Ang potasa ay isang mahalagang elemento na makakatulong na mapanatili ang balanse sa pagitan ng mga selula ng katawan at likido. Ito rin ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagpapagana ng mga nerbiyos upang tumugon sa pagpapasigla. Kakulangan sa potasa, na kilala rin bilang hypokalemia, ay nangyayari kapag ang antas ng potasa sa dugo ay mas mababa sa 2.5 milliequivalents bawat litro (mEq / L). Sa isip, ang mga antas ng potasa ay dapat na nasa pagitan ng 3.6 at 4.8 mEq / L. Ayon sa MayoClinic.com, ang isang napakababang antas ng potasa ay nangangailangan ng kagyat na medikal na atensyon at maaaring mapanganib sa buhay. Ang hypokalemia ay karaniwang nagreresulta mula sa pagsusuka, pagtatae, mga karamdaman sa adrenal gland o ang paggamit ng diuretics.
Hakbang 1
Bisitahin ang iyong doktor upang kumpirmahin at matukoy ang sanhi ng iyong mababang antas ng potasa. Ang diagnosis ay batay sa mga simpleng pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga antas ng potasa. Ang katawan ay karaniwang nagpapanatili ng tamang antas ng potasa sa pamamagitan ng pagtutugma ng halaga ng potasa na natupok sa halaga na nawala; ang mga antas ay nagiging mababa kapag labis na nawala mula sa digestive tract o sa pamamagitan ng labis na pag-aalis sa ihi.
Hakbang 2
Kumonsumo ng mga pagkaing mayaman sa potasa. Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit para sa potasa ay 3, 800 mg para sa mga bata at 4, 700 mg para sa mga matatanda. Ang isang inihurnong patatas ay naglalaman ng 926 mg na potasa, ang isang saging ay nagbibigay ng 422 mg, kalahati ng isang tasa ng mga pasas ay may 598 mg at 6 na tonelada ng mga suplay ng prune juice 528 mg. Kasama sa mga karagdagang mapagkukunan ang mga sandalan na karne, mani, lima beans, kamatis na katas, orange juice, almonds at kakaw.
Hakbang 3
Kumuha ng isang suplemento ng potasa upang makatulong na maibalik ang malusog na mga antas ng potasa. Ayon sa Linus Pauling Institute sa Oregon State University, karamihan sa mga suplemento ng multivitamin ay hindi naglalaman ng higit sa 99 mg ng potasa bawat paghahatid. Samakatuwid, maaaring magrekomenda ang mga doktor ng isang mas makapangyarihang suplemento ng potasa.
Hakbang 4
Subaybayan ang iyong mga antas ng potasa at tiyaking gumagana nang maayos ang iyong mga bato. Kung ang iyong mga bato ay gumana nang normal, maaaring magreseta ang iyong doktor ng diuretics ng potassium-sparing tulad ng amiloride, eplerenone o spironolactone upang matulungan ang iyong mga bato na makatipid ng potasa.
Hakbang 5
Isaalang-alang ang pagtanggap ng mga intravenous na iniksyon ng potasa bilang isang huling paraan. Ang "Ang Merck Manu-manong Pangkalahatang Pangkalahatang Pangkalahatang Pangkalahatan" ay nagtatala na ang intravenous na paggamot ay maaaring kailanganin kung ang mga pandagdag sa bibig ay hindi epektibo, ang mga antas ng potasa ay mapanganib at mababa ang hindi normal na ritmo ng puso.
Tip
Ang aklat na "Kabuuang Nutrisyon: Ang Tanging Gabay na Kailangang Kailangan Mo" ay tala na ang isang diyeta na mababa ang sodium na nagbibigay ng sapat na prutas at gulay ay nagbibigay ng sapat na potasa at binabawasan ang panganib para sa hypokalemia.
Babala
Ang pagdaragdag ng potasa ay dapat na masubaybayan ng iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Ang potassium ay maaaring mang-inis sa digestive tract. Ang mga suplemento ay dapat gawin sa maraming maliliit na dosis na may pagkain kaysa sa isang malaking dosis. Ang ilang mga suplemento ng potasa, tulad ng waks-impregnated o microencapsulated potassium chloride, ay mas malamang na inisin ang digestive tract.
