Ang Kinesthetics ay tumutukoy sa kamalayan na mayroon ka ng iyong paligid sa pamamagitan ng pandama na karanasan. Halimbawa, kung ikaw ay isang mapag-aralan ng kinesthetic, nakakamit mo ang kaalaman sa pamamagitan ng magaling, hands-on na mga gawain sa halip na mga paraan ng visual o pakikinig, paliwanag ni Terry Farwell sa website ng Family Education. Ang Kinesthetics ay umaabot din sa pisikal na kaharian, kung saan tumutukoy ito sa iyong kamalayan sa iyong katawan at mga paggalaw nito.
Pag-aaral ng Kinesthetic
Mayroong tatlong pangunahing uri ng pag-aaral: visual, auditory at kinesthetic, na kilala rin bilang pag-aaral ng pandama. Kung ikaw ay isang visual na nag-aaral, mahusay kang tumugon sa mga demonstrasyon, tsart at mga imahe o video, sabi ni Farwell. Ang isang tagapag-aaral ng pandinig ay pinapaboran ang tradisyonal na paraan ng estilo ng panayam at isang kinesthetic na nag-aaral na mas gusto upang makakuha ng kaalaman sa pamamagitan ng mga gawaing aktibidad, tulad ng mga pagsubok sa lab at paglalaro ng papel. Ang pakinabang ng pagkilala sa iyong partikular na istilo ng pagkatuto ay pinili mo ang mga klase na magsasagawa nito at kumuha ng impormasyon sa board nang mas mahusay.
Kinesthetic Physical Awareness
Ang kinesthetic na pisikal na kamalayan ay tumutukoy sa kaalaman ng iyong paligid na natanggap mo sa pamamagitan ng pandama na mga receptor sa iyong mga kasukasuan, kalamnan at balat, ulat ng North Coastal Consortium para sa Espesyal na Edukasyon. Iyon ay, ang impormasyong natanggap mo mula sa mga mapagkukunan bukod sa iyong mga mata. Ang iyong kinesthetic na kamalayan ay bubuo habang ikaw ay may edad - halimbawa, ang isang may sapat na gulang ay mas may kasanayan kaysa sa isang sanggol sa pagtakbo nang walang pag-iikot sa mga bagay. Sa ilang mga tao, gayunpaman, ang kakayahang kinesthetic ay hindi umuunlad dahil dapat at ang mga ehersisyo ay makakatulong upang mapagbuti ang mga kasanayan sa lugar na ito.
Kinesthetic na Ehersisyo para sa Mga Kamay
Hilingin sa isang tao na tumayo o umupo sa harap mo at gumanap ng iba't ibang mga paggalaw ng kamay at braso, tulad ng pagturo ng isang daliri, itaas ang isang braso sa itaas ng kanilang ulo o iunat ito sa gilid. Ang iyong hamon ay kopyahin ang mga paggalaw ng iyong kasosyo nang hindi tinitingnan kung ano ang ginagawa ng iyong sariling mga kamay at braso. Sa halip, itutok ang iyong mga mata sa iyong katulong. Tulad ng pagpapabuti ng iyong kamestetikong kamalayan, tanungin ang iyong katulong na madagdagan ang bilis ng kanilang paggalaw.
Ehersisyo ang Kinesthetic Balanse
Ang isang mabuting paraan upang masubukan ang iyong kamestetikong kamalayan ay upang tumayo nang matangkad at isara ang iyong mga mata, isinulat ni Linda Cusmano sa website ng ShapeFit. Kung wobble mo ang paggawa ng ehersisyo na ito - na hindi pangkaraniwan - ulitin ito hanggang sa mapabuti ang iyong kakayahan. Kapag maaari kang tumayo sa dalawang paa nang hindi nawawala ang iyong balanse, pag-unlad sa pagtayo sa isang binti at pagpikit ng iyong mga mata. Ang iyong layunin ay upang mapanatili ang mas advanced na posisyon para sa 30 hanggang 60 segundo. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasanay ng mga pagsasanay na ito sa isang puwang na walang mga hadlang kung mahulog ka.
Kinesthetic Bicep curls
Kapag na-master mo na ang one-leg na ehersisyo ng balanse, maaari mong simulan ang paggawa ng regular na ehersisyo, tulad ng mga biceps curl, na nakapikit ang iyong mga mata. Hawakan ang mga timbang bago mo ipikit ang iyong mga mata. Kapag sila ay sarado, buksan ang iyong pansin sa iyong pustura: ituwid ang iyong likod, yumuko ang iyong tuhod nang bahagya at tiyakin na ang iyong mga hips at balikat. Magsagawa ng mga alternating curl tulad ng karaniwan mong. Ang mga benepisyo ng ganitong uri ng ehersisyo, isinulat ni Cusmano, ay pinipilit ka nitong tumuon sa iyong form at balanse, na sa huli ay ginagawang mas maayos mo ang mga pagsasanay.
