Maraming mga kababaihan na sumasailalim sa isang intrauterine insemination, o IUI, nagtataka kung ang pag-eehersisyo pagkatapos ng pamamaraan ay maaaring makaapekto sa kanilang kakayahang magbuntis. Ang sagot ay hindi tuwid.
Habang walang tiyak na katibayan na ang pag-eehersisyo ay makakahadlang sa paglilihi, maraming mga medikal na propesyonal ang ginusto na magkamali sa gilid ng pag-iingat at inirerekumenda laban sa pagsasagawa ng mataas na epekto o masidhing ehersisyo sa loob ng ilang araw pagkatapos ng pamamaraan.
Gayunpaman, ang ibang mga doktor ay nakakakita ng kaunti na walang panganib sa pag-eehersisyo pagkatapos ng isang IUI. Ibinigay ang saklaw ng mga opinyon sa paksa, mahalagang talakayin mo ang ligtas na gawain sa pag-eehersisyo sa iyong doktor bago mag-ehersisyo pagkatapos ng isang IUI.
Tip
Ang pinakamagandang bagay na dapat gawin kung nagtataka ka kung maaari kang mag-ehersisyo pagkatapos ng isang intrauterine insemination ay tanungin ang iyong doktor.
Palakasin ang Iyong Pagkakataon
Ang IUI ay isang pamamaraan ng pagkamayabong kung saan ang tamud ay na-inject nang direkta sa matris sa pamamagitan ng isang catheter. Ang layunin ng pamamaraang ito ay upang mapalakas ang mga pagkakataon ng paglilihi sa pamamagitan ng paikliin ang distansya ng sperm ay kailangang maglakbay upang lagyan ng pataba ang naghihintay na itlog. Maaaring gamitin ang IUI kung ikaw at ang iyong kapareha ay nabigo na magbuntis pagkatapos ng isang taon na pagsubok, kung ang iyong kasosyo ay may mababang bilang ng tamud o hindi magandang motility ng sperm, o kung gumagamit ka ng donor sperm upang mabuntis.
Mag-ehersisyo Pagkatapos ng isang IUI
Ayon sa National Infertility Association, ipinapayong iwasan ang masiglang ehersisyo pagkatapos ng isang IUI dahil ang ehersisyo ay maaaring itaas ang rate ng iyong puso at temperatura ng katawan nang labis. Pinapayuhan ang mga buntis na kababaihan na panatilihin ang kanilang panloob na temperatura ng pangunahing katawan sa ilalim ng 102 degree Fahrenheit, o mga depekto sa kapanganakan sa panganib sa sanggol. Kapag naglalakad pagkatapos ng isang IUI, gawin itong higit pa sa isang lakad kaysa sa paglalakad sa kuryente.
Isang pag-aaral noong Setyembre 2015 sa 87 na kababaihan ng American Society for Reproductive Medicine ang nag- imbestiga sa ugnayan sa pagitan ng mga kababaihan na sumailalim sa pamamaraan ng IUI at kanilang mga gawi sa ehersisyo. Ang konklusyon ay naabot na kailangan ng higit pang pananaliksik na isinasagawa sa lugar na ito. Ang tanging kagiliw-giliw na bagay na dapat tandaan, at habang ito ay maaaring magkataon, wala sa mga kababaihan na nagpatibay matapos ang buntis ng IUI.
Katamtaman-Intensidad sa Magandang Pagsasanay
Tommy's, isang site na nakatuon sa paksa ng pagkamayabong at kawalan ng katabaan, ay nagmumungkahi ng maraming mga kadahilanan sa kawalan ng katabaan at ang isa sa mga ito ay nagkakaroon ng isang mababang BMI dahil sa masiglang ehersisyo. Kahit na hindi nila hinawakan ang paksa ng isang IUI at ehersisyo, inirerekumenda nila ang pagbabalik sa isang katamtamang antas ng ehersisyo habang sumasailalim sa paggamot sa IVF.
Ang yoga ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na sumusubok na maglihi, ayon sa Art of Living, kahit na ang mga poses mismo ay hindi tataas ang iyong pagkamayabong; sa halip, ang bahagi ng pagmumuni-muni ay nagpakalma sa iyong isip at tinutulungan kang tumuon.
