Ang isang timpla ng malakas na kape, asukal at kapamilya, ang kape ng Turko ay higit pa sa isang matamis na paggamot kaysa sa isang bagay na katulad ng isang regular na tasa ng kape. Habang may ilang mga benepisyo sa kalusugan mula sa kape at cardamom, ang asukal ay isang pangunahing disbentaha pagdating sa mga benepisyo ng nutrisyon ng inumin.
Mga Calorie, Fat at Iba pang Mga Pangunahing Kaalaman
Ang isang paghahatid ng Turkish na kape ay naglalaman ng tungkol sa 46 calories. Kahit na ang inumin ay hindi naglalaman ng anumang taba, hindi rin ito nagbibigay ng anumang hibla o protina, dalawang pangunahing mga nutrisyon na kinakailangan para sa mabuting kalusugan. Ang kape ay hindi nagbibigay ng isang kahanga-hangang halaga ng calcium o iron alinman.
Ang Sweet Stuff
Ang isang paghahatid ng kape ng Turko ay naglalaman ng mga 11.5 gramo ng asukal, na katumbas ng halos 3 kutsarita. Iyon ang kalahati ng 6 na kutsarang kababaihan ay dapat limitahan ang kanilang sarili sa bawat araw at isang-katlo ng 9 na kutsarang lalaki ay dapat itakda bilang kanilang pang-araw-araw na itaas na limitasyon, ayon sa American Heart Association. Kapag regular kang kumakain ng mas maraming asukal kaysa sa mga limitasyong ito, maaari kang makakuha ng timbang. Ang pagkakaroon ng sobrang timbang ay maaaring itaas ang iyong panganib ng sakit sa cardiovascular at Type 2 diabetes.
Masigla sa Kape
Ang katamtamang halaga ng kape - mga 2 tasa bawat araw - ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib sa kanser. Ang mga inuming may kape ay may nabawasan na peligro ng pagbuo ng mga colon, breast at breast at cancer, ayon sa Harvard Medical School. Maaari ring bawasan ng kape ang presyon ng dugo at bawasan ang posibilidad na magkaroon ng Type 2 diabetes. Ang pag-inom ng kape ay maaaring maputol ang panganib ng sakit na Parkinson sa mga kalalakihan, tala ng Harvard Medical School. Ang caffeine sa kape ay maaaring mapalakas din ang pagkaalerto.
Mabuti rin ang Cardamom
Bilang karagdagan sa pagpapahiram sa Turkish na kape ng isang natatanging lasa, ang cardamom ay maaari ring makatulong sa tulong sa normal na panunaw, Michael T. Murray at Joseph E. Pizzorno tandaan sa kanilang libro, "The Encyclopedia of Healing Foods." Ang cardamom ay isang carminative, na nangangahulugang makakatulong ito na mapawi ang gas ng bituka. Bibigyan ka rin ng halamang gamot ng isang maikling pagsabog ng enerhiya.
Kaya, Dapat Ko bang Uminom ng Turkish Coffee?
Ang paminsan-minsang tasa ng Turkish na kape ay maaaring magkaroon ng isang lugar sa iyong malusog na plano sa pagkain. Kapag mayroon kang isang tasa, gumawa ng mga tirahan sa ibang lugar sa iyong diyeta upang hindi mo tapusin ang pagkain ng sobrang asukal. Kung gumawa ka ng iyong sariling kape ng Turko, pumunta madali sa asukal. Kung sensitibo ka sa caffeine o kung malapit sa oras ng pagtulog, gawin ang iyong Turkish na kape na may decaffeinated na kape.
