at ang paggamot ng talamak na pagkapagod na sindrom, sakit sa sirkulasyon, diyabetis, neuropathy ng diabetes, erectile dysfunction, hyperthyroidism, kawalan ng katabaan at sakit sa bato. Maaari ring mapahusay ang lakas at tibay, dagdagan ang pagganap ng ehersisyo at makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Sa wakas, ayon sa "Kasalukuyang Medical Research and Opinion" journal, ang carnitine ay tila may mga katangian ng neuroprotective, nangangahulugang makakatulong ito na maprotektahan laban sa at pagbagal ang pag-usad ng mga sakit sa neurological tulad ng sakit ng Alzheimer at mapawi ang pagkalumbay na may kaugnayan sa senility at pagkawala ng memorya.
