Ang tradisyonal na "itim" na tsaa ay karaniwang nasa listahan ng mga item sa pagkain upang maiwasan kung mayroon kang acid reflux. Ang green tea ay hindi gaanong acidic at mas mababa sa caffeine kaysa sa tradisyonal na itim na tsaa, ngunit maaari mo pa ring magtaka kung may kaugnayan sa pagitan ng berdeng tsaa at acid reflux.
Kilala sa talamak na anyo nito bilang sakit sa refrox gastroesophageal, o GERD, ang acid reflux ay nangyayari kapag ang acid acid ng tiyan ay umuurong sa esophagus, na nagdudulot ng mga sintomas tulad ng heartburn, gurang lalamunan, sakit sa tiyan at isang maasim na lasa sa bibig.
Ang pag-unawa kung paano maaaring maapektuhan ng berdeng tsaa ang iyong mga sintomas ay makakatulong sa iyo na magpasya kung panatilihin ito sa iyong diyeta.
Tip
Habang ang green tea ay mas mababa sa acid kaysa sa ilang mga tsaa, ang de-boteng berde na tsaa ay madalas na naglalaman ng mga sangkap na maaaring magpalala ng iyong mga sintomas.
Green Tea at Acid Reflux
Ang parehong tradisyonal na itim at berde na tsaa ay niluluto mula sa dahon ng Camellia sinensis, at parehong naglalaman ng methylxanthines, isang pamilya ng mga stimulant na kasama ang caffeine.
Ang Methylxanthines ay ang mapagkukunan ng "pag-angat" na nakukuha ng mga tao mula sa kape at tsaa, ayon sa isang artikulo ng Agosto 2012 na inilathala ng American Journal of Physiology - Lung Cellular at Molecular Physiology .
Ngunit pinakawalan din nila ang isang banda ng mga kalamnan na tinawag na mas mababang esophageal sphincter, o LES, na karaniwang pinipigilan ang acid acid ng tiyan mula sa pagkabulok sa esophagus sa pamamagitan ng pagbubuo ng isang mahigpit na selyo sa pagitan ng dalawa.
Ang green tea ay naglalaman ng mas kaunting caffeine kaysa sa kape at itim na tsaa, ngunit mayroon din itong 2 iba pang mga methylxanthines - theobromine at theophylline. Sa kadahilanang iyon, ang berdeng tsaa ay maaaring maging sanhi ng pagwawakas ng LES, na nagpapahintulot sa acid reflux na mangyari.
Gayunpaman, ayon sa isang artikulo sa Enero 2019 na inilathala ng Medicine , ang pananaliksik ay hindi napatunayan ang isang relasyon sa pagitan ng tsaa at acid reflux.
Mag-ingat sa Bottled Green Tea
Ang isa pang pag-aari ng berdeng tsaa at iba pang mga tsaa na gawa sa dahon ng Camellia sinensis na maaaring maging masama para sa reflux ay kaasiman. Nakakainis ang mga inuming asido sa esophageal lining sa pakikipag-ugnay, kaya't lalo silang nakakainis kung ang iyong esophagus ay naiinis na o namumula mula sa acid reflux.
Habang ang normal na brewed green tea ay talagang mababa sa acid, ang green tea na nagmumula sa isang bote ay isa pang bagay. Karamihan sa mga de-boteng berde na tsaa ay pinatibay sa isang pangangalaga ng acid tulad ng ascorbic acid, na maaaring dagdagan ang mga sintomas ng mga karamdaman sa gastrointestinal, ayon sa isang artikulo ng Enero 2018 na inilathala ng Korean Journal of Physiology & Pharmacology . Ang ilang mga de-boteng tsaa ay pinalamanan din ng mga juice ng sitrus, na ginagawang mas acidic.
Isaalang-alang ang Green Tea Blends
Dahil sa banayad nitong lasa at mga benepisyo sa kalusugan, ang berdeng tsaa ay madalas na ibinebenta sa mga timpla sa iba pang mga herbal na pagbubuhos. Ang Mint at yerba mate ay dalawang mga halamang gamot na madalas na pinagsama sa berdeng tsaa, at sila rin ay dalawang herbal infusions na ang sinumang may acid reflux ay dapat na maingat na lapitan.
Kahit na ang mint tea ay may maraming mga katangian na tumutulong sa panunaw, ang mint ay mataas din sa methylxanthines, na maaaring magpahinga sa LES, na pinapayagan ang mga acid acid sa pagtulo, ayon sa American Society para sa Gastrointestinal Endoscopy. Ang parehong napupunta para sa yerba mate, na naglalaman din ng caffeine.
Gumuhit ng Iyong Sariling Konklusyon
Bagaman ang mga methylxanthines ay napatunayan na paluwagin ang LES, sa gayon nag-aambag sa mga sintomas ng reflux ng acid, ang berdeng tsaa mismo ay hindi pa malawak na pinag-aralan na may kaugnayan sa acid reflux.
Ayon sa isang artikulo sa Marso 2013 na inilathala ng American Journal of Gastroenterology, iminumungkahi ng The American College of Gastroenterology na hinihikayat ng mga practitioner ng kalusugan ang mga tao na gumawa ng kanilang sariling mga pagpapasiya tungkol sa kung aling mga pagkain at inumin ang nag-trigger ng kanilang mga sintomas, sa halip na sabihin sa kanila ang partikular na maalis.
