Ang mga probiotics ay mga live microorganism na maraming benepisyo sa kalusugan. Tinawag ni Aslo ang mahusay na bakterya, probiotics, tulungan ang iyong katawan sa proseso ng pagtunaw at sa paglaban sa mga nakakapinsalang bakterya. Karamihan sa mga probiotics na ginagamit sa mga pandagdag sa kalusugan ay ng bifidobacterium at lactobacillus strains upang madagdagan ang mga antas ng mahusay na bakterya sa katawan na may layunin na makamit ang mas mahusay na pangkalahatang kalusugan.
Ano ang Probiotics?
Ang Probiotics ay mga microorganism na may mga benepisyo sa kalusugan na katulad ng normal na flora na matatagpuan sa katawan. Ang iyong bituka tract ay tahanan ng marami sa mga kapaki-pakinabang na organismo. Tumutulong sila sa normal na pantunaw at pinipigilan ang paglaki ng mga nakakapinsalang microorganism. Ang paggamit ng mga suplemento ng probiotic ay madalas na bahagi ng pantulong at alternatibong gamot na paggamot na nagtataguyod ng mas mahusay na kalusugan.
Inirerekumenda ang Probiotic Intake
Ang mga probiotics ay tumutulong na maibalik ang normal na antas ng mahusay na bakterya sa katawan na maaaring maubos ng mga antibiotic na paggamot o gamot. Inirerekomenda ang mga ito para sa mga taong nagdurusa mula sa talamak na impeksyon sa lebadura, paninigas ng dumi, pagtatae, impeksyon sa gastrointestinal at impeksyon sa ihi. Ang isang bilang ng mga mapagkukunan ng pagkain ay naglalaman ng probiotics, at kasama ang mga pagkaing ito bilang bahagi ng iyong regular na diyeta ay tumutulong na mapanatili ang malusog na antas ng mahusay na bakterya sa katawan. Maaari ka ring pumili upang bumili ng probiotics sa anyo ng isang suplemento sa nutrisyon, ngunit siguraduhing pumili ng isa na ginagarantiyahan ang live na paghahatid sa gat.
Pinagmulan ng Probiotics
Ang mabubuting mapagkukunan ng probiotics ay pino, curdled o churned na mga produktong pagkain. Ang mga mapagkukunang pagkain na ito ay kasama ang yogurt, sauerkraut, madilim na algae, madilim na tsokolate at adobo. Ang Miso sopas ay naglalaman ng panimpla ng Hapon na ginawa mula sa mga pinagsama na beans o butil. Ang Kimchi, isang Korean seasoning na gawa sa repolyo na repolyo, ay nagbibigay din ng isang mahusay na mapagkukunan ng probiotics. Ang yogurt ay naglalaman ng mataas na antas ng lactobacillus at acidophilus na nagpapataas ng mga antas ng mahusay na bakterya sa iyong katawan.
Mga Pakinabang ng Probiotics
Ang mga probiotics ay tumutulong na maibalik ang normal na antas ng flora sa iyong katawan, na maaaring maubos dahil sa stress, mahinang diyeta o sakit. Ginagamot din nila ang pagtatae, na kung minsan ay isang epekto ng mga gamot na antibacterial. Bilang karagdagan, makakatulong sila sa paggamot sa magagalitin na bituka sindrom, mga sakit sa gastrointestinal, impeksyon sa ihi at mga impeksyon sa lebadura. Ang pagpapanumbalik ng normal na antas ng flora sa iyong katawan ay mahalaga upang maiwasan ang mapanganib na mga microorganism mula sa pagdaragdag at upang maitaguyod ang mahusay na pangkalahatang kalusugan.
